Missä on Mikko Rupponen?
- Keskustelun aloittaja Raparanta
- Aloitettu
- Liittynyt
- 21.7.2004
- Viestejä
- 21 637
Joni Salovaaran blogissa on vähän enemmän noista Rupposen seminaareista.
http://cocovishop.com/fi-wp/morkohippaa-a%C2%B4la-mikko-rujo-rupponen/
http://cocovishop.com/fi-wp/morkohippaa-a%C2%B4la-mikko-rujo-rupponen/
- Liittynyt
- 27.5.2006
- Viestejä
- 331
Onko Häkkiradion haastattelija Jami Kuparinen itse otellut? Tutun näköinen kaveri kamppailupiireistä.
- Liittynyt
- 5.4.2006
- Viestejä
- 340
- Liittynyt
- 2.2.2013
- Viestejä
- 225
Kuvasimme Rupposen kanssa kamppailuopistolla noin tunnin kestävän "seminaarin", jossa Rujo käsittelee kamppailun laji- ja oheisarjoittelua sekä kilpailuun valmistautumista. Nyt editoimme parhaillaan ja ensi viikolla varmasti tulee ulos. Mahtavaa settiä kaikille eri kamppailulajien harjoittelusta kiinnostuneille!
Liitteet
- Liittynyt
- 2.2.2013
- Viestejä
- 225
Täältä ensimmäinen osa Mikko "Rujo" Rupposen seminaarista
Video on yhtä raaka kuin mieskin, eli kamera pyöri ja mestari puhui. Ensimmäinen osa käsittelee vapaaottelun lajiharjoittelua. Kultaista tavaraa lajilegendalta kamppailun harrastajille. Kysymyksiä voi jättää tänne tai meidän facebook-sivuillemme kommentteihin, sillä kaikkien kolmen osan jälkeen kokoamme kysymykset ja järjestämme vielä Q&A:n Rujon kanssa.
Video on yhtä raaka kuin mieskin, eli kamera pyöri ja mestari puhui. Ensimmäinen osa käsittelee vapaaottelun lajiharjoittelua. Kultaista tavaraa lajilegendalta kamppailun harrastajille. Kysymyksiä voi jättää tänne tai meidän facebook-sivuillemme kommentteihin, sillä kaikkien kolmen osan jälkeen kokoamme kysymykset ja järjestämme vielä Q&A:n Rujon kanssa.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 7.12.2008
- Viestejä
- 288
Loistavuutta. Juuri tällaistä olen odottanutkin sen mainion Pietiläisen haastiksen jälkeen. Kyllähän harjoitteluun liittyviä videoita löytyy vaikka kuinka paljon ympäri nettiä, mutta on se paljon mukavampaa katsoa, kun ihan kotimainen kaveri kertoo fiksuja asioita.
Ainoa negatiivinen asia on se, että kahta muuta osaa joutuu vielä odottamaan... :(
Ainoa negatiivinen asia on se, että kahta muuta osaa joutuu vielä odottamaan... :(
- Liittynyt
- 2.2.2013
- Viestejä
- 225
Jatkamme Janne-Pekka Pietiläisen tyylisiä teemahaastatteluja, joissa keskitymme haastateltavan kanssa johonkin tiettyyn aiheeseen. Ne tuntuvat kiinnostavan enemmän kuin henkilökuvahaastattelut.
Toinen osa tästä Rupposen seminaarista isketään ulos ensi viikon alussa. Aiheena on vapaaottelun oheisharjoittelu ja se on samalla saagan pisin osa, kestoa sillä on lähes 40 minuuttia. Toivottavasti kesto ei pelästytä katsojia, sillä se on asiaa täynnä.
PS muistakaa kirjoteilla kysymyksiä Mikolle, niin saadaan vielä lopuksi tuo Q&A tehtyä!
- Liittynyt
- 2.2.2013
- Viestejä
- 225
Huomenna julkaistaan toinen osa Rupposen seminaarista, joka käsittelee oheisharjoittelua. Tsekatkaa vielä tänään tuo ensimmäinen osa, jos se on jäänyt katsomatta.
- Liittynyt
- 2.2.2013
- Viestejä
- 225
Täältä toinen osa Mikko Rupposen vapaaotteluseminaarista
Luvassa 40 minuuttia asiaa paljon keskustelua herättävästä oheisharjoittelusta. Kommentteja sekä kysymyksiä toivotaan ja niitä voi jättää tähän ketjuun tai Facebookissa www.facebook.com/hakkiradio.
FightSport.fi | Häkkiradio esittää: Nyt puhuu Mikko Rupponen, osa 2
Luvassa 40 minuuttia asiaa paljon keskustelua herättävästä oheisharjoittelusta. Kommentteja sekä kysymyksiä toivotaan ja niitä voi jättää tähän ketjuun tai Facebookissa www.facebook.com/hakkiradio.
FightSport.fi | Häkkiradio esittää: Nyt puhuu Mikko Rupponen, osa 2
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
AndyS
Mode
- Liittynyt
- 3.3.2004
- Viestejä
- 13 494
Ihan hyvää settiä. Olen sinänsä samaa mieltä siitä, että lajiharjoittelu on ensisijaista oheisharjoitteluun nähden. Valitettavasti käytännössä on kuitenkin niin, että jos urheilija pystyy aikataulujensa puitteissa treenaamaan esim. mukavat 12 kertaa viikossa, niin usein on mahdotonta järjestää sitä niin että näistä olisi 11 lajiharjoitusta ja 1 oheisharjoitus. Etenkin jos lajiharjoittelun pitäisi olla laadukasta. Vapaaottelu on kuitenkin laji, jossa laadukas lajiharjoittelu vaatii jonkinlaisia resursseja, kuten vapaan salin pehmustetulla lattialla ja treeniparin joka kykenee esim. tekemään kunnollisia alasvientejä. Ja sitten pitäisi vielä saada se pätevä vapaaotteluvalmentaja (joiden määrää Suomessa Rupponen ei suostunut arvioimaan 
) paikalle opastamaan harjoittelua.
Luulenpa että aika harvassa on Suomessa ne ottelijat, jotka kykenevät järjestämään itselleen yli 7 laadukasta lajiharjoitusta viikossa vaikka kuinka haluaisivat. Kunnon treenaus vaatisi kuitenkin sen 11-12 treeniä viikkoon, joten nuo puuttuvat 4-5 treeniä on usein järkevää tehdä oheistreeninä.
) paikalle opastamaan harjoittelua. Luulenpa että aika harvassa on Suomessa ne ottelijat, jotka kykenevät järjestämään itselleen yli 7 laadukasta lajiharjoitusta viikossa vaikka kuinka haluaisivat. Kunnon treenaus vaatisi kuitenkin sen 11-12 treeniä viikkoon, joten nuo puuttuvat 4-5 treeniä on usein järkevää tehdä oheistreeninä.
- Liittynyt
- 8.3.2009
- Viestejä
- 1 838
Vapaaottelu on siitä kiva laji, että se koostuu monesta eri osa-alueesta. Kyllä isoissa kaupungeissa saa varmasti 12 laadukasta lajitreeniä viikkoon jos katsoo kiikareilla vähän laajemmin eikä vaan treenaa sitä "vaparia". Meidän seurassa ainakin jätkät käy paikallisessa nyrkkeilyseurassa lyömässä ja samassa seurassa vääntämässä vapaapainia ja siihen lukkopainit/bjj:t ja itse vapariharjoitukset päälle.Ihan hyvää settiä. Olen sinänsä samaa mieltä siitä, että lajiharjoittelu on ensisijaista oheisharjoitteluun nähden. Valitettavasti käytännössä on kuitenkin niin, että jos urheilija pystyy aikataulujensa puitteissa treenaamaan esim. mukavat 12 kertaa viikossa, niin usein on mahdotonta järjestää sitä niin että näistä olisi 11 lajiharjoitusta ja 1 oheisharjoitus. Etenkin jos lajiharjoittelun pitäisi olla laadukasta. Vapaaottelu on kuitenkin laji, jossa laadukas lajiharjoittelu vaatii jonkinlaisia resursseja, kuten vapaan salin pehmustetulla lattialla ja treeniparin joka kykenee esim. tekemään kunnollisia alasvientejä. Ja sitten pitäisi vielä saada se pätevä vapaaotteluvalmentaja (joiden määrää Suomessa Rupponen ei suostunut arvioimaan
Luulenpa että aika harvassa on Suomessa ne ottelijat, jotka kykenevät järjestämään itselleen yli 7 laadukasta lajiharjoitusta viikossa vaikka kuinka haluaisivat. Kunnon treenaus vaatisi kuitenkin sen 11-12 treeniä viikkoon, joten nuo puuttuvat 4-5 treeniä on usein järkevää tehdä oheistreeninä.
AndyS
Mode
- Liittynyt
- 3.3.2004
- Viestejä
- 13 494
Jotenkin on fiilis että ette ole treenanneet koskaan 12 kertaa viikossa ainakaan pidempiä aikoja.
Ensinnäkin miksi? No siksi että sillä tavalla huippu-urheilijat treenaavat. Sillä tavalla kehittyy paljon enemmän (joskaan ei tuplasti enemmän) kuin 6 kertaa viikossa treenaamalla. Etenkin jos treenit ovat Rupposen edellisessä videossa esittelemiä kohtuullisen kevyitä tekniikkapainotteisia treenejä, niin millä ihmeellä meinasit hommata riittävän kunnon että jaksat 3x5min tai jopa 5x5min mikä ammattilaisvapaaottelijan pitäisi häkissä jaksaa? Myönnän että jos tekniikka on saatu riittävälle tasolle esim. nuorena treenaamalla, on mahdollista harjoitella vain se noin 6 kovatehoista lajiharjoitusta viikossa ja pärjätä niin, mutta monellako on se tilanne, etenkään teknisesti niin laajassa lajissa kuin vapaaottelu?
Kakon vastaus oikein kuvastaa vapaaotteluvalmennuksen heikkoa tilaa Suomessa, kun jonkun toisen lajin treenit luokitellaan "laadukkaaksi vapaaottelutreeniksi". Haloo! Ei vapaaottelu ole nyrkkeily+taekwondo+vapaapaini+BJJ vaan oma lajinsa jota on treenattava sellaisenaan. Muut ovat korvikeratkaisuja. Lisäksi epäilen että nuo 12 eri lajien treeniä sijoittuvat siten että pitäisi vetää illan aikana useampi treeni. Ehkä pääkaupunkiseudulla on mahdollista saada aamutreenejäkin joka päivä, mutta onko se laatu sitten mitä? Toiseksi miten tuollaisessa systeemissä hoidetaan treenien kuormituksen säätely niin että palaudutaan kunnolla, kun kukaan ei kontrolloi treenien rasitustasoa kokonaisohjelman tasolla? Jos treenaa 12 treeniä viikossa niin kovat ja kevyet treenit pitää rytmittää oikein, mutta eihän se ole mahdollista, jos kierretään monessa eri seurassa joiden valmentajat eivät kommunikoi keskenään.
Ensinnäkin miksi? No siksi että sillä tavalla huippu-urheilijat treenaavat. Sillä tavalla kehittyy paljon enemmän (joskaan ei tuplasti enemmän) kuin 6 kertaa viikossa treenaamalla. Etenkin jos treenit ovat Rupposen edellisessä videossa esittelemiä kohtuullisen kevyitä tekniikkapainotteisia treenejä, niin millä ihmeellä meinasit hommata riittävän kunnon että jaksat 3x5min tai jopa 5x5min mikä ammattilaisvapaaottelijan pitäisi häkissä jaksaa? Myönnän että jos tekniikka on saatu riittävälle tasolle esim. nuorena treenaamalla, on mahdollista harjoitella vain se noin 6 kovatehoista lajiharjoitusta viikossa ja pärjätä niin, mutta monellako on se tilanne, etenkään teknisesti niin laajassa lajissa kuin vapaaottelu?
Kakon vastaus oikein kuvastaa vapaaotteluvalmennuksen heikkoa tilaa Suomessa, kun jonkun toisen lajin treenit luokitellaan "laadukkaaksi vapaaottelutreeniksi". Haloo! Ei vapaaottelu ole nyrkkeily+taekwondo+vapaapaini+BJJ vaan oma lajinsa jota on treenattava sellaisenaan. Muut ovat korvikeratkaisuja. Lisäksi epäilen että nuo 12 eri lajien treeniä sijoittuvat siten että pitäisi vetää illan aikana useampi treeni. Ehkä pääkaupunkiseudulla on mahdollista saada aamutreenejäkin joka päivä, mutta onko se laatu sitten mitä? Toiseksi miten tuollaisessa systeemissä hoidetaan treenien kuormituksen säätely niin että palaudutaan kunnolla, kun kukaan ei kontrolloi treenien rasitustasoa kokonaisohjelman tasolla? Jos treenaa 12 treeniä viikossa niin kovat ja kevyet treenit pitää rytmittää oikein, mutta eihän se ole mahdollista, jos kierretään monessa eri seurassa joiden valmentajat eivät kommunikoi keskenään.
- Liittynyt
- 23.1.2013
- Viestejä
- 2 017
Sanoisin että parhaat pystyvapaaottelijat treenaavat nyrkkeilyä säännöllisesti, ja sama muissakin ominaisuuksissa. Ei se nyt niin oma laji ole. Miksi jonkun pitäisi kontrolloida, itsekin voi tehdä sen. Tässä mennään taas aiheeseen vaparivalmennus, jonka suomentasosta olen samaa mieltä rupposen kanssa.
Siinä olet varmaan oikeassa että tietty taso niin vähempi riittää. Esimerkkeinä tästä tiedän thaimaassa joidenkin mestareiden jättävän aamulenkin väliin, ja kuulemani mukaan hollannissa on aika suosittu tuo kerran treeni päivässä. Mutta kyllä, kuntopohja heillä varmaan jo niin kova.
Siinä olet varmaan oikeassa että tietty taso niin vähempi riittää. Esimerkkeinä tästä tiedän thaimaassa joidenkin mestareiden jättävän aamulenkin väliin, ja kuulemani mukaan hollannissa on aika suosittu tuo kerran treeni päivässä. Mutta kyllä, kuntopohja heillä varmaan jo niin kova.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 524
- Ikä
- 46
No eihän tuohon nyt ole mitään yhtä reseptiä. Reenaamisen voi ohjelmoida lukemattomilla tavoilla ja silti saavuttaa saman päämäärän. Toisaalta sama ohjelmointi ei tuota samaa lopputulosta eri urheilijoilla.
Jo ihan käytännön syistä (tilat, reenikaverit, reenimatkat) useimmat parhaistakin vapaaottelijoista reenaavat varsinaista kamppailua vain arki-illat ja viikonloppuisin keskellä päivää. Varmaan sinne mukaan mahtuu leirityksiä ja muita jaksoja jolloin mahdollisuudet ovat paremmat. Mutta ei varsinainen urheilijan arki niin paljoa eroa missään päin maailmaa.
Toisaalta miksi pitäisi reenata sitä lajiharjoittelua 2x päivässä? Ehkä tuo toimii jossain kilpailuihin valmistavalla kaudella, mutta muilla harjoituskausilla voi olla täysin perusteltua käyttää suurempi osa käytössä olevasta ajasta ja energiasta ominaisuuksien kehittämiseen. Ts. Miksi hankkia voimaa jollain parikuntopiirillä kun saman voi hoitaa painonnostosalilla.
Ja lopuksi vielä tuosta ristiin reenaamisesta. Millä tavalla nyrkkeily- tai painireeneissä käyminen ei muka kehitä juuri näitä vapaaottelussa tarvittavia ominaisuuksia?
Jo ihan käytännön syistä (tilat, reenikaverit, reenimatkat) useimmat parhaistakin vapaaottelijoista reenaavat varsinaista kamppailua vain arki-illat ja viikonloppuisin keskellä päivää. Varmaan sinne mukaan mahtuu leirityksiä ja muita jaksoja jolloin mahdollisuudet ovat paremmat. Mutta ei varsinainen urheilijan arki niin paljoa eroa missään päin maailmaa.
Toisaalta miksi pitäisi reenata sitä lajiharjoittelua 2x päivässä? Ehkä tuo toimii jossain kilpailuihin valmistavalla kaudella, mutta muilla harjoituskausilla voi olla täysin perusteltua käyttää suurempi osa käytössä olevasta ajasta ja energiasta ominaisuuksien kehittämiseen. Ts. Miksi hankkia voimaa jollain parikuntopiirillä kun saman voi hoitaa painonnostosalilla.
Ja lopuksi vielä tuosta ristiin reenaamisesta. Millä tavalla nyrkkeily- tai painireeneissä käyminen ei muka kehitä juuri näitä vapaaottelussa tarvittavia ominaisuuksia?
