Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Battle sanoi:Voisi myös kysyä: Miksi pitäisi polttaa?
Ei polte tosiaankaan ole kasvun tae, aivan kuten OutOfShape kirjoitti.
Viisi sarjaa hauiksia on liikaa, kun kaksi riittää vallan mainiosti.
Kokeile:
-pääliike 2x8
-apuliike 2x12
GoA sanoi:Kyllä musta joku 4 sarjaa on ihan liian vähän. About 6 sarjaa on mun mielestä parempi.
ei mitään alkuväsytyksiä, reenin loppuun ne hinkkaus liikkeet.Jepujee sanoi:yhdyn nippelin postaukseen..ja tee justiin alkuväsytystä/lämmitystä myös..ja sit kannattaa koittaa ottaa viä viimeset mehut yhen käden scotissa..jollei ton jälkeen oo hauikset tulessa niin on kumma.;) edit: ja tee tuota alkuväsytystä myös ojentajiin esimerkiksi kicback on hyvä liike siihen
jep. samaa mieltä. kannattaa panostaa niiden sarjapainojen kasvuun.neutraali sanoi:ei mitään alkuväsytyksiä, reenin loppuun ne hinkkaus liikkeet.
mukavampi lähteä salilta pois kun tuntuu että on "kunnon pumppi" päällä verrattuna siihen, että on vain perkeleen puhki reenistä. mukavampi olla pumpissa ja puhki. merkityksestä suuntaan tai toiseen en tiedä, tuntuu vain hyvältä siksi niin teen.Battle sanoi:Mihin tuo perustuu?
Vedät itsesi piippuun kovilla sarjoilla(mulla 4), niin et tarvitse mitään mehunpuristimia. Turhaa ajan haaskausta, kun voisi keskittyä seuraavaan lihasryhmään tai lähteä kotiin syömään ja kasvamaan.
Jättäkää aloittelijat/junnut nuo turhat kikkailut pois, niin tulee tulosta.
Ja kohta sataa kikkailijoilta paskaa niskaan;)
neutraali sanoi:mukavampi lähteä salilta pois kun tuntuu että on "kunnon pumppi" päällä verrattuna siihen, että on vain perkeleen puhki reenistä. mukavampi olla pumpissa ja puhki. merkityksestä suuntaan tai toiseen en tiedä, tuntuu vain hyvältä siksi niin teen.
neutraali sanoi:mukavampi lähteä salilta pois kun tuntuu että on "kunnon pumppi" päällä verrattuna siihen, että on vain perkeleen puhki reenistä. mukavampi olla pumpissa ja puhki. merkityksestä suuntaan tai toiseen en tiedä, tuntuu vain hyvältä siksi niin teen.
reenailija sanoi:pudotussarjat ja negatiiviset toistot ovat kanssa melko kanuunaa kakkaa.
nekkarit ^^ aivan mahtavaa lämää antaa haukkereille,amen.