BB Mikko Ovaskainen

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Mad Mike sanoi:
Oikeassa kädessä on sitä hermo-ongelmaa ojentajassa, mutta lähinnä valoista se tuossa johtuu. Ei ole noin rajua eroa koossa kuitenkaan.
Click to expand...

Muistaakseni tämä oli sulla pitkäaikainen vaiva. Miten olet huoltanut tai kuntouttanut kättä? Onnistuin hommaamaan itselleni napsuvan kyynärpään, kun tein kivuista huolimatta "isoilla" painoilla ranskalaista. Ulnarishermopinteen takia vasen ojentaja pienempi ja heikompi. Leikkaukseen en kyllä näillä oireilla mene, joten olen hoitanut vaivaa staattisilla venytyksillä ja Omronin TENS-laitteella. Pientä apua on tullut, mutta näyttää vievän aikaa yli vuoden. Jos on jotain vinkkejä niin kerro.
 
NikoSamuli sanoi:
Onko sulla nyt minkä verran aerobista entä lisäätkö dieetin lopussa aerobisen määrää?
Click to expand...

Aerobista on 3 x viikkoon. Pari tasasykkeistä pidempää ja yksi intervalli. Eiköhän niitäkin lisää tule, kaikki riippuu ihan siitä miten kunto etenee.

stubborn sanoi:
Muistaakseni tämä oli sulla pitkäaikainen vaiva. Miten olet huoltanut tai kuntouttanut kättä? Onnistuin hommaamaan itselleni napsuvan kyynärpään, kun tein kivuista huolimatta "isoilla" painoilla ranskalaista. Ulnarishermopinteen takia vasen ojentaja pienempi ja heikompi. Leikkaukseen en kyllä näillä oireilla mene, joten olen hoitanut vaivaa staattisilla venytyksillä ja Omronin TENS-laitteella. Pientä apua on tullut, mutta näyttää vievän aikaa yli vuoden. Jos on jotain vinkkejä niin kerro.
Click to expand...

Tuo joku sähköiskulaite minullakin on. En tosin ole enää aikoihin käyttänyt. Hermo-ongelmissa on se huono puoli, että palautuminen kestää pitkään, koska hermo uusiutuu niin hitaasti. Jos kipuja ei ole ja muuten kaikki on normaalia, niin aika on ainut näköjään mikä auttaa. Ei leikkaukseen missään nimessä jos vaiva ei ole tuon suurempi.

Jylppy8 sanoi:
Paljonko paino nyt ja mitkä seuraavat kisat?
Click to expand...

Paino oli korkeimmillaan offilla 122, josta se jo ennen varsinaisen dieetin alkua tuli jonkin matkaa alaspäin. 116 kg on tällä hetkellä. Syksyllä tavoitteena Arnold Amateur Europe Madridissa ja sen jälkeen SM-kisat todennäköisesti.

Jezeli sanoi:
Expossa lavalle?
Click to expand...

Näin on ollut suunnitelmissa, päätavoite kuitenkin tuonne Arnoldiin.
 
stubborn sanoi:
Muistaakseni tämä oli sulla pitkäaikainen vaiva. Miten olet huoltanut tai kuntouttanut kättä? Onnistuin hommaamaan itselleni napsuvan kyynärpään, kun tein kivuista huolimatta "isoilla" painoilla ranskalaista. Ulnarishermopinteen takia vasen ojentaja pienempi ja heikompi. Leikkaukseen en kyllä näillä oireilla mene, joten olen hoitanut vaivaa staattisilla venytyksillä ja Omronin TENS-laitteella. Pientä apua on tullut, mutta näyttää vievän aikaa yli vuoden. Jos on jotain vinkkejä niin kerro.
Click to expand...

Onko kyynärpäätuki/ -lämppäri jo käytössä? Itsellä se on nykyään pakko olla kaikissa työntävissä liikkeissä, ranskalaista en ole pitkään aikaan voinut tehdä ollenkaan.
 
On käytössä, mutta ei poista ongelmaa ja apukin aika minimaalinen. Dipit ja ranskalaiset aiheuttaa kyynärpään napsumista, joten ne on korvattu muilla liikkeillä ja muutenkin punnerrusliikkeiden tekniikkaa joutunut muuttamaan, etenkin käsien/kyynärpäiden asentoa. Vinkkinä muillekin, että kaikki liikkeet eivät vain yksinkertaisesti sovellu välityksistä johtuen, vaikka nostotekniikat olisikin oikeat/siistit. Esim. Omaan pitkän kyynärvarren suhteessa olkavarteen ja siten tietyt liikeet tuottaa kovaa rasitusta kyynärpäähän. Treenatkaa te muut fiksusti ja ilman loukkaantumisia.
 
stubborn sanoi:
On käytössä, mutta ei poista ongelmaa ja apukin aika minimaalinen. Dipit ja ranskalaiset aiheuttaa kyynärpään napsumista, joten ne on korvattu muilla liikkeillä ja muutenkin punnerrusliikkeiden tekniikkaa joutunut muuttamaan, etenkin käsien/kyynärpäiden asentoa. Vinkkinä muillekin, että kaikki liikkeet eivät vain yksinkertaisesti sovellu välityksistä johtuen, vaikka nostotekniikat olisikin oikeat/siistit. Esim. Omaan pitkän kyynärvarren suhteessa olkavarteen ja siten tietyt liikeet tuottaa kovaa rasitusta kyynärpäähän. Treenatkaa te muut fiksusti ja ilman loukkaantumisia.
Click to expand...

Ootkos koittanu Mark Bellin Compression Cuffsia? Tommonen nauha joka vedetään kyynärpäähän. Puristaa kovasti ja todellakin auttaa sen kivun kanssa. Mulla tuppaa olemaan juurikin pitkät kyynärvarret ja omasta mielestäni suhteellisen lyhyt olkavarsi. Ranskalainen varsinkin suoralla tangolla on aivan myrkkyä, pahimmassa tapauksessa jopa taljaliikkeet ovat pois pelistä. Kompression kanssa pystyy edes vähän tekemään.

Jottei aivan offiksi mene, niin Mikolle tsemppiä diettiin!
 
Mad Mike sanoi:
Syksyllä tavoitteena Arnold Amateur Europe Madridissa ja sen jälkeen SM-kisat todennäköisesti.
Näin on ollut suunnitelmissa, päätavoite kuitenkin tuonne Arnoldiin.
Click to expand...

Miten se sääntö siis menee, että piti olla Suomen kisat alla jos samana vuonna meinaa ulkomailla kisata? Vai onko tässä nyt jotenki eri skenaario ku Killellä? :)
 
Mikolla selvästi runosuoni sykkii! :) hauskaa tekstiä lukea, onhan tuo murre jo itsessään legendaarista (tuli tutuksi kun Kontiorannassa olin intissä -09) Tsemiä Mikolle dieettiin!
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom