Miksi ei polta?

[Timba79]

Onko haittaa jos joka hauisreenissä tekee useita pakkotoistoja yhen käden scottissa?

Saattaa otta jänteet vähän osumaa ja saatat saada jonkun ikävän tulehduksen. Eli ei ainakaan useita pakkoja eikä mielellään jokaisessa treenissä. Itsekin tykkään noita tehdä, mutta säästellen niin pysyy paikat kunnossa.

 

[Ronny11]

Asiaa Mun täytyy sanoa että kun alotin reenaamisen 1kk sitten niin haba oli 30cm, nyt se on 32! Nyt käännän kymmpejä 20kglla ja enkka on 2x30kg.

Paljo sulla on muuten noussu paino ton kuukauden aikana?!?Ihan hyvin oot saanu hanskaa kasvaan ku itellä ei meinaa nii kasvaa vaikka muut lihakset iha ok kehittyy.

 

[foo]

Battlen mieliks tarvii sanoa, että kyllä itellä on volyymitreeni(kin) tuottanut tulosta käsille. Oikeastaan kädet ei tunnu pitävän kokoaan ellei aika ajoin ota kunnon pumppailua useilla sarjoilla hauiksille ja ojentajille. En ole laskenut, mutta parhaimmillaan saattaa mennä sellaset 30 sarjaa käsitreenissä. Teen myös sitten ihan ne 2-4:kin sarjaa (hiukan kovempi intensiteetti per sarja näissä) jos kierrossa on selkää samana päivänä. Itsellä ainakin kädet on tykänneet jos niitä kiusataan kunnon tunteella ja haetaan semikovilla raudoilla maksimipolte. Tälläsia sarjamääriä en suosittele alkajille, sanottakoon sekin tässä heti.

 

[Battle]

Battlen mieliks... .

Kiitoksia:kippis1:

 

[antibodari]

Paljo sulla on muuten noussu paino ton kuukauden aikana?!?Ihan hyvin oot saanu hanskaa kasvaan ku itellä ei meinaa nii kasvaa vaikka muut lihakset iha ok kehittyy.

Kiitti, paino on 68-70kg sama. toi ei oo paskapuhetta, on mitattu ennen ekaa treenikertaa edellisenä iltana se 30cm ja nyt suunnilleen 1kk myöhemmin se on 32cm, eli kehitystä on tapahtunut. Kiitos kuuluu hyvälle treeniohjelmalleni.;)