Mitä hiilaria evääksi työmatkalle?

[Krusifiksi]

Iski tuossa päähän että voisi kokeilla pientä dieettiä, huomasin vain pienen käytännön ongelman. Eli pitäis keksiä jokin hiilarinlähde mukaan työmatkoille. Työmatka alkaa tavallisesti kotoa tiistaina varhain aamulla ja paluu torstai-iltana. Eli hotelliöitä mahtuu matkalle 2. Ruoanlaitto mahdollisuutta ei ole, eikä oikein kylmäsäilytystäkään, kauppaan pääsee toki päivittäin. Lisähaasteena ruokailu pitäisi pystyä suorittamaan myös autossa.

Esimerkki ruokailu

7-8 refluksivaivan takia raejuustoa+marjoja.
11.00 tonnari/leikkele+?
14.00 tonnari/leikkele+?
17.00 tonnari/leikkele+?
20.00 hotellieväs(pihvi+salaatti)
22-23 tonnari/leikkele+?

Mitäs mahdollisuuksia tuon kyssärin kohdalle löytyy? 100 g:n hiilariannokset pitäis saada ja mielellään hitaina hiilareina. Vai onko otettava kalorit rasvasta?

 

[Dippi]

Ruisleipäviipaleita?

 

[Benchpress86]

Vaikkapa real-täysjyväleipää n. 6 viipaletta kerrallaan, jos vain uppoaa...

 

[Krusifiksi]

Leipä on vähän tympeä ilman levitettä, sitä kun on vähän hankala kuskata autossa mukana. Mutta kai se on lähdettävä realilla liikkeelle.

Joskus aikoinaan löysin haaparannalta jonkin sortin kaurapatukoita. Joissa oli siis oikeita kaurahiutaleita ympättynä jotenkin kosmisesti yhteen. Kellään yhtään käsitystä mistä höpisen? Sellainen lisäravinnepatukan näköinen ja ravintoarvot oli muistaakseni ihan ok, ei siis mikään jyväshyvän paussi.

 

[Janpa]

Kaurahiutaleita ja vettä, sitten vaan pullossa sekasin:D

 

[Denimo]

Banaania? Kaurahiutaleita, mutta jogurtissa turvotettuina (vaikka sellainen valmispussi purkilliseen jogurttia)?

 

[JPK]

tonnikalapihvit (purkkitunasta) ja ruisleipää

 

[Benchpress86]

Valion profeel-valkosipulituorejuusto sopisi hyvin levitteeksi, ja omaa hyvät ravintoarvotkin: Proeiinia 10grammaa sataa grammaa kohden, rasvaa vain kaksi, kaloreita 90+ mukaan on lisätty kuitua. Sekä IMO maistuu hyvälle!

 

[Tikkujalka]

Raisio Elovena Voimakaura yms. keksit

 

[Krusifiksi]

Raisio Elovena Voimakaura yms. keksit

Onko statseja? Taitaa olla korkean GI:n tavaraa?

Perhana ei kai tässä auta kuin hommata autojääkaappi...

 

[Halo]

Hedelmiä

 

[Benchpress86]

Hedelmiä

Niistä 400 grammaa hiilaria päivässä? Jokusen banaanin saa puputtaa...:D

 

[Krusifiksi]

Niistä 400 grammaa hiilaria päivässä? Jokusen banaanin saa puputtaa...:D

Heh, saattais tulla ulos korvista.

Ratkaisen ongelman tuolla autojääkaapilla, voi ottaa mukaan levitteet ja mehukeitot.

 

[Benchpress86]

Heh, saattais tulla ulos korvista.

Ratkaisen ongelman tuolla autojääkaapilla, voi ottaa mukaan levitteet ja mehukeitot.

Jep, hyvä ratkaisu!

 

[tomo]

Tottakai jääkaappi, jos kerran matkat on toistuvia. Muuten voi alkaa pidemmän päälle kyllästyttämään pelkän leivän mussuttaminen.

Leivän päälle voit laittaa myös tomaattia ja kurkkua. Helppo käsitellä, kun haukkaat suoraan vihanneksesta (varo tomaattia jos autossa syöt ), eikä mene pilalle lämpimässäkään autossa ja antaa mehukasta makua kuivalle leivälle.
Tuoremehussa on myös HH.