Mitä aerobista treenausta harrastatte

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja DOMS man
  • Aloitettu Aloitettu
Uimassa olis tarkotus alkaa käymään,tulee halvaksi kun työnantaja maksaa.
En ole ainakaan näin alkuun saanut hirveitä matkoja vedettyä , hyvä jos 600m,mutta yritän joka kerta saada pari altaanmittaa enemmän.
Lenkkeilystä en tykkää yhtään,sitäpaitsi olen niin rapakunnossa että ei siitä tulisikaan mitään.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Spinning, 2-3 krt/vko
uinti, silloin tällöin
kävely- ja hölkkälenkit, 1-2 krt/vko
pyöräily, kesäisin silloin kun siltä tuntuu
hiihto, kun on lunta maassa, yleensä talvella :D
 
Hyötykävelyä 4-7 kertaa viikossa, viime aikoina futista tai sählyä kerta viikossa, tekee hyvää spurttailut.
Puntin yhteydessä nyrkkeily harjoitusta.
 
Aamuisin hölkkää, joskus sauvakävelyä. Spinningissä pyrin käymään välipäivinä, tosin juoksulenkit vievät näin kesäaikaan kyllä voiton! Joskus voin erehtyä menemään puhtaasti aerobiseen aerobiciin esim. steppiin, missä tehdään hyppimisen lisäksi korkeintaan vatsalihakset, ei siis mitään minipunttien heilutteluja sadalla toistolla... Mitäs muuta...Hepan selässä joskus urheilen, mutta en sitä laske aerobiseksi treeniksi, vaikka pulssi siinäkin nousee, jos kovin menee. Ja hyötyliikunta pyrin harrastamaan eli kävelen koulumatkat ja koulussa vältän hissin käyttöä, joka tarkoittaa sitä, että vähintään kerran päivässä kiipeän kerrokseen 12 :)
 
Hyötyliikuntana:
-Keväällä, kesällä, ja syksyllä eniten pyöräilyä, talvella paljon kävelyä

Muut:
-n.3krt/vko punttitreenin jälkeen 20-25min. juoksumatolla tai kuntopylörällä, HIIT tai suht tasainen syke, riippuu aina miten milloinkin jaksaa
-Jokin näistä n.2krt/vko: Aerobic, spinning, step, tai juoksulenkki 40-45min.
-Joskus hupimielessä korista (kuuluu kai lähinnä tonne hyötyliikuntaan)
 
Nyt kun kesä tulee ja mökille pääsee, niin kävelen lähes päivittäin, metsäteillä, -poluilla ja metsähallituksen puolellakin, yksin, kiikarin tai koeran kera (suomenajokoira).
Samoin kesällä pyöräilyä kun huvittaa (eli kun sää tuntuu mukavalta).
Kerran viikkoon ehkes potkupalloa n. 2 tuntia kerralla mehtämiesten kera.
Jonkin verran hyötyliikuntaa: halkojen tai veden kantelua, mahd. metsätyötä tai raivuuta, marjastusta sitten loppukesällä.

Talvisaikaan uin hallissa - runsaan kilsan kerralla, hiihtelen satunnaisesti, sähläilen akkaporukassa, kävelen myös satunnaisesti sekä jumppailen vielä harvemmin. Ehkä osallistun johonkin jumppaan ensi talvena kun tyttöin liikuntatunnit lähtevät miun lukujärjestyksestä poikkeen. Entisaikaan oli aerobista jo siinä kun vedin tytöille jumpat liikkatunnilla. Spinningiä haluttaisi kokeilla vielä joskus.
 
Kovat on ollu suunnitelmat että pelailis välillä sählyä poikain kanssa tai kävis kokeilees kössiä mutta kumma kyllä jääny toteutumatta... Siispä toistaiseksi mennään tuolla hyötyliikunta -osastolla eli fillarilla töihin ja jaloilla eteenpäin vaikka ratikka houkuttelisikin kyytiin.
 
Joo tuppaa aerobiset olemaan 20min juoksumattoa/cross traineria treenin paatteeksi. Palloilulajeja laidasta toiseen kerta viikkoon johonkin valiin.

Polvi tuppaa ottamaan itteensa lenkkeilysta joten sen ajattelin unohtaa ja siirtya uimiseen. Rintauinti-tekniikka on meikalaisella niin suolesta etta pumppu takoo 160 ekan 25 metrin jalkeen joten se sopii mulle :)
 
Sulkista ja kuntopyörää pääasiassa. Kävelyä sillointällöin.
 
Salibandyä,lenkkeilyä ja säkin hakkaamista tulee harrastettua.

Pistetään pieni :offtopic: tähän väliin. Eli kuinka moni palstalaisista harrastaa golfin pelaamista? Ei ehkä kaikista yleisin laji bodareitten piireissä, mutta jos vaikka muutama poikkeus sattuisi joukkoon. Tietynlaista aerobista sekin on. Niin ja itse pelaan :thumbs:
 
Reipasta kävelyä ympärivuotisesti (no ok, talvella vähän vähemmän :D), lisäksi kesäaikaan rullaluistelua ja talvisin jumppaa (pace ja spinning lähinnä). Hiihdän ja laskettelen myös mielelläni, kun käyn moikkaamassa porukoita Kalakukko Cityssä, tai jos jollain ihme tuurilla onnistun siipeilemään itseni hiihtolomalle lappiin :hyper: Kesäisin sitten vastaavasti vaelletaan (ja kalastellaan ofköös), jos kohdalle sattuu.
 
lenkkeilyä lähinnä, ainakin pari kertaa viikossa 30-40 minuuttia reipasta hölkkää.
Talvella ehkä uimista tai muuta sisäliikuntaa mikäli tulee tappopakkaset.

Röökinpolton lopetettuani niin huomasin kyllä että jaksaa juosta hieman paremmin. Tai ehkä vain kuvittelen, mutta mitä helvetin väliä?
Lopettakaa rööki!
 
Pyörällä töihin + muutakin maisemien ihailua, lenkkeily, kävely (ilman sauvoja), pallopelit. Hiihto houkuttaisi jos saisi jostain rahaa varusteisiin.
 
Pertti 123 sanoi:
Eix kukaan harrasta vesijuoksua??? Sehän on tän kesän trendi laji :david:
Click to expand...

Mitäs vikaa vesijuoksussa on? Minä tunnen monia jotka harrastaa ja tykkää.

Njoo, ite aiheeseen:
Lenkkeily on tällä hetkellä ainoa aerobinen. Joskus monipuolisemmin, joskus ei ollenkaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom