Milloin sitä on lihaksikas? BMI

[FishCatcher]

Elikkä painoindeksihän kuvaa painon suhdetta pituuteen, ja normaalipainoisen lukema on 20-25. Indeksi ei tietenkään ota huomioon kehossa olevaa lihasmassaa, joten lukema voi olla reilusti yli 25, vaikka henkilö ei olisi ylipainoinen.

Millä arvolla alkaa sitten olemaan lihaksikas, jos ei ole ylipainoinen? Itse sanoisin, että yli 25:n kaverit alkavat olemaan jo selvästi keskivertoa lihaksikkaamman näköisiä. Siis 180-senttinen, joka painaa 81kg.

 

[Pertti 123]

Riippuu rasvaprosentista. Esim. jos indeksi 25, mutta rasvaprosentti 15 vs 5, niin aika suuri ero siinä on (siis lihaksen osuudella vs rasvan).

 

[Sukulaku]

On olemassa sellainenkin määre kuin LBMI eli Lean Body Mass Index. BMI:stä vähennetään rasvan määrä.

Ja vähän outo kysymys kieltämättä.

 

[Arzzka]

Sanoisin että natulle semmoinen 27,7 BMI 8-10 rasvaprosentilla alkaa olla aika ihanteellinen maksimi. Eli esim 180 cm heebo painaisi 90 kg max 10% rasvoilla.

 

[Timeoni]

Eräässä artikkelissa tuli vastaan tieto että natulle maksimi rasvattoman painon indeksi olisi 25-26. Eiköhän tuommoista voida jo sanoa lihaksikkaaksi mutta aina se kaihi on katsojan silmässä.

Tuohon alkuperäiseen artikkeliin en nyt päässyt käsiksi kun ei sattunut yliopistolla olemaan oikeuksia ko. julkaisuun mutta tämmöinen oli kyseessä jos jotain kiinnostaa:

Kouri EM, Pope HG Jr, Katz DL, Oliva P. Fat-free mass index in users and nonusers of anabolic-androgenic steroids. Clin J Sport Med 1995;5:223-8.

Edit: eli just sama juttu mitä Arzzka sanoi...

 

[pyssy]

Silloin on lihaksikas, kun läheiset ja kaverit rupee kyselemään.MITÄ NAPPEJA VEDÄT. "Been there, done that" .Ja puurossani on mansikkahilloa.:D

 

[Sukulaku]

Odotan innolla natumaksimikeskustelua ;)