Miltäs näyttää?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Bobby||
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Liittynyt
5.11.2011
Viestejä
10
Ma: Rinta, Olkapäät, Ojentajat

Penkki 3x5
Vinop.käsip. 2x6

Pystypunn. 2x6
Pystysoutu 3x8

Taljapunn. 2x6
Dippi 2x6


Ke: Jalat

Kyykky 5x5
Mave 2x6
Koukistus 2x6
Ojennus 2x6
Pohjeprässi 3x8
Pohkeet ist. 3x8


Pe: Selkä, Hauis

Ylätalja/Leuanveot lev.ote 2x6
Kulmasoutu 3x6

Kevyt penkki 2x12

Hauiskääntö 2x6
Hauisk.käsip 1-2x6

Kyynärvarret 2x15
Vatsa

Elikkä miltä tämmöinen ohjelma vaikuttaa? "Onko järkee vai ei" Parannelkaa jos on tarvis, lähinnä maksimivoimaa haluan treenata :)
 
Väärällä puolella foorumia, tuonne aloittelijoiden puolella on oma thread näillä jokaisen itse kyhäämille kommervenkeille. :piis: Itse jos lähtisin voimaa hakemaan niin hankaisin perusliikketä ja jättäisin nuo nitkun-natkun liikkeet ainakin alkuun jaloilta pois.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom