Milloin treeni menee hukkaan?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja jaki_
  • Aloitettu Aloitettu

jaki_

Liittynyt
4.8.2004
Viestejä
933
Vaikea selittää, joten heitän esimerkin:

Millon tulee enempi lihaa?



Ma: Jaakko syö normaalisti(500kcal yli kulutuksen), ei treeniä

Ti: Jaakko syö normaalisti, käy puntilla klo 16.00, syö seuraavan kerran vasta klo 22.00 iltapalan, jonka jälkeen menee nukkumaan.

Ke: syö normaalisti, ei treeniä

To: Jaakko syö normaalisti, ei treeniä

vai

Ma: Jaakko syö normaalisti(500kcal yli kulutuksen), ei treeniä

Ti: Jaakko syö normaalisti, käy puntilla klo 16.00, syö normaalisti

Ke: Jaakko Herää klo 6.00, syö aamupalan vasta klo 12.00, sen jälkeen syö normaalisti, ei treeniä

To: Jaakko syö normaalisti, ei treeniä

tai vaikka

Ma: Jaakko syö normaalisti(500kcal yli kulutuksen), ei treeniä

Ti: Jaakko syö normaalisti, käy puntilla klo 16.00, syö normaalisti

Ke: Jaakko syö normaalisti, ei treeniä

To: Jaakko herää klo 6.00 syö aamupalan vasta 16.00, sen kälkeen syö normaalisti, ei treeniä
 
Onko tämä joku vitsi?ei pitäis 16v.kaverin ruveta liikaa hifistelemään.Ruokaa ja treeniä paljon ja ruokaa vielä enemmän,ni eiköhän se siitä.
 
jaakko nyt vain.
A:treenaa.
B:syö puhtaasti & riittävästi.
C:lepää.
D:lakkaa stressaamasta itteään turhanpäiväisillä= ei ainakaan kasvata lihoja.
:thumbs:
 
Omar sanoi:
jaakko nyt vain.
A:treenaa.
B:syö puhtaasti & riittävästi.
C:lepää.
D:lakkaa stressaamasta itteään turhanpäiväisillä= ei ainakaan kasvata lihoja.
:thumbs:
Click to expand...


E: Ei ryyppää liikaa, ja jos ryyppää niin ei mene treenaamaan kun Kankki on kylässä.
 
F: Ei ryyppää liikaa, ja jos ryyppää niin ei alota kaikenmaailman merkityksettömiä hypoteesiketjuja voimailufoorumeille. :)
 
Vielä enemmän lihaa tulee, kun syö 500 kcal kulutusta enemmän joka päivä, syöden ateriat tasaisin välein +huolehtien proteiinien, rasvojen ja vitamiinien saannista. Tämän lisäksi käy puntilla esim. 3-5 kertaa viikossa, eikä vain tiistaisin, keskittyen lihasmassan hankkimiseen ja voimatasojen nousuun perusliikkeissä.
 
Musta leski sanoi:
Onko tämä joku vitsi?ei pitäis 16v.kaverin ruveta liikaa hifistelemään.Ruokaa ja treeniä paljon ja ruokaa vielä enemmän,ni eiköhän se siitä.
Click to expand...

Muisteleppa miten päin persettä me treenattiin junnuna?Ja ruokapuoli?Joopajoo, olikohan meillä tyhmiä kysymyksiä?OLI JA PALJON:rolleyes: ......:whip:
 
hunter killer sanoi:
Muisteleppa miten päin persettä me treenattiin junnuna?Ja ruokapuoli?Joopajoo, olikohan meillä tyhmiä kysymyksiä?OLI JA PALJON:rolleyes: ......:whip:
Click to expand...

Niin.ja vieläkin treenataan päin persettä ja kysytään tyhmiä.Jotkin asiat ne ei vaan ikinä muutu...:D
Eikö me kerran käyty treenaamassa joskus iltapäivästä ja sitten ruvettiin pelaamaan suoraan nhl´98 peliä?no pelattiin sitä n.7 tuntia tyhjällä mahalla ja puoliltaöin mentiin paikalliseen raflaan syömään mahan täydeltä pihviä.Jännä homma,että se penkki junnas paikallaan:hyper:
 
Vois tähän samaan laittaa tällasen kysymyksen. Eli kummalla tavalla teidän mielestä saa helpommin "pilattua" treenin, eli ei saa maksimaalista hyötyä lihaskasvun suhteen. Liikaa vai liian vähän treenamalla? Että tekee liikaa sarjoja/treeni tai viikko, tekee sarjat täysin loppuun asti, liikaa liikkeitä. Vai sillä että tekee liian vähän sarjoja ja liikkeitä eikä tee sarjoja loppuun asti yms.

En siis meinaa että se noin mustavalkoista olis että se on jokotai, vaihtelu kai tässäkin asiassa on ainoastaan hyväksi. Mut jos nyt noista kahdesta pitäis valita niin kumpi olisi se hyödyllisempi?
 
Mä käsitin että tämän threadin aloitusposti oli lähinnä tuollaista hypoteettista pohdiskelua, mutta kaikki ei varmaankaan tuota tajunnut kun lähes jokainen vastaus tähän mennessä on jonkin sortin vittuilua.... :jahas:
 
Ja tästä lähin jos ei ole itse kysymykseen tai aiheeseen mitään annettavaa, jättäkää vastaamatta. Toki sitä huumoria saa olla, mutta tällainen joutavanpäiväinen paskanajauhanta ei johda mihinkään. Vastatkaa kaverille asialliseen kysymykseen tai jättäkää se replynappi rauhaan.
 
Timba79 sanoi:
Ja tästä lähin jos ei ole itse kysymykseen tai aiheeseen mitään annettavaa, jättäkää vastaamatta. Toki sitä huumoria saa olla, mutta tällainen joutavanpäiväinen paskanajauhanta ei johda mihinkään. Vastatkaa kaverille asialliseen kysymykseen tai jättäkää se replynappi rauhaan.
Click to expand...

Ok.Tunsin piston sydämessäni...:( Joskus vaan itseltä iroaa liian helposti:anssi: ,mutta yritän parantaa tapani:thumbs: :love:
 
jurpo sanoi:
Vois tähän samaan laittaa tällasen kysymyksen. Eli kummalla tavalla teidän mielestä saa helpommin "pilattua" treenin, eli ei saa maksimaalista hyötyä lihaskasvun suhteen. Liikaa vai liian vähän treenamalla? Että tekee liikaa sarjoja/treeni tai viikko, tekee sarjat täysin loppuun asti, liikaa liikkeitä. Vai sillä että tekee liian vähän sarjoja ja liikkeitä eikä tee sarjoja loppuun asti yms.

En siis meinaa että se noin mustavalkoista olis että se on jokotai, vaihtelu kai tässäkin asiassa on ainoastaan hyväksi. Mut jos nyt noista kahdesta pitäis valita niin kumpi olisi se hyödyllisempi?
Click to expand...

IMO liian vähän treenaamalla saa enemmän aikaan. Silloin ainakin lihakset palautuvat kunnolla ja ylitreenauksen vaaraa ei ole. Lihakset kasvavat levossa, joten mielummin lepään enemmän kuin rikon huonosti palautunutta lihasta jollain 20 sarjaa per lihas- treeniohjelmalla. :D
 
Jos ravinnosta saatava energia vastaa täysin kulutustasi treenit menevät hukkaan. Ellei laske ehkä peintä hermoston parantumista ja treenaamisesta saatavaa tyydystä mukaan.

Ei ole siis energiaa kasvattaa lihasta.
Läksiäkään ei häviä, koska ei ole energia vajetta.

Vanhaa juttua, mutta joko ollaan selkeesti ylikaloreilla tai selkeesti alikaloreilla, mutta ei mitään siltä väliltä! Vaatii tietty luennetta noudattaa syklisesti noin erilaisia diettejä ja sehän ei tunnetusti onnistu monelta ja ei ainakaan minulta. Sen takia oikeastaan on kaksivaihtoehtoista treenitavoitetta mihin voi pyrkiä: Joku massiivinen läskilihasmonster tai sitten jäntevä kynäniska.
 
Back
Ylös Bottom