Mimmien tavoitteet 2011

[scorpio]

Tavoitteena on saada treenattua koko vuosi kunnolla ilman loukkaantumisia ja sairastumisia mikä viime vuonna ei onnistunu vaan taas aloitetaan kaikki alusta. Lisäksi ruokavalio pitäisi saada kuntoon ja samalla sitä kautta viitisen kiloo löysää pois ja muutettua löysät pikkuhiljaa lihakseksi...

 

[Stellar1]

Tavoitteina
- oppia syömään hyvin ja tarpeeksi
- saada jalat siihen kuntoon että niidenkin treenaaminen olisi kivaa :dance:
- kehittää lihasmassaa rivakasti mutta terveesti
- olla omaa peilikuvaan tyytyväinen
Ja sit näin muuhunkin elämään liittyen yritän lopettaa stressaamisen niistä asioista, joihin en voi vaikuttaa ja yritän oppia elämään enemmän pienistä hyvistä jutuista nauttien. Jos tästä vuodesta tulisi enemmänkin positiivinen vuosi

 

[Rele]

1. Vähän löysempi elämän asenne "hakuna matata"
2. Kroppa sitäkin tiukemmaksi ;)

 

[Tinkaus]

Mä jossain välissä funtsein, et jos sais maastavedoista 80 kiloo + tanko (3 x 5 toiston sarja) ja penkistä 20 kiloo + tanko samoilla toistoilla. Mielessä olis myös mahdollisesti toka maraton ja aikatavoitteeks alle neljä ja puol tuntia. Kahtellaan, kahtellaan.

 

[DÄNI]

Mun tavoite tana vuonna on olla laihduttamatta yhtaan kiloa ja olla kaymatta vaa'alla paitsi silloin kun on ihan pakko. Loppuajan keskityn voimailuun ja silloin kun en voimaile, keskityn syomiseen ja nukkumiseen. Ja iloiseen mieleen, tietysti

 

[GothicGirl]

Monella oli todella hyviä tavoitteita tälle vuodelle. Mullakin ehkä muutama:

- saada vakityöpaikka keväällä/ kesällä kun palaan vanhempainvapaalta takas työelämään

- panostaa enemmän koirankoulutukseen, treenata sikana ja mennä keväällä/ kesällä BH:n ja ehkä syksyllä suorittaa IPO1

- treenata puntilla koko kevät niin että ois edes jonkinlaisessa biksu-kunnossa kesään mennessä, tarkoittaen sitä et nää raskausajalta kerätyt rasvat pois ja mukavasti lihasta vaihdossa

- kasvattaa ja rakastaa lapsia sekä helliä avokkia :haart:

 

[HannaT]

Hmm, onhan noita tavoitteita..kunhan vaan pysyis paikat kunnossa.

- penkki 70 kg
- pk-lenkin pituus kasvais 15 kilsaan useammin
- cooperissa yli 3000 m.

Muuten kuin treenin puolelta tavoitteena on valmistua hyvillä arvosanoilla, työnsaanti onkin sit 2012 tavoite :D

 

[Emilija]

Hyvältähän täällä kuullostaa tytsyjen tavoitteet (:

Itsehän meinaan pyrkiä MMA- kehään.. toivotaan parasta ja pelätään pahinta.. alkuvuoden yritys kaatui terveydelliseen takapakkiin pyh ja pah. Noh ei muuta kuin uusi yritys.

 

[Tris]

Hyvältähän täällä kuullostaa tytsyjen tavoitteet (:

Itsehän meinaan pyrkiä MMA- kehään.. toivotaan parasta ja pelätään pahinta.. alkuvuoden yritys kaatui terveydelliseen takapakkiin pyh ja pah. Noh ei muuta kuin uusi yritys.

Rispekt! Fanitan jo päätöstä. Oma mma alkeiskurssi odottaa viel ilmoittautumista

Omat tavoitteet ois kehittyä Thainyrkkeilyssä, mahdollisesti harkita sitä kehään astumista vielä joskus.
Salin puolella vois toivoa jalkoihin lisää voimaa kun muuten oon pitkästä aikaa jopa ihan iloinen syksyn tuloksista. Ainakin hetkellisesti...

 

[jouzii]

Heip!
Viime vuoden tavoitteena oli 10 kilon painonpudotus. Se alko aika hitaasti, mutta kesällä alkoi paino putoamaan aivan urakalla ja yhtäkkiä. Kävin lenkillä noin joka toinen päivä minimissään 5 km lenkin sekä pyöräilin jonkun verran. Syksyllä painosi putosi entisestään, kun vähensin sitä jatkuvaa pullan ja karkin mässäystä. Alkupaino oli tammikuussa 2010 70kg, ja nyt se on 60,5kg. Valitettavasti rasvaprosentti on pysynyt samassa, eli rasvan ohella myös lihasta on lähtenyt. :/

Tämän vuoden tavoite on siis saada lihakset takaisin, mutta silti kiinteytyä! Tuossa alhaalla vielä ennen jälkeen kuvaa.. ei ny mitää merkittävää muutosta, ehkä jalat vähä kaposemmat.

Tammikuu 2010

Tammikuu 2011

 

[krisse00]

Tälle vuodelle ole kovin suuria tavoitteita - kunhan pysyisi raskausajan paino nyt jotenkuten kurissa (viimeksi oli aika kreisejä lukuja) ja pystyisi ilman vaivoja liikkumaan loppuun saakka. Toistaiseksi hyvältä näyttää ja liikunta maistuu paremmalta kuin karkki. Vauvan synnyttyä kesällä odotan innolla, että pääsee treenaamaan "oikeilla" painoilla, ja vähän muitakin lajeja taas.

Ei- liikunnallisina tavoitteina on saada/kehittää jostain hieman hermoja jaksaa uhmaikäisen kiukkuja sekä treenata koiria mahdollisimman paljon ennen vauvan tulemista. Kerrankin realistiset tavoitteet.

 

[Qan]

-Treenata enemmän kuin viime vuonna
-Saavuttaa sellanen bikinikunto, ettei tartte hävetä ;-)
-Pudottaa painoa kesään mennessä 2kg
-Syödä vähemmän karkkia

-Päästä ajamaan kaikki osakilpailut ja olla kauden päätteeksi sarjassa top10:ssa
-Kehittyä kuljettajana
-Oppia säätämään omaa kalustoa enemmän

-Viihtyä ja kehittyä uudessa duunissa
-Jaksaa ajaa työmatkaa, ettei tartte muuttaa lähemmäs

 

[pau_liina]

No jos nyt vaan tällaset urheilulliset tavotteet..

1. Rasvaa pois!!! Tällä hetkellä onkin menossa armoton aerobinen kausi: spinningiä, combatia, attacia ja lihaksille pumppia.
2. Kuntoa ylöspäin juurikin edellämainituilla lajeilla.
3. LihasKESTÄVYYTTÄ!!! Elikkäs pumppia siihen. Voimaa on tullut reenattua kauan, kestävyys onkin sitten vähän heikommissa kantimissa. Tai siis paljon. Se ärsyttää, koska haluaisin olla sekä voimakas että kestävä :D Eli haluaisin hienot ja erottuvat lihakset, mutta myös sitä kestävyyttä sinne muskeliin. Jos on vinkkejä, että miten reenata niin otetaan vastaan!!
4. Keskivartalon lihakset (+varsinkin syvät) erinomaiseen kondikseen!

Näiden jälkeen sitten alkaa lihaksen kasvatus. Sitten joskus...

 

[Betzyh-]

Tavotteina ottaa alkoa huomattavasti vähemmän(onnistunutkin jo), treenata kovemmin (nostaa painoja ja lisätä lihasta)
ei niin treeniin liittyvää, saada duunia koulun jälkeen, säästää rahaa, hurmata unelmien mies.. :D siinä aikamoiset tavoitteet yhdelle vuodelle.

 

[maryo]

Tavoitteeni treenauksen suhteen:

- Pienentää rasvaprosenttia, ja näin ollen nipistää muutaman sentin sieltä täältä
- Alakroppa! Mun yläkroppa on suht hyvässä kunnossa, mutta alas mä haluan muutosta!
- Jaksaa käydä salilla, ja pitää yllä motivaatiota
- Olen syksyllä muuttamassa uudelle paikkakunnalle, on siellä uuden salin löytäminen ja sen hinnan opiskelijabudjettiin soveltaminen edessä.. Mutta salijäsenyys on saatava, ellei sit koululla sellaista olisi.
- Bikinikunto ympäri vuoden tottakai! Eihän sitä tiedä millon on äkkilähtö etelään :D

En keksi nyt enempää, mutta oma jaksaminen ja motivaatio olisi tärkeimmät säilyttää kokoajan, niin niitä tuloksia sitten tulisi.

 

[mankki]

Kaveri heitti mavessa mulle tavoitteeksi oman painoni (jonka arvioi 9kg liian pieneksi :D) juhannukseen mennessä. Tavoitteesta puuttuu tällä hetkellä 29 kg, että eiköhän se tälle vuodelle, jos ei juhannukseksi.

Suurin tavoite on alkaa vihdoinkin ottamaan oma kroppa ja sen hyvänä pitäminen tosissaan niin, että näkyviäkin tuloksia olisi havaittavissa.

 

[ilutiak]

Painonhallinta on ollut viime vuosina kova juttu. Pysyvään painonpudotukseen en ole onnistunut, ei ole ollu keinoja, aikaa eikä energiaa. Nyt täytyy tehdä itelleen jotakin, kuitenki pidän liikunnasta vaikka se ylipainon takia hankalaa on ollutkin. Lisäksi ajoittain raskas fyysinen työ alkoi tuntua liian raskaalta ja työvuorot alkoi tuntua pelkältä ittensä kasassa pitämiseltä. Eikä tässä muutenkaan jaksa olla ittensä kanssa.

Tavoitteinani tälle vuodelle on

- liikkua säännöllisesti. Pääsen alkuun vain vuoden salijäsenyydellä, puolitoista kk on menny jo ihan hyvin ja kivuttomasti tähän saakka. Mikseipä ulkonakin voisi lenkkejä tehdä...
- syödä säännöllisesti, vähentää namuja ja leipää. Leivän kanssa mulla on rakkaussuhde...
- saada hartiaseutu kuntoon ja toimivaksi, voimaa yläkroppaan
- vahvistaa syviä lihaksia
- tiputtaa painoa loppuvuodeksi vähintään 10 kg. 15 kg olis jo mahtavaa! Näistä on lähtenyt jo jokunen kilo tässä alkutohinoissa.
- yleinen hyvinvointi. Aion pitää parempaa huolta itsestäni sekä olla kaikesta huolimatta tyytyväinen itseeni.

Jahka paino putoaa, kunto kohoaa ja saan näytettyä itelleni närhenmunat ni katotaan sitten mitä keksin lisää!

 

[RockDoll]

- painoa alas 7-10kg
- pystyy juoksemaan 10km (alotin juoksemisen helmikuussa ihan nollasta ja nyt menee 5km hölkytellen)
- uskaltautua vihdoin ja viimein nostamaan penkistä ihan tangon kanssa, miulla on joku ihmeen tankokammo ja teen vaan käsipainoilla

tuo paino on oikeestaan se ikuisuusprojekti, kyllähän sen aina alas saa, mutta kun se vielä prkl pysyskin siellä. talven aikana hienosti kehittyneet lihakset ei kyllä näy yhtään tän läskikerroksen alta. :(

 

[Linn]

Vuosi on jo pitkällä, mutta muutamia tavoitteita tuli vuoden alussa asetettua.

-Parantaa juoksukuntoa ja juosta syksyllä puolmaraton. (Näyttää tässä vaiheessa ihan hyvältä, eli kehitystä tapahtunut)
-Saada pari leukaa vedettyä, tällä hetkellä menee just ja just se yks.
-Saada ruokailutottumuksiin edes vähän enemmän järkeä. Tää on ikuisuusprojekti..
-Ja tietty jatkaa salilla treenausta säännöllisesti ja keskittyä siihen sitten enemmän syksyn puolella. Tuleva kesäduuni sotkee kuvioita sen verran, että ihmeellisempiä tavoitteita ei tällä saralla ole.

 

[shayn]

Vuosi on jo pitkällä, mutta muutamia tavoitteita tuli vuoden alussa asetettua.

Vuosihan on vasta alussa... Tai siltä se ainakin tuntuu. En ole mitään suuria numerotavoitteita salihommien osalta asettanut,
mutta jotain pientä kehitystä toivoisin tapahtuvan... Jalkalihakset ovat jo alkuvuodesta voimistuneet. Niihin lisää voimaa loppuvuoden aikana
olisi tarkoitus saada... ja muuhunkin kroppaan... Muita tavoitteita:
- spagaatti (minkä saamista vaikeuttaa salilla hankittu viikottain toistuva takareisijumi)
- ruokavaliota edelleen paremmaksi ja terveellisemmäksi
- parempi aerobinen kunto. Innostus lenkkeilyyn tulisi palauttaa jotenkin...