Mistä kiikastaa?

[Kemmeri]

Treenaan kolmijakoisella ohjelmalla, joten käyn koko pakan läpi kerran viikossa. Mikähän lihasryhmä kaipaisi lisäkuritusta tilanteessa, jossa tasapenkin tulos on jatkuvasti huonompi kuin tehtynä penkissä, jossa nostetaan pää alaspäin (rintaliike). Toisin sanoen paino, jonka saan tasapenkkissä ähisten 3*6, menee alavinopenkissä sukkana 3*8. Kummallinen tilanne, saisiko palstalta valistusta syistä.

 

[nigster]

Treenaan kolmijakoisella ohjelmalla, joten käyn koko pakan läpi kerran viikossa. Mikähän lihasryhmä kaipaisi lisäkuritusta tilanteessa, jossa tasapenkin tulos on jatkuvasti huonompi kuin tehtynä penkissä, jossa nostetaan pää alaspäin (rintaliike). Toisin sanoen paino, jonka saan tasapenkkissä ähisten 3*6, menee alavinopenkissä sukkana 3*8. Kummallinen tilanne, saisiko palstalta valistusta syistä.

Ei siinä pitäisi mitään kummalista olla, siinä alaviistopenkissä on nostomatka lyhyempi, se on ainakin yksi syy. Kyllä se yleisesti ottaen on "kevyempi". Itsellä on myös näin vaikka en kyllä pitkään aikaan ole enää tuota tehnyt.

 

[Timba79]

Alavinopenkki vastaa normipenkissä todella reilua kaarta, joten ihan luonnollista että silleen menee enemmän.

 

[Kemmeri]

Jos näin on, onko mitään haittaa treenata liikettä pelkästään alapenkissä. Vasemmassa olkapäässä on kremppaa, joka ei alapenkissä vaivaa. Rintaliikkeitähän ne ovat molemmat, joskin kohdistus vähän eri. Yläosa treenataan sitten yläpenkissä.

 

[Timba79]

Jos näin on, onko mitään haittaa treenata liikettä pelkästään alapenkissä. Vasemmassa olkapäässä on kremppaa, joka ei alapenkissä vaivaa. Rintaliikkeitähän ne ovat molemmat, joskin kohdistus vähän eri. Yläosa treenataan sitten yläpenkissä.

Jos vaiva on syynä niin treenaa ihmeessä noin. Pikkuveljellä revähti joskus rintalihas, eikä sekään pysty kovaa tasapenkkiä tekemään, mutta vinopenkki ja alavinopenkki ei tuota ongelmia.