Mikä paras BCAA?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Nurmela
  • Aloitettu Aloitettu

Nurmela

Liittynyt
6.2.2012
Viestejä
28
Kokemuksia kokeneilta!
Ajattelin aloittaa nyt bcaa:n painoa pudottaessa joten tämmönen tieto helpottais.

Kiitos etukäteen vastauksista jos semmosia sattuu tulemaan ! :D
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Nurmela sanoi:
Kokemuksia kokeneilta!
Ajattelin aloittaa nyt bcaa:n painoa pudottaessa joten tämmönen tieto helpottais.

Kiitos etukäteen vastauksista jos semmosia sattuu tulemaan ! :D
Click to expand...

Cytosportin Monster Amino. Leusiini peptidi muodossa + normi, sitrulliinimalaattia, EAA aminoja, 8 : 1 : 1 BCAA suhde johon moni valmistaja on suuntaamassa (mTOR activation..)..
Suomessa hinta liikkuu ~25€ paikkeilla, tuntuu olevan loppu vaan joka paikasta kun on niin suosittua. Sekoittuvuus ja maku on ihan omaa luokkaansa mitä oon maistellu näitä amino litkuja. Täältä voi lukea lisää tuotteesta:

http://www.bodybuilding.com/store/cs/monsteramino.html

Muita hyviä on USP Labsin Modern BCAA ja perinteisempi Xtend.. Jauheena kannattaa toki aina ostaa, pillereitä saa vedellä kymmeniä. Tutkimusten mukaan abouttiarallaa ~3g leusiinia (kevyempi henkilö) riittää maksimoimaan prodesynteesin, eli kannattaa tsekkailla minkä verran mikäkin tuote sisältää per annos, jos sekaannut muihin tuotteisiin.
 
Tätä on tullut pari kertaa pohdittua itsekkin mitä BCAA:han tulee. Noita missä on enemmän leusiinia on näkynyt jo jonkin aikaa aina jossain ja leusiinista on muutenkin ollut juttua että se auttaa juuri proteiini synteesissä mutta iso-valiinista ja iso-leusiinista taas ei niinkään paljon. Jos kerran leusiini on se "tärkeä aine" bcaa:ssa niin miksi ei sitten osta pelkästään leusiinia?
 
Crrc sanoi:
Tätä on tullut pari kertaa pohdittua itsekkin mitä BCAA:han tulee. Noita missä on enemmän leusiinia on näkynyt jo jonkin aikaa aina jossain ja leusiinista on muutenkin ollut juttua että se auttaa juuri proteiini synteesissä mutta iso-valiinista ja iso-leusiinista taas ei niinkään paljon. Jos kerran leusiini on se "tärkeä aine" bcaa:ssa niin miksi ei sitten osta pelkästään leusiinia?
Click to expand...

Jos vetää pelkkää leusiinia, niin se laskee muiden aminohappojen tasoja tutkimusten mukaan. Eli pieni määrä muita pitäisi olla messissä, leusiinia kuitenkin suurin osa. Cytosport vaikuttaa asialliselta, siinä on noita kalliimpia PepForm peptidejä messissä. Xtend on myös muuttumassa jossain vaiheessa huhujen mukaan. Jospa tajuisivat laittaa L-Glutamiinin tilalle jotain muuta. Layne Norton, joka on ollut kehittämässä Xtendiä ja tutkii proteiinisynteesiä yms, on itsekin myöntänyt, että L-Glutamiini on aivan turha lisäravinne bodareille.
 
Fast83 sanoi:
Jos vetää pelkkää leusiinia, niin se laskee muiden aminohappojen tasoja tutkimusten mukaan. Eli pieni määrä muita pitäisi olla messissä, leusiinia kuitenkin suurin osa. Cytosport vaikuttaa asialliselta, siinä on noita kalliimpia PepForm peptidejä messissä. Xtend on myös muuttumassa jossain vaiheessa huhujen mukaan. Jospa tajuisivat laittaa L-Glutamiinin tilalle jotain muuta. Layne Norton, joka on ollut kehittämässä Xtendiä ja tutkii proteiinisynteesiä yms, on itsekin myöntänyt, että L-Glutamiini on aivan turha lisäravinne bodareille.
Click to expand...

Tää kuulostaa harvinaisen absurdilta ajatukselta kun kuitenkin tuossa cytosportin tuotteessa yhdessä annoksessa on 3.5g leusiinia ja yhteensä 0.5g valiinia ja 0.5g iso-leusiinia ja 3.5g leusiinin peptidejä. Eli tuote käsittää noin 8,5g aminohappoja mikä on n. 5% kaikista muista aminohapoista mitä perustreenaajaa saa päivän aikana. Se mikä tässä kuulostaa absurdilta on se että juuri nuo aminohapot ovat ne mitkä mahdollisesti laskevat muiden aminohappojen tasoja.
 
Ehdotelkaas niitä mahdollisesti kannattavia ostoksia BCAA:ta jauhoina? Kannattaako rahojaan lyödä Purple Wraathiin tai Xtendiin tjms? Kokemuksia?
 
Sen mitä itse olen tutustunut BCAA-tuotteisiin olen todennut, että ne sisältävät aika pienen määrän näitä ainesosia. Paljon edullisemmaksi tulisi ottaa vaikka 1-2 extra annosta heraa päivässä jos pelkää ettei saa tarpeeksi näitä.
Herasta, kun saa nuo BCAA:t ja myös muita aminohappoja.
 
pokseri sanoi:
Sen mitä itse olen tutustunut BCAA-tuotteisiin olen todennut, että ne sisältävät aika pienen määrän näitä ainesosia. Paljon edullisemmaksi tulisi ottaa vaikka 1-2 extra annosta heraa päivässä jos pelkää ettei saa tarpeeksi näitä.
Herasta, kun saa nuo BCAA:t ja myös muita aminohappoja.
Click to expand...

Jos aikomuksena on esim. juosta aamuaerobinen tyhjällä vatsalla ja haluaa vetää hieman aminohappoja alle niin heradrinkki ei ehkä ole optimaalisin tähän. Paljon parempi vaihtoehto napata muutama gramma BCAA:ta ja lähteä rehkimään.
 
Cashew sanoi:
Selfiltä löytyy hyviä bcaa vaihtoehtoja jauheena, kannattaa tsekkaa... Sekoittuu hyvin maistuu hyvälle treenin aikana siemaillen.
Click to expand...

Ei maistu hyvälle ainakaan tuo BCAA Drink Mix tai Muscle Amino Fusion, hyi helvata. :urjo: Tuo Cytosportin Monster Amino maistuu taivaalliselta näihin verrattuna, eikä tarvitse sheikkailla Selfin ohjeen mukaisesti 30sekunttia. Ja kuten aikasemmin totesin, sisältää myös EAA:t ja super nopeita leusiini peptideitä yms. Monster Aminon voimin menee aamutreenit kyllä niin hyvin. Ennen vannoin hiilareiden nimeen ennen treeniä, mutta nykyään menee yhtä hyvin ellei paremmin pelkillä aminoilla + kofu-green tea combolla. Moni pro ukko on korvannut perinteisen palkkarin aminolitkuilla ennen/jälkeen treenien. Vahvasti siihen suuntaan ollaan menossa. Nopea imeytyminen ja prodesynteesi tappiin. Sitten heti ruokaa kotona.
 
Tähän asti oon kokeillu Leaderin BCAA-jauhoo, ja Fastin Amino Rushia. Vaikutus palautumiseen on iso, varsinkin dieetillä. Suurimmat erot noiden välillä on mun mielestä hinnassa, molempien maku yhtä paska, Fast sekoittuu ehkä paremmin. Nyt menee kokeiluun tuo Monster Amino, toivottavasti on hintansa arvoista.
 
Uppausta tahan ketjuun. Nykyaan tulee noita paastotreeneja vedettya niin paljon, etta ajattelin BCAA:t ottaa mukaan lisaravinnevalikoimaan. Onkohan tassa oikeesti missaan tutkimusta, missa nakis vahan etta mika olisi se "optimisuhde" BCAA:lla? Niin paljon on valikoimaa lisaravinne liikkeissa, etta aika vaikeaa on tuosta viidakosta oikea valita. Paljon nakee 2/1/1 aina 12/1/1 suhteessa olevia aminohappoja.

Leusiini on se tarkein aminohappo mutta mika sen merkitys oikeasti sitten on suhteessa muihin aminohappoihin?
 
jaykay82 sanoi:
Uppausta tahan ketjuun. Nykyaan tulee noita paastotreeneja vedettya niin paljon, etta ajattelin BCAA:t ottaa mukaan lisaravinnevalikoimaan. Onkohan tassa oikeesti missaan tutkimusta, missa nakis vahan etta mika olisi se "optimisuhde" BCAA:lla? Niin paljon on valikoimaa lisaravinne liikkeissa, etta aika vaikeaa on tuosta viidakosta oikea valita. Paljon nakee 2/1/1 aina 12/1/1 suhteessa olevia aminohappoja.

Leusiini on se tarkein aminohappo mutta mika sen merkitys oikeasti sitten on suhteessa muihin aminohappoihin?
Click to expand...

En nyt tähän hätään kyseistä juttua löytänyt, mutta ameriikan proteeinitutkija / natuprobodari Layne Norton tästä BCAA -valmisteiden aminohapposuhteista paasasi pitkät pätkät ja tutkimusten valossa paras on edelleen tuo perussetti, jossa leusiinia ja muita 2/1/1 -suhteessa... nämä suhteessa enemmän leusiinia sisältävät sekoitukset 4/1/1 tai 8/1/1 jne. ei ole niin hyviä ja perustui jotenkin juuri tuohon jo edempänä mainittuun muiden aminohappojen blokkaamiseen tjsp...
 
T-101 sanoi:
En nyt tähän hätään kyseistä juttua löytänyt, mutta ameriikan proteeinitutkija / natuprobodari Layne Norton tästä BCAA -valmisteiden aminohapposuhteista paasasi pitkät pätkät ja tutkimusten valossa paras on edelleen tuo perussetti, jossa leusiinia ja muita 2/1/1 -suhteessa... nämä suhteessa enemmän leusiinia sisältävät sekoitukset 4/1/1 tai 8/1/1 jne. ei ole niin hyviä ja perustui jotenkin juuri tuohon jo edempänä mainittuun muiden aminohappojen blokkaamiseen tjsp...
Click to expand...

Jeps kiitti vastauksesta. Itsekin loysin samanlaista teoriaa jenkkifoorumeita lueskellessa mutta missaan ei loytynyt viittauksia tutkimuksiin. Suositeltava maara aminohappoja ennen treeneja on aika monessa paikassa ollut 2g/10kg puhdasta lihasmassaa kohden. Eli noin 75kg suht tiukassa kunnossa olevalle kaverille pitaisi riittaa noin 15g BCAA:ta ennen treeneja.

Tuo Vitamiinin mainitsema merkki nayttaisi kokeilemisen arvoiselta. Ainakin hinta nayttaa olevan kohdallaan muihin verrattuna.
 
Saa sitä halvemmallakin kun toi. Toi on vaan suuntaa antava hinta. Mutta helvetin halpaa siihen nähden jos 200g tabuja maksaa sen 20-30€. Tai mitä niissä pikkupurkeissa nyt yleensä on. Toki aminohappojauheen maku on kuolleista herättävä, mutta ei sitä maun takia syödäkkään.
 
Ultimate Nutritionin Bcaa 12000 on parhaimman makuinen mitä mulla on vastaan tullut. Maku hieman makean keinotekoinen, suhteet menee 2-1-1 ja 457g maksaa about 35€.
 
Itekki tullu tuota xtendiä käytettyä rypäleen makusena. Hyväähän se on, mutta tiiä sitte miten hyvin se toimii. Käytän varmaan jatkossaki, kun saahan siitä suht edullista mehua.
 
Dieetin ajan oon käyttäny tota xtend green apple explosion ja hemmetin hyvän makuista on ainakin.. En tiedä sitten onko placeboo, mutta tuntuisi että palautuu paremmin ja sarjapainotkaan ei ole kärsinyt vaikka painoa lähtenyt jo kohtuullisen paljon. Kuhan tuo purkki loppuu lähtee seuraava kyllä tilaukseen.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom