Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Kun aikoinaan Arskan kultaisella kuusikolla aloitin salilla käymisen, kaukaisena unelmana oli joskus kyykkiä kahden minuutin palautuksilla 4x10 100kg. Tänään noin kello 06:25 se tapahtui (mitä nyt viimeinen sarjatauko venyi johonkin 2:40 paikkeille).

Oli kyllä pienen saliurani aurinkoisin fiilis kun viimeisen sarjan jälkeen romahti maahan vinkumaan :). Täysin pääkopasta kiinni koko kyykkäys... Tuntui ensimmäisen sarjan jälkeen siltä että tästä ei nyt tule yhtään mitään, mutta niin vain tuli! Luonne kasvoi taas useilla metreillä.

Ilahduttaa myös se miten hyvältä jalat tuntuvat. Rumble rolleri ja säännöllinen venyttely näemmä tehnyt tehtävänsä.
 
-3 viikon aikana oon lähes jokaiseen liikkeeseen pystyny lisäämää 2,5 kiloo lisää ellei jopa 5 kiloo! :) Hyvillä mielin ensi viikolla kevyt viikko.
- Kreatiini potkii!
Ainii mikä ilahdutti tänään.. tai siis eilen olin poikaystäväni kanssa salilla treenaamassa, yleensä käydää eri saleilla mut se oli ihan mukavaa. :) Ja hauiskääntö suju 3x8 (25kg) , 1x8 (27,5kg). Suoralla tangolla .. :)
 
Tänään ilahdutti (tai oikeastaan on ilahduttanut jo jonkin aikaa) se, että salin siivooja on vaihtunut ja salilla on nyt huomattavasti siistimpää kuin aikaisemman siivoojan aikana. Kun mulla nyt oli tilaisuus vaihtaa pari sanaa uuden siivoojan kanssa, niin annoin samalla positiivista palautetta hyvin tehdystä työstä :thumbs:
 
Pystyhakki tangolla + SJMV on ihan vitun_jäätävä_kombo, ilahduttaa aina jälkeenpäin.

Reilu viikko sitten siirryin suorista sarjoista kuukaudeksi supersarjoihin. Vatsat kuuluisi tehdä samana päivänä kuin jalat, mutta noi jalkojen supersarjat vetää mut niin tuuttiin että vatsojen tekeminen loppuun on mahdottomuus. Täytyy vatsajumpat siirtää yllä yllä mainitun kombon edelle.
 
Hyvin onnistunut jalkapäivä saa aina vaa niin hyvälle tuulelle! Kaikista vittumaisin lihasryhmä itselle, mutta vihdoin alkaa saamaan hyvää tatsia oikeisiin paikkoihin..
Tulokset on ollu jalkojen osalta viimeset 2kk nousujohteisia joka lisää kivasti motivaatiota rankkoihin reeneihin :)
 
Oli varsin kiire, mut oikein hienosti sain jalkatreenit alle puolessa tunnissa tehtyä. Kaheksan sarjaa etukyykkyä ja GHR:ää superina ja nyt on kyllä jalat vähän väsyneet. Noiden lisäks vielä kolme sarjaa pohkeita ja rutistusta taljassa superina ja se siitä.
 
Klo 06.00 salille ja ei ketään! Sai siis piereskellä iha antaumuksella eikä tarvinnu pelätä että kukaan muu kuulis tai haistelis. :D
 
Perjantai-ilta ja perjantaifiiliksellä treenailu = Parasta! Ilahdutti kyllä se, että alkaa pikkuhiljaa lihaksisto palautua viime viikon flunssasta. Joskos ensi viikolla pääsisi kiinni kunnon rautaan! :)
 
Papunen sanoi:
Perjantai-ilta ja perjantaifiiliksellä treenailu = Parasta! Ilahdutti kyllä se, että alkaa pikkuhiljaa lihaksisto palautua viime viikon flunssasta. Joskos ensi viikolla pääsisi kiinni kunnon rautaan! :)
Click to expand...

Samanlaiset fiilikset, toinen kerta flunssan jälkeen ja vähän oli jo painoakin tangossa. Sarjakestävyys on hävinny ja aerobinen kestävyys myös, mutta ne tulee kyllä takas muutamassa viikossa. Vielä kun pääsee vkl kiipeilemään niin alkaa olee melko täydellistä :D
 
Sali oli täynnä kun Turusen pyssy, mut Se vitutus katos samalla sekunnilla kun näin sen toudella kiree takapuolisen muijan tekemässä kyykkyreeniä... Homma vaan parani kun se siirry SJVM:N !
 
Nää on taas näitä. Eilen tuplavuoro (16h), yöllä unta reilu neljä tuntii. Menin aamupalan jälkeen salille, tein enkat pystärissä ja dipissä. Viikko sitten vedin suurin piirtein saman reenin. Olin nukkunut peräkkäisinä öinä hyvät yöunet ja syönyt hyvin, muttei siltikään kulkenu niin hyvin ku tänään. Upeeta!
 
Kirjotan tänne ja vitutusketjuun ku jakomielitautinen. Oon siis ollut 3 vko pois salilta rannevamman takia joka masentaa, mut eilen kävin kokeileen, mavea kesti suht hyvin ja kokeilin leukaa vetää niin 19kpl@87kg omapainolla meni joka onkin aikuisiän enkka. Joskus junnuna meni 24 parhaimmillaan, mut varmaan 35 kiloa kevyempänä. Mut punnertaa ei kestä ollenkaan tuolla kädellä vielä.
 
Eilen ilahdutti salilla suuresti se kun huomasin että saan paremmin penkattua ilman salihanskoja. Tuntui vaan että ote on paljon parempi ja että jaksaa paremmin pusertaa menemään paljain käsin. Penkkitulokset on meikällä junnannu paikallaan tosi pitkään ja oon miettiny että missä vika, kokeilenpa jatkossa penkata ilman hanskoja ja kattoo oisko sillä vaikutusta.
Tietenkin tästä valaistumisesta motivoituneena lopputreeni sujui älyttömän hyvin ja illan päätteeksi kroppa huutaa hoosiannaa!
 
Larski sanoi:
Eilen ilahdutti salilla suuresti se kun huomasin että saan paremmin penkattua ilman salihanskoja. Tuntui vaan että ote on paljon parempi ja että jaksaa paremmin pusertaa menemään paljain käsin. Penkkitulokset on meikällä junnannu paikallaan tosi pitkään ja oon miettiny että missä vika, kokeilenpa jatkossa penkata ilman hanskoja ja kattoo oisko sillä vaikutusta.
Tietenkin tästä valaistumisesta motivoituneena lopputreeni sujui älyttömän hyvin ja illan päätteeksi kroppa huutaa hoosiannaa!
Click to expand...

Mankkua vaan tilalle nii grippi pysyy! Itsee ilahdutti salilla ku tuttu salikaveri nosti uudet enkat mavesta ja alkoi railakkaasti juhlii sen jälkee :D
 
Tänään oli huippu päivä, kenkien vaihto painikengästä painonnostokenkiin teki huiman parannuksen kyykkyyn.
Maksimi pyöri ennen siellä 125kg paikkeilla, tänään 6x3 100kg 2x110 1x120 1x130 ja 130 tuli vielä hyvällä vaudilla ylös.

Nyt tavoitteena parin kk sisään 150kg alta 78kg painoisena ja ilman vyötä.
 
Back
Ylös Bottom