Missä iässä paras aloittaa kehonrakennus

[DOMS man]

Tottakai on paras aloittaa teini-iässä, jos ammattilaiseksi meinaa.

Mutta tavallisella pulliaisella tahtoo usein into lopahtaa kesken, ja vanhemmalla iällä aloittanut voi hyvinkin ottaa teini-iässä aloittaneen kiinni tämän vuoksi kiinni.

Missä iässä uskotte keskimäärin aloittaneen niiden joilla on vaikkapa 40-vuotiaana kehittyneimmät lihakset.

 

[metalman]

aika paha sanoa.. Jos tarkastellaan 40v. natumiehiä voi olla ihan sama onko tämä herra aloittanu bodaamaan 35v, vai 15v. Näin kärjistäen, siis.
Mutta kuten sanoit, ammattilaiset ovat pääsääntöisesti aloittaneet joko varsin nuorena tai viimeistään jossain 20 ikävuoden paikkeilla. Kehitys on ollut luonnollisesti kaurapuurolla avustettua ja varsin kovaa luultavasti alusta alkaen.

Pointtini on siis se, että natuna rajat voivat tulla tavan pulliaisella hyvinkin nopeasti vastaan varsinkin jos ei ole hinkua panostaa harrastukseen aivan ylettömästi. usein käykin niin että ensimmäiset esim. 5 v kehitytään suht hyvin, sitten kehitys hidastuu, lopulta loppuu. Näitähän näkee, porukka on treenannut samalla salilla monta vuotta samoilla painoilla ja samannäköisenä.

 

[nevahood]

luulen että siinä oiskohan 17-25 olisi aika hyvä alottaa. testopiikki sopivasti, ja jos pituuttakin on tullut tarpeeksi niin mikäs siinä vaikka vähän ennemmin.

 

[ruho]

Aloitella kevyesti (pitkillä sarjoilla; n. 10-20) silloin, kun pituuskasvu alkaa hiipua, eli n. 14-17-vuotiaana. Sitten n. 2-4 kk:n perästä kunnon harjoitteluun. Eiköhän se suunnilleen noin mene. Ja tosi tärkeä juttu olisi, että sitä peruskuntoa löytyisi, eli urheilua paljon siinä 10-15-vuotiaana.

 

[Dopey]

Jos haluaa hyvän natupohjan kehoiluun niin skidistä asti isoja määriä kaikenlaista urheilua. Sitten murrosiässä kunnon nousujohteinen massatreeni korkealle nostetun GPP:n turvin päälle ja see-food dieetille.

 

[Pauln]

No itse ainakin aloitin 13 vuotiaana käymään salilla.En tiedä oliko liian aikaista ,mutta epäilen ettei mitään haittaa ainakaan pituuskasvuun ole tullut.

 

[Kride]

Heti kun pituus tuntuu riittävän.

 

[Tohveli]

Originally posted by Pauln
No itse ainakin aloitin 13 vuotiaana käymään salilla.En tiedä oliko liian aikaista ,mutta epäilen ettei mitään haittaa ainakaan pituuskasvuun ole tullut.

Ei varmastikaan, jos on jättänyt raskaat kyykyt ja vedot pois ohjelmasta.

 

[Vemar]

Silloin on paras aloittaa kun katsoo pituuden olevan riittävä, ja aloittaa silti treenin kevyesti

 

[HooEee]

Juttelin yhden urheiluhierojan kanssa ja se sano, että "pahimmat potilaat" heillä on +25v salitreenin aloittaneet ja jotka ei pahemmin ole liikkunut aikaisemmin nuoruudessaan. On kuulemma lihakset sen verran tukossa yms.
Taas ne jotka jotka aloitti nuorena monipuolisen liikunnan ja vaikka myöhemmällä iällä kehoilun, niin heidän lihakset on aivan toista elastisuuden ja "tukkoisuuden" puolella.

Jos taas meinaa ammattilaiseksi kehonrakennuksessa, niin kyllä taitaa 18-20v olla jonkun moinen "raja" tai riippuu mitä tarkoitetaan ammattilaisella.

 

[ZeiZei]

14 vuotiaana kunnon treeni (kyllä myös kovia sarjoja kyykkyä ja sen variaatioita ja myös hieman maastavetoa) jos on urheilutaustaa takana

 

[Toba]

Ikää on 14. Ma, Ke ja pe on treenit. Pituutta on karvanyli 170cm, mutta näen ratin takaa paremmin kuin mutsi eli riittää mulle.
Puol vuotta treenannut... vaikka alku nyt oli, että jaksaako sinne salille lähteä vai ei.

Lihakset kehittynyt hyvin.

 

[Ruuvimurmeli]

Ellen nyt ole ihan väärässä, taitaa olla niin, että mitään todisteita ei ole esitetty siitä, että painoharjoittelu vähentäisi pituuskasvua.