Minkä verran hiilareita ja rasvaa?

[Mata76]

Moro

Ois tarkoitus pudottaa painoa 40kg(180/136kg) ja oon tässä nyt miettinyt että paljon tota hiilaria voi syödä päivässä?
Tällä hetkellä syön keskimäärin 2200-2400kalori(proteenia 200-230g,hiilaria 90-110g ja rasvaa 90-100g)päivässä,tällä rytmillä oon nyt viikon mennyt ja huomenna ois tarkoitus käydä puntarissa kahtoon että paljon on viikossa painopudonnut!
Kuntoilu:punttisali 3-4krt/vko ja välipäivinä kevyttä kuntoilua koiran kanssa esim.Potkukelkkailua n.5-8km lenkkejä!

 

[Mopsy80]

^en muuttais mitään tuosta systeemistä, paitsi toki ravinnon laadun kanssa voi hifistellä loputtomiin... Ja kannattaa huolehtia riittävästä suolan ja nesteen saannista.

 

[Mata76]

No ei näytä nykyinen systeemi tuottavan kummasti tulosta kun painoa lähtenyt vko 1kg,oisin kuvitellut että sitä lähtis näin alussa vähän reippaammin!Voin sanoa että kyllä masentaa!

 

[The Monkey]

Maltti on valttia.

 

[BonBon]

Oman kehon muokkauksessa ei oikein tuo kaikkimullehetinyt-mentaliteetti pelaa. Kilo viikossa on hyvä. Jos olet lisännyt salikäyntejä ja liikuntaa, niin se on jo voinut tuoda lihaksiin sen verran nestettä lisää, että tuo nettopudotus on vain kilon. Jatka vaan samaan tahtiin, kyllä se sitten palkitsee.

 

[Mopsy80]

Kompit edellisille. Niin kauan kuin grammakin viikossa tippuu, systeemi toimii. Myös lisääntyvä lihas painaa. Eikä sun oo edes käytävä puntarilla jos sen sijaan alat mitata vyötäröä. Se on paras muutoksen mittari.

 

[Mata76]

Okey,pitää koittaa treenata vielä kovempaa ja tarkkailla syömisiä!Tosin mitään herkkua en oo viikkoon syönyt/juonut ja tuota vettä tulee juotua n.4-5l päivässä!