Niin ja vesi on märkää. Tässä nyt koitetaan sanoa että (aloittelijan)on fiksumpaa syödä se 100g proteiinia kanasta ja jättää EAA kaupan hyllyyn. Tiedät kuitenkin että ei ole fiksua syödä 70g lisäravinteina ja 30g ruuasta niin ei ne ihan sama asia ole.
Ja sanot ekassa postauksessa veden lisäravinteeksi
Mistä lähtien vesi tai suola on ollu lisäravinne?Vihjasin juuri siihen että sellaiset peruasiat on tärkeämpiä kuin varsinaiset lisäravinteet.Ja sanot ekassa postauksessa veden lisäravinteeksi
Koska on suotavaa saada muitakin ravinteita kuin ne kolme makroa ja viikonloppuna vähän neljättä. Kukaan ei ole tainnut väittää että lisäravinteet on paha asia tai haitallisia, tässä tapauksessa vaan turhia. Niillä on paikkansa jos niitä osaa hyödyntää mutta ensin kannattaa opetella säännöllinen treenaaminen ja toimiva ruokavalio eikä viskata ylimääräisiä muuttujia sekaan.
Voisitko kuvitella eläväsi pelkillä lisäravinteilla? Tuota kautta ehkä ymmärrät miksi oikea ruoka on kuitenkin vähän eri asia kuin lisäravinteet. Sitä en tiedä miksi nimenomaan aloittelijan pitäisi pysytellä oikeassa ruoassa. Mun mielestä sillä ei ole eroa.
Ihmisellä on myös sellainen asia kuin aminohappopooli, mikä pysyy täynnä jos syö järkevästi. Silloin nopeasti imeytyvää proteiinia ei tarvita mihinkään. Ei edes treenin jälkeen. Tarvittavat aminohapot otetaan sieltä.
No siinä on taas kyse mieltymyksistä. En mä ainakaan ole mikään sanomaan, että aminoita ei saa käyttää tai ei kannata käyttää. Käytän niitä itsekin. Mutta niitä ei ole pakko käyttää ja missään tuskin huomaa eroa.
Ei lisäravinne ole paha, mutta se voi olla tarpeeton. Niille on aikansa ja paikkansa, mutta niiden käyttö on enemmänkin kiinni juuri niistä omista mieltymyksistä kuin siitä, että niitä oikeasti johonkin tarvittaisiin.
No mutta mehän puhutaan ihan samasta asiasta. Jos on käytännöllistä korvata ateria lisäravinteilla, niin se on valinta jonka olet päättänyt tehdä. Ei pakko mikä pitää tehdä tai kehitys loppuu. Aterian korvaamiselle lisäravinteilla pitää tosiaan olla aina jonkin syy, ettei korvata vain lisäravinteiden käyttämisen ilosta.
Ei ole kehitys palkkarista kiinni. Ihan rauhassa voit poltella vaikka 2 tupakkia ja käydä vaahtokylvyssä. Aikalailla jo kumottu myytti että kehon pitää saada mahdollisimman pian ravintoa treenin jälkeen. Palkkareita näkee enää lähinnä alottelijoilla, koska heitä on helppo huijata. Kokeneet ketut ottaa lunkimmin ja menee rauhassa kotiin syömään.
Komppaan sillä ehdolla että tilanne on raju kalorivaje ja se 150g on hankala mahduttaa aterioihin. Silloinkin kyseessä on bikinitytön dietti, Viljami 85kg saa kyllä 150g proteiinia jos syö edes suunnilleen oikein ja sekin on valtaosalle riittävä määrä lihasten kasvattamiseen. Vasta vajeessa kehottaisin nostamaan proteiinin määrää ja tarvittaessa käyttämään ravintolisiä. Tai sitten se pieni % joka tunkee 4, 5, 6k kcal alas päivittäin, mutta jos jätetään se ääripää pois laskuista.
Jos ketjun luoja on 16v kuten muutama muu arveli, olen edelleen sillä kannalla ettei tarvitse mitään lisäravinteita. Toki jos tarttee tehdä välipaloja kouluun tms, protsku drinkki on ihan kätevä. Tulee halvemmaksi tehdä itse kuin ostaa valmis puteli.Mietin samaa että eikö se ois parempi jättää se tupakki pois
Varmasti suurempi merkitys kehitykseen kuin palkkarilla.Tai siis eihän ne asiat ole mihinkään muuttuneet, trendit vaan.
Samoja piirteitä olen huomannut. Omassa nuoruudessa kaiken piti olla pilkun tarkkaa. Lisäravinteet oli uusi juttu ja kuviteltiin että ne ovat oikotie lihaksiin. Kataboliaa pelättiin niin paljon, että palkkarina oli pakko olla 100% hydrolysoitua heraa. Se oli kallista ja maistui kissankuselle. Body lehdet toitottivat että katabolia alkaa 30 minuuttia treenistä. Koko treeni menee hukkaan jos ei ota hydrolysoitua protskua HETI kun viimenen sarja loppuu. Samoin luultiin että lihakset alkoivat rapistua heti kun meni yli 3 tuntia edellisestä ateriasta. Osa heräsi yöllä syömään, koska katabolia iski kuulema unissaankin. Myös maltoa pidettiin välttämättömänä palautumiselle. Joka ukolla oli 25kg säkki. Aika pian kyllä huomattiin että malto nosti vain verensokerin kattoon ja kasvatti mahaa. Vähin äänin tuote poistui suosiosta eikä sitä nykyäänkään käytä juuri kukaan. Yksi hitti oli myös yöprotsku. Sekin oli kuulema välttämätön. Jos ei ottanut, piti herätä yöllä syömään. Onneksi sekin on poistunut muodista. Nykyään on lunkimpaa. On tajuttu ettei viikon parin treeni tauko tai yhden aterian venähtäminen vaikuta minkään vertaa kehitykseen.
