Mitä aerobista treenausta harrastatte

[DOMS man]

Mitä aerobista treenausta harrastatte kuntosalitreenin ohella. Itselleni sopii parhaiten juoksulenkkeily treenin välipäivinä. Se on hyvin pitänyt painon kurissa, vaikka en niin kauhean terveellistä ruokavaliota olekaan noudattanut.

Sen sijaan muut lajit: pyöräily, pelkkä kävely jne. eivät innosta. Varsinkaan ei kuntosalilla viitsi tehdä mitään muuta kuin punttitreeniä. Joskus on ohjelmassa ollut kuntopyöräilyä ennen varsinaisen treenin alkua, mutta se ohjelma onkin sitten lopahtanut alkuunsa.

 

[mho]

Rullaluistelu, pyöräily lähinnä hyötyliikuntana ja aamulenkkejä kävellen. Satunnaisesti jotain pelejä. Tosin jostain syystä nyt kesällä aamulenkit meinannu jäädä pois. Talvella tuli käytyä pilkkopimeessä 25 asteen pakkasessakin, nyt taitaa olla liian helppoa että jaksais innostua.

 

[rautalonkka]

Seksi:D

 

[Ämmbee]

Melkein ainoastaan pyöräilyä... ja kävelyä, mutta en turhaan muita aeroobisia lajeja vedän harvakseltaan. Vaeltamista pari kertaa vuodessa.

 

[Jortsu]

Päivittäin työmatkat pyörällä, satunnaisesti viikonloppusin lenkkeilyä. Talvella sillon tällöin jääkiekkoa.

 

[Tziisus]

Aamu kävelyt,Pyöräilyä siirtymiseen,Joskus jalkpalloa...

 

[Lord]

Pace, kuntopyörä, pumppi (ei voi laskea aerobiseksi)

 

[Hano]

Kuntopyörää ja kävelyä.

 

[S225T]

Aamukävelyä ja aamu-paikallaanpyörää telkkarin ääressä.
2-3 krt/vko.

 

[valtanen]

Minä olen yrittänyt löytää jonkinlaista kultaista keskitietä salitreenin (nyt kesällä vain 2-3 krt. viikossa) ja lenkkeilyn (3-4 krt. viikossa) välillä, sillä juokseminen on yksinkertaisesti kivaa. Kuitenkaan himobodaus ei ole tavoitteena. Syksyllä ajattelin heittää puolimaratonin pääkaupunkijuoksussa, mutta maratonia en sentään ryhdy treenaamaan. Juoksun lisäksi ohjelmassa on satunnaisesti rullaluistelua, pyöräilyä, pallopelejä jne.

 

[Pertti 123]

Uinti olisi varmaan aika hyvä teille kaikille, mutta luonnollisesti vaativin kaikista mainituista.

Uinnissa ei nivelet rasitu ja siinä tulee tehtyä yläkropallekkin palauttavaa reeniä punttia ajatellen.

 

[S225T]

Originally posted by Pertti 123
Uinti olisi varmaan aika hyvä teille kaikille, mutta luonnollisesti vaativin kaikista mainituista.

Uinnissa ei nivelet rasitu ja siinä tulee tehtyä yläkropallekkin palauttavaa reeniä punttia ajatellen.

Mä en ainakaan pysy pinnalla.
1 altaanmitta on työn ja tuskan takana.

 

[Pertti 123]

Originally posted by Sam225
Mä en ainakaan pysy pinnalla.
1 altaanmitta on työn ja tuskan takana.

Joo siis se olisi hyvä, mutta ittellänikin tuottaa vaikeuksia pysyä pinnalla. Mutta jos olisin hyvä uimaan, niin se olisi hyvä liikunta muoto. :thumbs:

 

[gmarx]

Originally posted by Pertti 123
Joo siis se olisi hyvä, mutta ittellänikin tuottaa vaikeuksia pysyä pinnalla. Mutta jos olisin hyvä uimaan, niin se olisi hyvä liikunta muoto. :thumbs:

Paitsi että altaassa uiminen on uskomattoman tylsää :( Tuosta ei pääse yli eikä ympäri, vaikka polskiminen muuten mukavaa onkin.

 

[Aku-A]

TOSIMIEHET ei mitään aerobista harrasta!
ite kävin han moo dossa, mikä oli aika pelleilyä ja taekwondo olis tarkotus alottaa

 

[RikuRiuku]

Kilpanyrkkeilyä ja sen takia myös juoksemista.
Tosin nyt kesällä on hyvä kun ei ole omia treenejä, siis nyrkkeily treenejä niin voi keskittyä täysin tuohon raudan nosteluun. Tosin lenkillä pitää silti käydä :itku:
Mikään ei ole niin vittumaista kuin juokseminen. Mutta pitää se kunto jollakin pitää ylhäällä/nostaa.
:whip:

 

[HooEee]

Kuntopyörä ja kävelyä joskus uinti.

 

[Jonksu]

Originally posted by Aku-A
TOSIMIEHET ei mitään aerobista harrasta!
ite kävin han moo dossa, mikä oli aika pelleilyä ja taekwondo olis tarkotus alottaa

Taekwondossa on paljon yhtäläisyyksiä sekä han moo don ja tolkidon (=ex hojeon moo sool, eli hösömösö). Wondo eroaa siinä, että siinä keskitytään enimmäkseen potkuihin, joskin myös muut osaalueet ovat tärkeitä mm. vyökokeita ajatellen. Otelussa 99 prosentti pisteistä tehdään potkuin.
Ite harrastin lajia viisi vuotta, mutta jäi vähitellen pois kun aloin käymään salilla, koska se haittasi liikaa punttitreeniä ja harrastan mielummin yhtä lajia kunnolla kuin kahta puoliksi kunnolla.
Erittäin mielenkiintoinen ja monipuolinen lajia ja JOS lopettaisin punttaamisen siirtyisin ehdottomasti ja välittömästi takaisin tkd:n pariin.

Ja vielä, en harrasta nykyään mitään aeroobista puntin ohessa. Toi uinti ois kyllä kaikista paras. Se ois hyvää palauttavaa treeniä ja vahvistaa kaikenlaisia pieniä lihaksia ja niveliä niitä kuitenkaan rikkomatta.
2-3x viikkoon 1h aamu-uinti ois erittäin hyvä idea rasvan polttamiseks.

 

[Kynis]

Uintia ja juoksemista.

Hyvin palaa lihat.

 

[165161651]

Näin kesäisin työmatkat pyörällä, ja muutenkin tulee pyörälenkkejä heitettyä. Rullaluistimet on, siis on vaan, ei ole tullut pahemmin ainakaan vielä luisteltua, tulee näillä taidoilla niin fiilis :D
Kävelymattoa silloin tällöin salillla.