Mitä öljyä?
- Keskustelun aloittaja PARRACUDA
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 16.8.2006
- Viestejä
- 193
Jep, omega-kolmosia tulee alfalinoleenihappona. Muutenkin rypsärissä on parempi rasvahappoprofiili. Lisäksi maapähkinöiden kova kulutus voi johtaa maksasyöpään niissä piilevän homeen takia. Tuskinpa se riski kovin suuri kuitenkaan on jos pähkinöitä silloin tällöin popsii
Natural_power
Banned
- Liittynyt
- 30.3.2008
- Viestejä
- 51
rypsiöljy tekee joillekin allergisen reaktion jolloin tulee hiton paljon finnejä ,mulla ainakin.tampereen yliopisto tutki tätä vähän aikaa sitten.oliiviöljy mun mielestä parempi vaihtoehto rypsille
- Liittynyt
- 16.8.2006
- Viestejä
- 193
Onko näin? Pystytkö laittamaan linkkiä lähteeseen?
- Liittynyt
- 5.7.2007
- Viestejä
- 62
Jep, omega-kolmosia tulee alfalinoleenihappona. Muutenkin rypsärissä on parempi rasvahappoprofiili. Lisäksi maapähkinöiden kova kulutus voi johtaa maksasyöpään niissä piilevän homeen takia. Tuskinpa se riski kovin suuri kuitenkaan on jos pähkinöitä silloin tällöin popsii
300g maapähkinöitä per päivä, pitäisiköhän tuota nyt alkaa ihan pelkäämään.
ilkka2
Banned
- Liittynyt
- 29.3.2007
- Viestejä
- 428
oliiviöljy on huippukamaa, koska yksittäistyydyttyneen rasvan osuus on suuri. sama pätee macadamia-pähkinöihin. siihen kun lisää kalaöljyn niin saa omega3-rasvat kanssa.
rypsiöljyä en itse syö. omega6-rasvan osuus on siinä tuplasti suurempi kuin oliiviöljyssä.
rypsiöljyä en itse syö. omega6-rasvan osuus on siinä tuplasti suurempi kuin oliiviöljyssä.
ilkka2
Banned
- Liittynyt
- 29.3.2007
- Viestejä
- 428
macadamia-pähkinöiden rasva on paljon terveellisempää.
ilkka2
Banned
- Liittynyt
- 29.3.2007
- Viestejä
- 428
siis miten niin estää? päinvastoin rasva edistää imeytymistä.
ilkka2
Banned
- Liittynyt
- 29.3.2007
- Viestejä
- 428
rypsiöljy on huonompaa, koska omega6:sta on paljon enemmän. omega3:a kannattaa joka tapauksessa ottaa kalaöljystä eikä rypsiöljystä. pellavansiemenöljy on kasviöljyistä eniten omega3:a sisältävää, mutta toisaalta kyseinen omega3 on pelkästään ALAa. pellavansiemenöljyä ei myöskään voi syödä paljon, koska muuten monityydyttymättömiä rasvoja tulee liikaa. kaloreita jos haluaa rasvasta lisää, niin kannattaa nimenomaan keskittyä yksittäistyydyttymättömiin rasvoihin. näistä parhaat lähteet on macadamia-pähkinät ja oliiviöljy.
oliiviöljyllä on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia. eli oliiviöljy on hyvin terveellistä. kannattaa ostaa kylmäpuristettua.
- Liittynyt
- 2.10.2005
- Viestejä
- 5 343
- Ikä
- 34
Itse ostan ihan käytännön syistä offilla rypsiöljyä ja yleensä kylmäpuristettua. Oliiviöljy ja varsinkin kylmäpuristettu versio, on turhan kallista offi kamaa, kun halutaan kaloreita. Offilla kuitenkin rasvojen määrä on suurempi ja samoten kaloreiden määrä. Dietillä taas kaloreiden määrä laskee ja myös laskee rasvojen määrä, jolloin olisi hyvä saada laadukasta rasvaa. Offi kamaksi sopii myös mainiosti kylmäpuristettu rypsiöljy ja pahimmassa tapauksessa jopa ihan normaali rypsiöljy menee, toki kylmäpuristettu on parempaa.ilkka2 sanoi:
- Liittynyt
- 17.7.2008
- Viestejä
- 8
- Liittynyt
- 3.12.2008
- Viestejä
- 2
Useat väittää että rypsiöljyllä menee Omega6/Omega3 -suhde huonoon suuntaan, liikaa Omega6 siis. Mutta eikös tämän suhteen pitäisi olla noin 2:1 (keskivertosuomalaisella 4-5:1) ja eikös rypsiöljyllä tämä suhde ole 2:1, niin kuinka se voi silloin mennä väärään suuntaan. Vai onko rypsiöljyssä jotain muutakin Omega6:sta kuin linolihappo (LA)?
- Liittynyt
- 16.8.2006
- Viestejä
- 193
Enpä osaa sanoa, aika iso annoshan tuo on. Se haitallinen aine jota maapähkinöistä usein löytyy on nimeltään aflatoksiini. Eli googleen vaan
ilkka2
Banned
- Liittynyt
- 29.3.2007
- Viestejä
- 428
optimaalinen suhde on 1:1 ja omega3:t on paljon parempi saada rasvoista, joissa on myös EPA- ja DHA-rasvoja. rypsiöljyssä ei ole kumpaakaan. toisaalta linolihappoa tulee reilusti, mikä on huono juttu. ravinnosta saa yleensä muutenkin turhan paljon omega6:sta.
