Mitä mieltä jalkapuolen kehityksestä? sekä kysymys penkistä

[Donssi]

Olen 23 vuotias mies 184cm. Sairastuin syöpään jonka hoito aloitettiin 2007 vuoden alussa ja myrkytykset kestivät toipumisineen lähes vuodenajan. Samaisen syövän johdosta menetin vasemman jalkani reidestä alaspäin. Hoitojakson loputtua vuoden 2008 alussa painoin noin 60kg. Nyt olen noin puolitoistavuotta reenaillut enempi vähempi aktiivisesti.
Tällä hetkellä painoa noin 88kg josta kevääseen mennessä tarkotus tiputtaa 5kg . Penkistä nousee se 7x100 1x120kg jalatsuorassa selkäännähden toisella penkillä tuettuna. Entiedä mistä johtuu mutta tulos on sama vaikka olisi jalatmaassa, ilmeisesti paino jakautuu vain käsille koska tukea en jaloilta saa proteesin takia muutakun tasapainossa?

Haluaisinkin tietää viisaammilta että onko sama asia jos nostan jalat suorassalinjassa selkään nähden tukemalla ne esim toisellapenkillä, kuin että nostaisin jalat ylhäällä itse punnerruspenkillä?

 

[Elksu]

Ikävää kuulla jalkasi kohtalosta, mutta hyvä että se ei miestä lannista ja treeni-intoa riittää. Nostan hattua ja kumarran lihaskunnollesi, itse kun olen hiljattain parantunut verisyövästä ja kunto on pohjamutiakin syvemmällä, penkistä nousee hikisesti tyhjä tanko.
En usko, että jalkojen asennolla on merkitystä, jos niistä ei saa missään asennossa kunnollista tukea. En tosin ole mikään ammattilainen, joten kokeneemmat korjatkoon jos asia on toisin.

 

[raggi]

En usko, että on suurtakaan vaikutusta onko ne jalat suorassa vai nostettu ylös niinkuin sotilaspenkissä. Johtuen siintä, että parhaassa tapauksessa jalat pitäisi saada tukevasti maahan jolloin voima lähtee kantapäistä. Jos jalkoja pidetään suorassa ( samassa linjassa kuin selkä) pitää varmistaa ettei vatsalihakset ole koko ajan jännityksessä. Itse tekisin sinun tapauksessasi normaalia sotilaspenkkiä.

 

[Donssi]

Hauska lukea omaa kehitystään täältä vuosien takaa.. Nyt paino 93kg.

Vertailuksi voisi päivittää aiempia speksejä.

Nykyään sotilaspena 120kg x 6.
Lisäpainoleuanveto +20kg / 10 toistoa.