Milloin voi aloittaa punttitreenin

[bena]

olen 14 vuotias 162 cm ja 44kg massaa ei ole paljoa. eli milloin voisi aloittaa salilla käymisen

 

[2pac]

Heti! Liikkeiden tekniikat vaan kuntoon niin hyvä tulee........

 

[Vindicatif]

Vaikka heti. Normaali, maltillinen lihaskunnon kasvattaminen eli painojen nostelu ja kuntosalitreeni eivät haittaa pituuskasvua, jos se sinua huolettaa.
Jaha tupakki kerkes eka. :D

 

[bena]

Kiitos vastauksista. unohdin mainita että pelaan jääkiekkoa, ja kuinka usein kannattaisi salilla käydä että tulee riittävästi lepoa ja reeniä.

 

[ojr]

Jätä nyt ainakin yks lepopäivä viikkoon. Jos pelaat lätkää, noita punttitreenejä rupeaa varmaan tulemaan ihan valmentajajohtoisesti jossain vaiheessa.

 

[bena]

juu kyl tulee mut varmaan vasta joskus vuoden päästä.mutta haluaisin tietää onko siitä mitään haittaa jos aloittaa nyt

 

[sormimonsteri]

Minä olen myös 14v. 175cm ja 63kg. Nostan penkistä 55kg. Onko paljon vai vähän?

 

[2pac]

Minä olen myös 14v. 175cm ja 63kg. Nostan penkistä 55kg. Onko paljon vai vähän?

No riippuu vähän kauan oot treenannu....

 

[sormimonsteri]

Nyt oon kai 2 kertaa salilla käyny eli en käytännössä salilla ollenkaan. Mut kotona oon punnertanu ja muuta.

 

[2pac]

Nyt oon kai 2 kertaa salilla käyny eli en käytännössä salilla ollenkaan. Mut kotona oon punnertanu ja muuta.

No onhan se ihan hyvin tolla treenitaustalla.. muista vaan treenata kroppaa tasaisesti, ettei pelkäks penkkaamiseks mee

 

[sormimonsteri]

Nyt oon kai 2 kertaa salilla käyny eli en käytännössä salilla ollenkaan. Mut kotona oon punnertanu ja muuta.

 

[sormimonsteri]

Ok. Kiitos vastauksesta en osaa kylläkään vielä käyttää tätä pakkiksen foorumia.

 

[jantteri87]

f

 

[HessuHopo1]

juu kyl tulee mut varmaan vasta joskus vuoden päästä.mutta haluaisin tietää onko siitä mitään haittaa jos aloittaa nyt

Onko monet reenit viikossa? mitä sisältää, onko pelkkää jäätä vai jotain muutakin?

 

[bena]

treenit on 3-4 kertaa viikossa ja meillä on oheisharjoituksissa pääosin kehonhallintaa,kuntopiiriä,ja jollain n.6 kg tangoilla keppijumppaa yms. Ja kesällä on nyt joku kuukauden mittainen omatoiminen jakso.

 

[sormimonsteri]

ihan mielenkiinnosta kysyisin, että missä jengissä pelaat.

 

[iBodi]

Joo oon kans 14v 177/64 ja tarkotus ois alottaa syksyllä toi salilla käyminen tietysti noi tekniikat haltuun ensin. ja sit vähä raskaampii painoi mukaan. en tietenkään viiti mitää sjmv:tä vetää kun on kuulemma jotai tehny kropalle näin nuorina:/ ja muutenki jos tekee sitä väärin nii ei hyvä! Kysympä vaan että voiko nuoret käyttää noita lisäravinteita? haittaako nuoren terveyttä? kiitos kaikista asiallisista viesteistä. eikä mitää rintahabailuu sitte ei ;)

 

[penkkaaja69]

14 v 172/62 penkistä ainakin se 60kg , kumma juttu , aina otetaan aiheeksi se että paljo nostaa penkista :D ihan ku muuta siellä ei tehtäis ! Ja sen verran vielä et itekkin käytän lisäravinteita ...

 

[iBodi]

niin samaa mieltä aina noita penkki ykkösii vaa kysellään:D kai se on joku nuorison pakkomielle se penkki tai jotain

 

[Roikonen]

Joku tääl pakkiksel on sanonu et ''Penkkiä kysytään ja hauis näkyy'' No, tartteeko sitä muuta sit ees treenata?