Milloin treeni menee hukkaan?

[erkjetter]

Vanhaa juttua, mutta joko ollaan selkeesti ylikaloreilla tai selkeesti alikaloreilla, mutta ei mitään siltä väliltä!

asiaa, jos tehdään niin sitten kunnolla eikä mitään 100kcal +/-

 

[Optimus]

Jos ravinnosta saatava energia vastaa täysin kulutustasi treenit menevät hukkaan. Ellei laske ehkä peintä hermoston parantumista ja treenaamisesta saatavaa tyydystä mukaan.

Ei ole siis energiaa kasvattaa lihasta.
Läksiäkään ei häviä, koska ei ole energia vajetta.

Vanhaa juttua, mutta joko ollaan selkeesti ylikaloreilla tai selkeesti alikaloreilla, mutta ei mitään siltä väliltä! Vaatii tietty luennetta noudattaa syklisesti noin erilaisia diettejä ja sehän ei tunnetusti onnistu monelta ja ei ainakaan minulta. Sen takia oikeastaan on kaksivaihtoehtoista treenitavoitetta mihin voi pyrkiä: Joku massiivinen läskilihasmonster tai sitten jäntevä kynäniska.

Itselleni oman kehon muokkauksesta on tullut omalla tavallansa uskonto, joka kuuluu jokaiseen päivääni (ainakin melkein:D ) ja sen avulla olen saannut itselleni kurinalaisuutta pysyä sykleillä eli bulk/diet. Kun ajattelee miltä muutama vuosi sitten näytin niin en voi valittaa!

Tais mennä nyt jo hieman

EDIT: Itselläni siis Bulk ~3000-3500 ja Diet ~2500-2000.

 

[Maso]

Vain silloin jos lepo ja ruokailu on kunnossa. ;)

En ymmärrä tämän lauseen ironiaa.. :(

 

[erkjetter]

EDIT: Itselläni siis Bulk ~3000-3500 ja Diet ~2500-2000.

bulkkisi on diettini :evil:

 

[Optimus]

En ymmärrä tämän lauseen ironiaa.. :(

Kaikki kolme asiaa pitää olla kunnossa. Muuten ei bulkki/dietti onnistu.

 

[Optimus]

bulkkisi on diettini :evil:

Taidetaan olla massojen suhteen HIEMAN eri kategorioissa siis

 

[erkjetter]

Taidetaan olla massojen suhteen HIEMAN eri kategorioissa siis

pah, mulla vaan on erittäin aktiivinen aineenvaihdunta.
nyt loppu

 

[Maso]

Kaikki kolme asiaa pitää olla kunnossa. Muuten ei bulkki/dietti onnistu.

Mutta ei kai se treeni silti koskaan hukkaan mene, vaikka mikään ei olisi kunnossa, jos vaihtoehtona on sohvalla löhöäminen.

 

[Optimus]

Mutta ei kai se treeni silti koskaan hukkaan mene, vaikka mikään ei olisi kunnossa, jos vaihtoehtona on sohvalla löhöäminen.

Tuo on kyllä totta, mutta mitään sen kummempaa kehitystä on turha odottaa. Mutta avrage Joen painonhallintaan pelkkä treenailu sopii hyvin

IMO siinä vaiheessa treenauksesta tulee ennemmin tapa nostaa kulutusta, johon verrattuna esim. lenkkeily on huomattavasti halvempaa/paremmin soveltuvaa. Lihaskasvun toivossa pitää kaikki osa-alueet olla kunnossa ja jos rahaa opiskelijabudjetista sijoittaa salikorttiin niin kannattaa ottaa siitä salilla käymisestä kaikki hyöty irti.

 

[supersankari]

Nojuu. Tuostakin voi olla montaa eri mieltä. Useiden tahojen mukaan kuitenkin erityisesti raskas anaerobinen (1-2 jakoinen, hiit ym) on huomattavasti tehokkaampaa painonpudotuksessa kuin aerobinen nimenomaan kasvaneen aineenvaihdunnan takia. Treeni ei kyllä koskaan mene hukkaan mielestäni, varsinkaan aloittelijalla.