Mimmien suosikki- ja inhokkiliikkeet salilla?

[-sanski-]

Inhokeista inhottavin on ehdottomasti askelkyykky eri variaatioinee, koska koordinaationi on kerta kaikkiaan paska. Myös vatsalihasliikkeet ovat pakollista paskaa.

Suosikkeja ovat erilaiset kyykyt ja pakarapotkut sekä selkäliikkeet, koska niissä kehityksen näkee niin selvästi. Peffa pienenee, hartiat levenee ja ryhti on hyvä.

 

[Gollum]

Suosikkeja kyykky, sjmv - rakas vanha kaksikko. Lisäksi penkki, joka on vihdoin alkanut luistaa, pystypunnerrus ja askelkyykkykävely.

Inhokkeja mikä tahansa selkäliike, tavalliset askelkyykyt. Vatsojakin hinkkaaminenkin välillä ihan paskaa. :D

 

[Mari91]

Inhokeista inhottavin on ehdottomasti askelkyykky eri variaatioinee, koska koordinaationi on kerta kaikkiaan paska.

Opettele työntö (painonnostoliike, googlaa jos ei oo tuttu), niin ens kerralla askelkyykyt tuntuu helpommilta kun olis ikinä uskonut. :D (Lähde: yhden hengen ihmiskoe.)

 

[Mariau]

Ehdoton inhokki on askelkyykky. Aivan sama missä muodossa. Näin on aina ollut ja vähän epäilen, että näin tulee aina olemaan. Väkisin sitä veivaan, kun on sen verran tehokas.

Tämän hetken suosikki on jalkojen nosto penkiltä. Myös lantion nosto maistuu tällä hetkellä erityisen hyvältä

 

[Mursuke]

Askelkyykkykävely on kyllä turhauttavinta mitä maan päältä löytyy. Siksipä en teekään sitä Toinen inhokki tällä hetkellä on mave, enpä oo sitäkään tehnyt siis ikuisuuksiin. Tämän hetkisiä treenien lempihetkiä on ainakin, kun pääsee vääntämään pulloveria taljassa, muutaman sarjan jälkeen on tuntuma koko selässä. Sitten haban treenaaminen on hurjan hauskaa. Sjmv on edelleen ihana, loppua kohti tuntee paremmin ja paremmin sen rutistuksen takareidessä ja perseessä.

 

[miisamainen]

Askelkyykkyä minäkin vihaan, en tee sitä siitä syystä. Lemppari on ehkä alatalja, tämä kyl vaihtelee aina kausittain.

 

[Mopsy80]

Joo en tee mäkään askelkyykkyä enää:p
Tavallinen takakyykky taas on jopa suosikki, samoin tavallinen penkki (vaikka oonkin siinä yhä heikko) ja sjmv. Ei mitään kikkailua stana

 

[tupsumato]

Yhden jalan kyykky on kamala - en tiedä miksi. Olen ottanut sen silti taas ohjelmaan. Innoissani sen sijaan odotan lähes kaikkea muuta alakroppapäivään liittyvää (paitsi lantionnostoja kun näky on niin rivo) ja ranskalaisia punnerruksia.

 

[varjosaurus]

Jee, mäkin uskaltauduin vihdoin rekisteröitymään. Lemppareita ovat SJMV, kyykky, mave, penkki ja leuanveto. Inhokkeja bulgarialainen kyykky smithissä, reiden ojentajat ja vatsat.

 

[tuulz]

Olkapäät, kyykky, mave ja hauikset on parasta (tulokset näkyy ja tuntuu parhaiten) vatsalihakset välttämätön paha

 

[milky*]

In-juttuja on tällä hetkellä : jalkaprässi, vatsalihakset ,olkapäät.

Ehdoton out: etureidet sekä hauis

 

[Mopsy80]

Mä olen karsinut kaikki inhokkiliikkeet pois "ohjelmasta" :p

 

[Hups]

Suosikkeja mave, leuanvedot ja jalkaprässi. Penkki on inhokki ylitse muiden. En tee.

 

[hopeless]

Kaikenlaiset yhden jalan kyykyt on inhokkeja, tuskan hikeä pukkaa pelkkä ajatuskin. Punnerrus ja leuanveto ei kiinnosta vähejää.

 

[Mopsy80]

Kaikenlaiset yhden jalan kyykyt on inhokkeja, tuskan hikeä pukkaa pelkkä ajatuskin. Punnerrus ja leuanveto ei kiinnosta vähejää.

Niin mullakin! Koska mulla on niin järkyttävän huono tasapaino

 

[hopeless]

Niin mullakin! Koska mulla on niin järkyttävän huono tasapaino

Tasapainossa ois harjoittamisen varaa itselläkin.

 

[m.gracilis]

Mä olen karsinut kaikki inhokkiliikkeet pois "ohjelmasta" :p

Mä lähestyin tätä jossain kohtaa ihan päinvastoin - kaikki mikä tuntui paskalta niin niitä lisää, ja aika monen kanssa kävi niin että ne muuttui suosikeiksi, ainakin hetkellisesti. Esim. pystysoutu mutkatangolla oli monesta syystä suur-inhokki, mutta sitten rakastuin siihen. Samoin mave, aluksi vihasin sitä ja päätin etten tee. Nyt teen ja tykkään. Kyykky oli kaikista pisimpään inhokki, mutta nyt kun tekniikka on parantunut niin kyllä se maistuu jo vähän. Top 5 suosikit: facepull maaten, soutu edestä (vipuvarsikoneella), leuanveto, mave ja julle smithissä polviltaan. Näissä saa niin loistavasti tuntumaan joko kohdelihaksessa tai sitten koko kropassa. Penkki on nousussa ja kivaa, samoin kyykky. Ihan viimeinen inhokki varmaan hautaan saakka on etureisiojennus laitteessa. Se on vain niin kurjaa ja oikeasti sattuu ja hapottaa niin vietävästi.

 

[Idunn]

Mäkin liityn kaikenlaisten yhden jalan kyykkyjen/askelkyykkyjen inhoajiin. Osin koska paska tasapaino, osin koska polviin sattuu. Tasapainon takia niitä just pitäis tehdä, mut käytän polvia (teko)syynä tekemättömyyteen :D Myöskään penkin kanssa en tule toimeen.

Lemppareita on aina ne, jotka sillä hetkellä kehittyy ja edistyy. Tällä hetkellä kyykky ja parit ihan killerit vatsalihasliikkeet. Selkätreeni yleisesti on aina lemppari, siitä on paha lähteä yksittäisiä suosikkiliikkeitä erittelemään.