- Liittynyt
- 1.4.2011
- Viestejä
- 40
Minkä ohjelman ottaisin seuraavaksi, voimaa olisi tarkoitus hankkia tässä välissä. Tiputin toistojen määrän viiteen maanantaina, mutta pitäisi vissiin kuitenkin vaihtaa ohjelmaa ettei tee samoja liikkeitä liian pitkään.
Olen kyllä tutkinut foorumia ja huomasin, että SS:ää suositellaan, mutta tuntuu oudolta G6 jälkeen kun siellä on vain kolme liikettä per reeni. Olisin kiitollinen avusta.
G6 tuloksia
Pituus 182cm
Paino 65kg -> 73kg (kreatiinin kanssa oli 75kg)
Penkki 1x55kg -> 3x10x60kg/1x80kg
Kyykky 4x10x40kg -> 4x10x70/1x100kg
Leuat leveä myötäote 3x3 -> 3x10+5kg
NKP 4x10x20kg -> 4x10x32.5kg/1x45kg
Hauis leuat vastaote 3x10x5kg/1x1+32.5kg
Olen kyllä tutkinut foorumia ja huomasin, että SS:ää suositellaan, mutta tuntuu oudolta G6 jälkeen kun siellä on vain kolme liikettä per reeni. Olisin kiitollinen avusta.
G6 tuloksia
Pituus 182cm
Paino 65kg -> 73kg (kreatiinin kanssa oli 75kg)
Penkki 1x55kg -> 3x10x60kg/1x80kg
Kyykky 4x10x40kg -> 4x10x70/1x100kg
Leuat leveä myötäote 3x3 -> 3x10+5kg
NKP 4x10x20kg -> 4x10x32.5kg/1x45kg
Hauis leuat vastaote 3x10x5kg/1x1+32.5kg