mikä on "oikea tekniikka"

[Mniska]

-joskus huomaa kun kaveri sanoo toiselle että ei menny
rintaan asti (tanko penkissä).
-Ja sitten joskus manaillaan että se ja se tekee iha vituiks jokku liikkeet (runkku penkkii ja heiluu ees taas hauista tehdessä).
-jotkut vetää jossain liikkeissä heilautuksia niin saa tehtyä sarjat loppuun.

onko tämän tyyppinen tekniikka tuomittavaa???

oma mielipide on että onhan noissakin hyvät puolet.
pienten "huijausten" avullahan saa viimeiset rippeet puristettua.
ja esim penkissäkin voi tehdä välissä sellasia että pysäyttää noin 5cm ennen rintaa tangon tai sitten tekee edestakaisia pieniä nostoja rinnan päällä.

tämän tapaiset muutoksethan tuovat hiukan vaihtelua siihen perus tekniikkaan (joka on ainoa ja oikea).

nyt en kannusta ketään tekemään liikkeitä siten että paikat alkaa hajoilla vaan kyselen hiukan muitten mielipiteitä liikkeiden "puhtaudesta"

 

[jp-84]

Tiettyy rajaan asti voi "huijata" vauhdillinen hauiskääntö löytyy ihan oppikirjastakin..
Kaippa noista nytkytyksistä voi jotain hyötyä joskus olla en tosin itse harrasta moisia..
Runkkupenkistä en nyt mitään positiivista keksi...

Edit: Ehkäpä parempi treeni/ravinto-osiolla..

 

[Sukulaku]

Tulee joskus vähän huijattua niissä muutamassa toistossa, jotta saisi tehtyä kunnolla loppuun asti. Kunnon negatiiviset on kans hyviä viimisissä toistoissa. Onhan toi huijaus vähän niin kuin yksin tehty pakkotoisto, kunhan ei paikkojaan riko.

 

[Juoppo]

Pitää pystyä erottamaan asiana harkittu cheattaus ja täysin päin arsetta oleva tekniikka. Cheatit eivät myöskään kuulu jokaisen reenin jokaiseen sarjaan.

 

[-Marchi-]

Eräs selkäni niksauttaja kävi väittämään, että cheettaamalla lopussa ei ole mitään hyötyä. Koska ei se vastus käy kohdelihakseen, niin miksi se auttaisi siihen?
Neuvoi sitten tekemään kokoajan puhtaalla tyylillä, vaikkei reenipainot nousisi samaa tahtia... En kylä hemmoa paljon jaksanu tossa kuunnella...

 

[AASI]

Esim hauista tehdessä voimien hiipuessa tehdään 1-2 lisätoistoa hieman epäpuhtaalla tekniikalla (liikettä ei kuitenkaan tehdä esimerkiksi niveliä yltiöpäisesti rasittaen tai liiallisella vaudilla) sitä sanotaan PETKUTUKSEKSI....

 

[toolate]

Mielestäni löytyy paljon parempiakin konsteja treenata lihas loppuun kuin "huijaaminen". Itse teen puhtaana kaiken alusta loppuun.

 

[juntti]

no esimerkiksi hausi käännössä ja melekin kaikissa muissakin liikkeissä aina joku kaveri aina vähän "avittaa" eli sormen päillä kevittää päinoa/tankoa, jolloin se nousee hitaasti mutta varmasti, huomattavasti parempi vaihto ehto kuin "heilurilla" teko

 

[mxm]

Ehkä parempi tapa saattaa lihakset helvetinmoiseen pumppiin on tehdä pudotussarjoja ja välttää sitä liiallista cheattaamista kun ei siinä mee ehkä kun paikat paskaksi. Selkähän siinä useimmiten kärsii.

 

[Timba79]

Ehkä parempi tapa saattaa lihakset helvetinmoiseen pumppiin on tehdä pudotussarjoja ja välttää sitä liiallista cheattaamista kun ei siinä mee ehkä kun paikat paskaksi. Selkähän siinä useimmiten kärsii.

Samaa mieltä. Tai sitten tekee sarjan omin voimin loppuun, pitää n. 20 sek taukoa, tekee taas toiston pari ja vielä uudelleen tauko ja toisto tai kaksi jos menee.