- Liittynyt
- 5.11.2011
- Viestejä
- 10
Ma: Rinta, Olkapäät, Ojentajat
Penkki 3x5
Vinop.käsip. 2x6
Pystypunn. 2x6
Pystysoutu 3x8
Taljapunn. 2x6
Dippi 2x6
Ke: Jalat
Kyykky 5x5
Mave 2x6
Koukistus 2x6
Ojennus 2x6
Pohjeprässi 3x8
Pohkeet ist. 3x8
Pe: Selkä, Hauis
Ylätalja/Leuanveot lev.ote 2x6
Kulmasoutu 3x6
Kevyt penkki 2x12
Hauiskääntö 2x6
Hauisk.käsip 1-2x6
Kyynärvarret 2x15
Vatsa
Elikkä miltä tämmöinen ohjelma vaikuttaa? "Onko järkee vai ei" Parannelkaa jos on tarvis, lähinnä maksimivoimaa haluan treenata
Penkki 3x5
Vinop.käsip. 2x6
Pystypunn. 2x6
Pystysoutu 3x8
Taljapunn. 2x6
Dippi 2x6
Ke: Jalat
Kyykky 5x5
Mave 2x6
Koukistus 2x6
Ojennus 2x6
Pohjeprässi 3x8
Pohkeet ist. 3x8
Pe: Selkä, Hauis
Ylätalja/Leuanveot lev.ote 2x6
Kulmasoutu 3x6
Kevyt penkki 2x12
Hauiskääntö 2x6
Hauisk.käsip 1-2x6
Kyynärvarret 2x15
Vatsa
Elikkä miltä tämmöinen ohjelma vaikuttaa? "Onko järkee vai ei" Parannelkaa jos on tarvis, lähinnä maksimivoimaa haluan treenata