Mikä liike on lattiapenkki?

[Gdane]

MUTU :

Lattiapenkki vaikuttaa rinnaltalähtöön sen takia, koska kun kyynärpäät koskee lattiaan ja paineet päästetään pois, se on monella siinä "kuolleessa kohtaa" johon maksimipainot jää maksimeja koittaessa. Ja kun paineet päästetään pois suurin rasitus tulee juuri sille "kuolleelle kohdalle" eli se missä tekee tiukkaa, tämä kehittää sille alueelle voimaa. Jonka ansiosta se tuo paukkuja "rinnalta lähtöön" eli rinnalta + kuolleen kohdan yli ojentajille. Ja jos paineet päästää pois se ottaa ennemmin ojentajiin voimaa, koska ojentajat tekee koko ajan työtä eikä painoa joudu punnertamaan siitä "kuolleesta kohdasta" niin "suurella teholla"

MUTU

Älkää haukkuko lyttyyn jos meni aivan päin persettä.

Ei haukuta. Kyllä se juurikin noin menee.

 

[SuBi]

MUTU :

Lattiapenkki vaikuttaa rinnaltalähtöön sen takia, koska kun kyynärpäät koskee lattiaan ja paineet päästetään pois, se on monella siinä "kuolleessa kohtaa" johon maksimipainot jää maksimeja koittaessa. Ja kun paineet päästetään pois suurin rasitus tulee juuri sille "kuolleelle kohdalle" eli se missä tekee tiukkaa, tämä kehittää sille alueelle voimaa. Jonka ansiosta se tuo paukkuja "rinnalta lähtöön" eli rinnalta + kuolleen kohdan yli ojentajille. Ja jos paineet päästää pois se ottaa ennemmin ojentajiin voimaa, koska ojentajat tekee koko ajan työtä eikä painoa joudu punnertamaan siitä "kuolleesta kohdasta" niin "suurella teholla"

MUTU

Älkää haukkuko lyttyyn jos meni aivan päin persettä.

Katoppa perkele, joku osas selittää tuon.
Justiinsa noin.

 

[1987]

Onko kukaan kokeillu tehdä lattiapenkkiä käsipainoilla?

 

[lebanderi]

On muuten ihan helvetin hyvä liike.

 

[Battle]

Kokeilin kotona 50kg:n tangolla, eikä se tullut kovinkaan lähelle rintaa.
En siis ymmärrä miten tuo voi auttaa RINNALTAlähtöä. Ymmärrän jos "kuollut kohta" on vähän rinnan yläpuolella, niin se auttaisi siinä.
Mulla auttoi rinnaltalähtöön aikoinaan räjähtävät toistot.