Mitä helv... +2,7 kg päivässä?

[Terppa411]

Eli su ja ma aamun painot 52,5 ja 55,2?!?? Mitä? Johtuuko seuraavasta:
Eli su päivän n. Klo 11.30 otettu 52,5 lähempänä totuutta, kuin tuo tän aamun 7.45 otettu 55.2? Jäi tosiaan unet johonki 3 tuntiin ja oli se ilta tai no nyt aamuyömättö just ennen ku menin nukkumaa n. 4.00 ja ylös 7.30. Eli nuo varmaan syyt. Ja oli runsashiilarinen, leipää 150 g suunnillee, muroja saman verran, maissi ja riisicrackereitä 7 kpl ja sellasia paikalliset kutsuu nimellä torta di spagna,leivoksia tais olla ainaki 7 a 30 g kipale. Ja sit oli niit raakoi heinii, niin ku kirjotin siin yhes meilis + se dinneri sieltä kans vähä ennen. Ja limuaki meni 1,5 l ja sitä juguu se 1,5 kg ja maitoo 3 dl.
Taitaapi olla aika pyllyllää mun ruokarytmi + sisältö?
Raa-at vihannekset siis porkkanaa 250, kurkku 200, kukkis 100 ja paprika 50, tomaatti 100,
Dinneri tunapurkki 80 g, kukkismuhennos 250 g kukkis ja salaatti 50 g, tomaatti 50 paprika 50
Johtuuko em jutuista?

 

[R-Pena]

Turhaan sä vaa'alla käyt joka päivä.

Tuon painoeron voi nyt selittää ihan syömisillä, juomisilla ja sillä että et varmaan ollu käyny paskalla. Käyt kerran viikkoon vaa'alla heti aamusta karsien kaikki mahdolliset muuttujat pois. Tällöin saat realistisen kuvan sun painon suunasta.

 

[juupeli]

Toi kerran viikkoon tuntuu olevan aina se suositus, mutta ei se pakollista ole.
Sä voit käydä joka aamukakan jälkeen toki vaaálla ja laittaa painon ylös, niin siinähän oppii kivasti samalla niitä asioita jotka vaikuttavat.

Ihan hyödyllistä sinänsä että oppii ymmärtämään miksi paino menee ylös ja alas, ja nesteet menevät miten sattuu.
Ja ennen kaikkea: Miten se nesteiden kertyminen pilaa peilikuvan 6-12 tunnissa. V*tun peilit prkl..

 

[voidi]

Joka aamu vaa`alle ja seuraat viikkokeskiarvoa, et yksittäisiä päiviä.

 

[Terppa411]

Toi kerran viikkoon tuntuu olevan aina se suositus, mutta ei se pakollista ole.
Sä voit käydä joka aamukakan jälkeen toki vaaálla ja laittaa painon ylös, niin siinähän oppii kivasti samalla niitä asioita jotka vaikuttavat.

Ihan hyödyllistä sinänsä että oppii ymmärtämään miksi paino menee ylös ja alas, ja nesteet menevät miten sattuu.
Ja ennen kaikkea: Miten se nesteiden kertyminen pilaa peilikuvan 6-12 tunnissa. V*tun peilit prkl..

Joo oli kyllä aikamoinen ilmapallo koko kroppa aamulla... ja vieläki :/

- - - Updated - - -

oliko noi safkat sellasia, jotka turvottaa/vetää tukkoon? entäs noi päikkärien mittaset yöunet?

 

[pezpez]

Turhaan sä vaa'alla käyt joka päivä.

Tuon painoeron voi nyt selittää ihan syömisillä, juomisilla ja sillä että et varmaan ollu käyny paskalla. Käyt kerran viikkoon vaa'alla heti aamusta karsien kaikki mahdolliset muuttujat pois. Tällöin saat realistisen kuvan sun painon suunasta.

silloinkin pitää tarkkailla,ettei ole sitä paskaa putkessa,sitä voi olla viikon päästäkin ihan yhtä hyvin kui tänään tai eilenkin.

 

[chinz]

Onhan toi prosenteissa aika raju heitto, mutta kyllä se paino parilla kilolla päivästä toiseen voi heitellä.

Jos painon heilahtelu aiheuttaa ylimääräistä stressiä, niin voit käyttää vaikka 10 päivän juoksevaa keskiarvoa tai tsekata painon vaikka vaan joka kuun muutamana ekana päivänä (ja siitä keskiarvo), jolloin se vaihtelu ei vie huomiota siltä "big picturelta"

 

[juupeli]

Ei noissa sun safkoissa mitään kauhean turvottavaa/nestettä keräävää näy nopeasti vilkaisten. Viljatuotteet aika usein ne jotka tuota tekevät.
Jos nopeita tuloksia haluat peilikuvaan niinkuin tietenkin haluat, niin eipä ole kovin vaikeaa, noudatat näitä:

- Juo vettä. Paljon!
- Jätä nopeat hiilarit pois, jotakuinkin edes.
- Jonkinlainen lenkki joka päivälle. Jos ei ihan joka päivälle niin edes suunnilleen. Kävely riittää.
- Lankkupitoja (=Hoover-pitoja) Aluksi lähes joka päivä, sitten kun pysyy pakka kasassa mukavasti muutenkin niin ei tartte niin usein.

Ei tuo vaikeaa ole, noillakin ohjeilla saat peilikuvan paremmaksi päivässä tai kahdessa, sitten vain pidät kovasta treenistä ja hyvästä rukavaliosta kiinni niin luulisi motivoivan vähän eri tavalla.
Aamuisin ei tarvitse välittää vaa´an lukemista niin hirveästi, mutta peilin edessä kandee toki postailla kahvia keitellessä. Joskus saattaa näyttää ihan hyvältäkin ;)

 

[Maikkeli87]

parin kilon painon heilahtelu on ihan normaalia veden määrän vaihtelua kropassa ei ole mitenkään tavatonta, että vähillä unilla tai erilaisella ruualla nousee vesimäärä kropassa.

Itsellä dietillä jo perus tankkauspäivän jälkeen paino nousee ilman suurempiakin pöhöjä 3-5kg.

 

[Mustanki]

Mun yks ateria painaa tuon verran.

 

[Terppa411]

Laskeskelin et hiilarii tossa mätössä yli 500 g. Eikös se kerää nestettä aika hyvin? Ja raa-at kasvikset kai tuuppaa vetää tukkoon muistan jostain lukeneeni. Onko perää?

PS. Syömishäiriöstä toipumassa, jonka takia vaaka olennainen osa arkea.
PSPS. Kauan tällänen pöhö kestää suunnilleen?

Tarkoituksena on siis saada lisää painoa, mutta em. syystä tällaiset hyppäykset aina ihmetyttää. Tavoite on 60 kg kesäkuun alkuun. Noi mätön kalorit n. 3180 ja arvioitu kulutus päivälle 2580.
Listasta puuttu vaan maapähkinävoi 2 tl ja50 g leikkele

 

[Vulgrim]

Painollahan ei loppujen lopuks oo mitään väliä, vaikka luonnollisestikin dieetillä ollessa sen jatkuva nouseminen kielii muista ongelmista.

Jos painoa haluaa seurata, suosittelen sen mittaamista joka aamu vessassa käynnin jälkeen ja sitten viikon välein laskemalla keskiarvon.

 

[Terppa411]

Ei noissa sun safkoissa mitään kauhean turvottavaa/nestettä keräävää näy nopeasti vilkaisten. Viljatuotteet aika usein ne jotka tuota tekevät.
Jos nopeita tuloksia haluat peilikuvaan niinkuin tietenkin haluat, niin eipä ole kovin vaikeaa, noudatat näitä:

- Juo vettä. Paljon!
- Jätä nopeat hiilarit pois, jotakuinkin edes.
- Jonkinlainen lenkki joka päivälle. Jos ei ihan joka päivälle niin edes suunnilleen. Kävely riittää.
- Lankkupitoja (=Hoover-pitoja) Aluksi lähes joka päivä, sitten kun pysyy pakka kasassa mukavasti muutenkin niin ei tartte niin usein.

Ei tuo vaikeaa ole, noillakin ohjeilla saat peilikuvan paremmaksi päivässä tai kahdessa, sitten vain pidät kovasta treenistä ja hyvästä rukavaliosta kiinni niin luulisi motivoivan vähän eri tavalla.
Aamuisin ei tarvitse välittää vaa´an lukemista niin hirveästi, mutta peilin edessä kandee toki postailla kahvia keitellessä. Joskus saattaa näyttää ihan hyvältäkin ;)

Kävelyä tulee min 15 km/pvä, yleensä yli 20. Onks liikaa?

 

[juupeli]

Mulla on itelläni tällä hetkellä volyymitreenit päällänsä jolla saadaan sitä rasvaa vähän alaspäin, mutta jostakin ihmeen syystä suurin ero rasvaprosenttiin tuntuisi syntyvän kun käy tunnin lenkillä tyttöystävän kanssa. (Metsäjammailua ei olla edes keretty harrastamaan. Vielä)

Ollaan pidetty tavoitteena käydä päivittäin, niin tulee oikeasti käytännössä käytyä esim 3-5 kertaa viikossa joka tuntuu jotenkin syövän läskiä ja nestettä vatsapalikoiden päältä todella tehokkaasti.

Aivan juu sori, siis about 10Kilometrin lenkki tuntuisi riittävän ihan hyvin jopa kävellen. (Toki mä otan lenkkipolulla vähän dippiä, leuanvetoa jne siinä matkan varrella joka vaikuttaa jonkun verran..)

 

[Bourne]

kerrassaan hämmästyttävää miten kukaan ei oo vieläkään valittanu kirjotusasusta :wtf:

 

[Vulgrim]

kerrassaan hämmästyttävää miten kukaan ei oo vieläkään valittanu kirjotusasusta :wtf:

Hieno jinxaus... kyllä ne röllit tänne vielä löytää :face:

 

[Metallica]

Tuollainen 2,7 kiloa tulee jo päivän aikana ruuasta ja nesteistä mahassa + paskasta Aina tyhjä aamupaino mitä pitää seurata. Ennen syömisiä ja ainakin kusella käynnin jälkeen.