Miltä näyttää miesten body fitness -kilpailija?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Hulkki
  • Aloitettu Aloitettu
loops sanoi:
Sullahan on itseluottamus kohillaan :thumbs:
Click to expand...
:D

No joo. Jos asiaa loogisesti ajattelee, syksyn Classic BB -kisoihin tulee varmasti melkoinen kilpailijaryntäys ja kilpailun taso nousee huomattavasti. Tästä syystä pelkästään oman sarjan kärkiviisikkoon pääsy tulee vaatimaan todella kovaa pakettia, enkä itse tunne oloani kovinkaan luottavaiseksi näin kädettömänä ja jalattomana kuikelona.
 
reino sanoi:
Älä ny ittees revi!! Eksää tiärä että unen puute tappaa? Ensimmäisenä oireena kuulema iho menee aivan vihreeks. Ei mitään hyätyä tuta-DI-ekonoomi-VT-tutkinnoista ku makaa haurasa erinomasen roteiinipitosena ravintona matosille.

Ja ihan oikeestikin...
Click to expand...

:lol2:
Näin on. Päivän turun-sanomissakin luki jossain sarjakuvassa että unenpuute tappaa jyrsijän 2-3 viikossa.
 
ZeiZei sanoi:
Hankippa vaikka vipit niin näet Hulkin ja monen muunkin kuvia :)
Click to expand...
lähinnä meinasin että hulkki laittais omille sivuilleen kuvia. pitäs kyllä ottaa itteensä niskasta kiinni ja hommata...ehkä joululomalla sitten :D
 
ironteme sanoi:
Ja sä treenaat sitä kumminkin viimeset 6 kuukautta, jotta osaat sen unissaankin, ja ilman musaa
Click to expand...
Totta, mutta on edelleen vain todennäköistä, etten pääse sitä vaparia Lahdessa esittämään. :lol2:
 
Jatkuvuus sanoi:
Löytyykö menijöitä jo kevään Classic bodybuildin -skabaan?
Click to expand...


Menossa ollaan. Tavallaan dieetti ollut kokoajan päällä syksyn kisojen jälkeen, ja kunto on nyt parempi kuin oli lavalla(mikä ei oo ihme koska olin niin surkeessa kunnossa...), paino n.90kg, eli 12 kiloo enemmän kuin punnituksessa 2.10:)
 
Hulkki sanoi:
Totta, mutta on edelleen vain todennäköistä, etten pääse sitä vaparia Lahdessa esittämään. :lol2:
Click to expand...
Jos pääset, ni muista pistää päälle coleman tyyliin sellainen kuningas puku ja vähän jorata robootti-tyyliin! :lol2:

b-hype sanoi:
Menossa ollaan. Tavallaan dieetti ollut kokoajan päällä syksyn kisojen jälkeen, ja kunto on nyt parempi kuin oli lavalla(mikä ei oo ihme koska olin niin surkeessa kunnossa...), paino n.90kg, eli 12 kiloo enemmän kuin punnituksessa 2.10:)
Click to expand...
...ja uusia kuvia ihan must saada vippi puolelle ;)
 
JWO sanoi:
Jos pääset, ni muista pistää päälle coleman tyyliin sellainen kuningas puku
Click to expand...
:lol2: Olis aika näky. Onko Hulkin arkistoissa muita kuvia junnujen CBB-kisaajista kuin noi MM kuvat? Kiinostais nähä vähän kisaajia, jotka olis lähempänä Suomen tasoa. Vai onko MM ja SM tason kisaajien välillä merkittäviä eroja lihasmassassa, kun on noi pituus/paino rajat?
 
suortti sanoi:
Vai onko MM ja SM tason kisaajien välillä merkittäviä eroja lihasmassassa, kun on noi pituus/paino rajat?
Click to expand...

Ei niinkään lihasmassassa ne erot ole. Maailmalla varsinkin top3 ukot ovat malliltaan niin täydellisiä, että siitä se suurin ero varmaan löytyy. Kireys on toinen seikka, ainoastaan Tallinen taisi olla Lahden kisoissa kansainvälisestikin vertailtuna riittävässä kireydessä.
Kun yhdistetään huippusymmetria ja kireys sekä lähellä painorajaa oleva lihasmassa niin vaikea tästä parempaa on löytää. Ja tällaisia löytyy maailmalta vaikka kuinka. Hienoa jos joskus edes yksi tyyppi Suomesta saavuttaisi nämä kriteerit ja pystyisi kamppailemaan maailmalla. Vitusti työtä se vaan vaatii!
 
Jatkuvuus sanoi:
Ei niinkään lihasmassassa ne erot ole. Maailmalla varsinkin top3 ukot ovat malliltaan niin täydellisiä, että siitä se suurin ero varmaan löytyy. Kireys on toinen seikka, ainoastaan Tallinen taisi olla Lahden kisoissa kansainvälisestikin vertailtuna riittävässä kireydessä.
Kun yhdistetään huippusymmetria ja kireys sekä lähellä painorajaa oleva lihasmassa niin vaikea tästä parempaa on löytää. Ja tällaisia löytyy maailmalta vaikka kuinka. Hienoa jos joskus edes yksi tyyppi Suomesta saavuttaisi nämä kriteerit ja pystyisi kamppailemaan maailmalla. Vitusti työtä se vaan vaatii!
Click to expand...


Tässä juuri tullan siihen kysymykseen, että täytyykö olla sikakireä (eli Tallisen kireydessä, tai kireempi), vai riittääkö vähän vähempi ( Lahdessa 1,2 sij. Antikainen/Suosaari). Mielestäni Tallista kireempi ei Suomessa täydy olla. Tallisellakin paloi lihaa dieetin lopussa, ei sille voi mitään, kun rasvat paukkuu alle 3-4:n. Natikkana tuota lähtömassaa täytyy olla aika reippaasti, jos sitten haluu "perse kutseilla" kieyteen mennä. Itse en edes tuollaista huippukireyttä yritä saavutaa, ei malli (eikä massa) kumminkaan riittäs maailman, tai Euroopan huipulle.. ei ainakaan realistiselta tunnu.
 
Niinno Suomen mittakaavassa pärjää taatusti hieman löysempänäkin. Mutta kannattaa minusta pyrkiä niin tiukkaan kuntoon kuin mahdollista, koska hyvän rakenteen omaavista kavereista aina se kireämpi vie paremmat sijat. Esim Tallinen ei varmasti olisi sijoittunut noin ylös jos olisi tullut löysempänä skabaan. Vaikea laji arvostella tämä lihassirkus :) Kireällä kunnolla parantaa rutkasti sijoituksia mutta jos omaa täysin paskan rakenteen ei tule ikuna pääsemään ykköseksi vaikka olisi 0% rasvat. Sääli toki, koska jotkut ihmiset panostaa lajiin täysillä vuosikymmenet ja palkinto on täysi nolla :( Niin paljon on jo syntymästä kiinni ylipäätään bodauksessa pärjääminen.
 
Jatkuvuus sanoi:
Mutta kannattaa minusta pyrkiä niin tiukkaan kuntoon kuin mahdollista, koska hyvän rakenteen omaavista kavereista aina se kireämpi vie paremmat sijat.
Click to expand...
Hmmm, mielestäni taas esim. Suomen kisoissa sellainen optimikireys naturaalikilpailijalle on juuri Antikaisen luokkaa. Tuosta kireydestä jos haluaa vielä ottaa rasvaa pois, lähtee mukana mitä todennäköisimmin suhteessa paljon enemmän lihasta kuin rasvaa, ja kokonaisnäyttävyys alkaa jo kärsiä.
 
Jatkuvuus sanoi:
Niinno Suomen mittakaavassa pärjää taatusti hieman löysempänäkin. Mutta kannattaa minusta pyrkiä niin tiukkaan kuntoon kuin mahdollista, koska hyvän rakenteen omaavista kavereista aina se kireämpi vie paremmat sijat. Esim Tallinen ei varmasti olisi sijoittunut noin ylös jos olisi tullut löysempänä skabaan. Vaikea laji arvostella tämä lihassirkus :) Kireällä kunnolla parantaa rutkasti sijoituksia mutta jos omaa täysin paskan rakenteen ei tule ikuna pääsemään ykköseksi vaikka olisi 0% rasvat. Sääli toki, koska jotkut ihmiset panostaa lajiin täysillä vuosikymmenet ja palkinto on täysi nolla :( Niin paljon on jo syntymästä kiinni ylipäätään bodauksessa pärjääminen.
Click to expand...

Jos on paska rakenne, niin elämä on. Natikkana vielä korostuu, koska ei pysty hirveillä lihoilla & superkireydellä korreloimaan. Mutta ei tässä nyt kaikilla mitään "Frank Zane"-symmetriaa täydy olla.


Enpä tiedä Tallisen sijoituksen paranemisesta tai heikkenemisestä, mutta kyllä lihaa lähti viimesten viikojen aikana, tosin hyvinhän sitä jäi vielä ainakin käsiin & olkapäisiin. En tiedä sitten kuinka hän joutui dieettiään fiksaamaan, ja joutuiko tekemään liikaa aerobista ym. Ongelma on, että natikkana alkaa tuolla alle 5:n rasvoissa menettää nopeasti lihaa, eli kauaa ei kuntoa voi pitää yllä menettämättä massaa. Sama pätee, jos joutuu nopeasti yrittämään parantaa kuntoa (kalorien laskeminen alas, suuri määrä aerobista). Harvalla natikalla sitä massaa on kauheasti tuhlattavaksi. Joten vaikeaa on tuo kisadieetti, kun vaikeaa se on voisilmällä & diureeteillakaan päästä kovaan kuntoon. Kompromiseja joutuu moni tekemään..
 
ironteme sanoi:
Enpä tiedä Tallisen sijoituksen paranemisesta tai heikkenemisestä, mutta kyllä lihaa lähti viimesten viikojen aikana, tosin hyvinhän sitä jäi vielä ainakin käsiin & olkapäisiin. En tiedä sitten kuinka hän joutui dieettiään fiksaamaan, ja joutuiko tekemään liikaa aerobista ym. Ongelma on, että natikkana alkaa tuolla alle 5:n rasvoissa menettää nopeasti lihaa, eli kauaa ei kuntoa voi pitää yllä menettämättä massaa. Sama pätee, jos joutuu nopeasti yrittämään parantaa kuntoa (kalorien laskeminen alas, suuri määrä aerobista). Harvalla natikalla sitä massaa on kauheasti tuhlattavaksi. Joten vaikeaa on tuo kisadieetti, kun vaikeaa se on voisilmällä & diureeteillakaan päästä kovaan kuntoon. Kompromiseja joutuu moni tekemään..
Click to expand...

Juu, kyllä minäkin vähän hätilin sanomisiani Tallisen suhteen. Hyvähän se aina näin jälkikäteen on esittää olettamuksia. Natikkana tärkein pointti on varmaan se kunnonajoitus. Paras kunto pitäisi saada esille juuri sinä kilpailupäivänä eikä yhtään aiemmin. Viimeinen virhe on pitää liian lyhyt dietti joka varmasti tulee kostautumaan ja heiketää suoritusta. Itse ainakin meinaan varoa sitä aerobista niin paljon kuin suinkin. Hyvin se toimi ainakin kohtuurasvoihin asti viime keväänä. Kellään ei varmasti sitä massaa ole tuhlattavaksi grammaakaan.
 
Jatkuvuus sanoi:
Juu, kyllä minäkin vähän hätilin sanomisiani Tallisen suhteen. Hyvähän se aina näin jälkikäteen on esittää olettamuksia. Natikkana tärkein pointti on varmaan se kunnonajoitus. Paras kunto pitäisi saada esille juuri sinä kilpailupäivänä eikä yhtään aiemmin. Viimeinen virhe on pitää liian lyhyt dietti joka varmasti tulee kostautumaan ja heiketää suoritusta. Itse ainakin meinaan varoa sitä aerobista niin paljon kuin suinkin. Hyvin se toimi ainakin kohtuurasvoihin asti viime keväänä. Kellään ei varmasti sitä massaa ole tuhlattavaksi grammaakaan.
Click to expand...


Juu, tuo kunnonajoitusjuttu mullakin vielä hakusessa. Ongelmahan tyhjennys/tankkauksessa on se, että natulinjalla jää insun ja diureettien mahdollisuudet pois, ja saatta vaan tulla löysemmäks (silleen käyny monille kehopuolen jätkillekin), en aio ainakaan yliampua tyhjennys/tankkausjutussa. Joillakin se reilu tankkaus toimii hyvin, toisilla ei.

Aerobinen on kakspiippune juttu. Liikaa ei kannata tehä, toisaalta sitä on kummiskin jonkin verran tehtävä, jos ees kohtuukireeks aikoo. Ja mielummin pitkähkö dieetti, kuin pikadieetti.
 
Liika aerobinen lopussa ei polta kuin lihaa. Jos metabolia jämähtää, niin se on saatava ylös.

Paras olisi porrastaa dieetti:

Pluskalorit -> miinuskalorit -> aerobinen -> syömäpäivät -> thermogeenit

Samoin porrastus sapuskassa:

Jauheliha -> kana -> tonnari -> seiti

Ja kiinteää sapuskaa mielellään etenkin proteiineissa, jauhot eivät ole paras vaihtoehto. Kiinteä pistää aineenvaihduntaan paremmin vauhtia. Lisäravinteissa painottaa palkkariin, suuriin määriin glutamiinia, leusiini/bcaa ja toki kaikki thermogeenit ja ehdottomasti loppudieetillä guggulsteronit potkimaan kilpirauhasta.
 
Pitääpä pistää korvan taakse. Kiitti vinkeistä Mike. Millaisia jaksoja olisi sitten hyvä pitää plussalla dietin aikana? Eikö riitä pelkkä syömäpäivä jolloin keho heräilee taas toimimaan?
 
Back
Ylös Bottom