Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Vensku123 sanoi:
Aina naureskellu vetoremmi villitykselle, tänään testissä ja loppu nauraminen.. Ei jumalauta miten paljon autto olkapäiden treenaamisessa kun ei tarvinnu enää miettiä grippiä yhtään. Huvikseen testasin vetojakin ja ei voi ku hymyillä..
Click to expand...

Tämä. Mulla on ollut asennevamma, "jos mä en jaksa ilman remmejä vetää niin se on voiman puutetta".. otin kanssa tässä hetki sitten käyttöön ja pakko se on tunnustaa että ei osaa enää kuvitella että ilman pärjäisi. Olkapäiden kanssa en oo kyllä kaivannut mutta selkätreeneissä ehdoton.
 
JohnyV sanoi:
Tämä. Mulla on ollut asennevamma, "jos mä en jaksa ilman remmejä vetää niin se on voiman puutetta".. otin kanssa tässä hetki sitten käyttöön ja pakko se on tunnustaa että ei osaa enää kuvitella että ilman pärjäisi. Olkapäiden kanssa en oo kyllä kaivannut mutta selkätreeneissä ehdoton.
Click to expand...

Täysin sama ajatusmailma ollut.. Mulla tuppaa olkapäät "puutumaan" heti kun ne alkaa väsymään ja toi on tuntunut vaikuttavan aika paljon puristukseen, nyt kun ei siitä tarvinnut stressaa niin tuntu menevän perille vähän helskutin hyvin, Selkäpäivää odottelen kuin kuuta nousevaa..
 
Nyt ilahduttaa uusi tulokas palloarsenaalissani: kaukalopallo. Kylläpäs tolla saakin hyvin hierottua paikkoja. Etenki jalkapohjille se on erinomainen, kun tollasena kumisena ja kuhmuraisena se ei luiskahda niin helposti jalan alta pois. Lacrosse-palloja ei mistään tunnu löytyvän, mutta toi on ilmeisesti hyvin lähellä. Loistava ostos.

Liikkuvuus on välineurheilua. Tällä hetkellä välineisiin kuuluu tällaset:

– kaukalopallo
– kolme golfpalloa (joista kaks on sukan sisällä silleen, että ne pysyy vierekkäin)
– tekniikkajalkapallo
– harjotuspesäpallo (vähän rikki)
– tennispallo (vähän rikki)
– puukapula (pätkä vanhan aurinkovarjon varresta)
– foam roller
– harjanvarsi
– yks kuminauha (näitä tarvis kyllä vielä yhen vähän jäykemmän ton lisäks, mut ne on niin kalliita)

Muuta ei taida olla. Paitsi tietty rannekello, jossa on ajastin.
 
Vaihdoin 2-jakoisen ohjelman, 3-jakoiseen, kun ei meinannut jaksaa enää tehdä ja ei voinut panostaa lihasryhmiin kunnolla. Nyt ollaankin sitten panostettu ja treenit on ollut kevyiden sijasta vieläkin brutaalimmat. Treeni kulkee kuitenkin ja hyvälle tuntuu. En oikein osaa ottaa kevyesti salilla. :p

Tullut myös testattua uusia liikkeitä ja menee kyllä listalle tuleviinkin treeneihin. :)
 
Tänään ilahdutti tyhjä sali ja se ettei tarvinnut käyttää korvatulppia, kun ainut meteli oli itseaiheutettua. Lisäksi erityisen ilahduttavaa oli ettei penkatessa tuntunut kipua. Onkohan intensiivinen kylmähoito ollut avain kivun katoamiseen. Pistän kyllä kädet kyynärpäitä myöten ristiin, jos kipu on vihdoinkin poissa.
 
1. Pystyinkin jo tänään treenaamaan pohkeet kunnolla torstaina murtuneella pikkuvarpaalla.

2. Joku hiton hyvännäköinen muija tuli eteen tekemään sjmv:tä, kun oli tekemässä pohkeita istuen ja tottahan sillä oli niin kireet housut, että kamelin varvas näkyi:D koitappa siinä nyt treenata.
 
Dona sanoi:
1. Pystyinkin jo tänään treenaamaan pohkeet kunnolla torstaina murtuneella pikkuvarpaalla.

2. Joku hiton hyvännäköinen muija tuli eteen tekemään sjmv:tä, kun oli tekemässä pohkeita istuen ja tottahan sillä oli niin kireet housut, että kamelin varvas näkyi:D koitappa siinä nyt treenata.
Click to expand...
25882155.webp
 
Mazarus sanoi:
Ylistys ruumiilliselle työlle ja voimatasojen ylläpidolle. Kesä meni vähän niin ja näin nostojen suhteen. Nyt kuitenkin nousee käytännössä samat raudat kuin keväällä. Kyykkyä tehnyt viimeisen kk:n vain kerran, pari viikkoon ja sekin näkyy kulkevan oikeissa luvuissa :) Kesän ylläpitotreeni vain 1-2 kertaa/vko koko kroppa läpi, useampi viikko meni ettei edes aina ehtinyt/huvittanut nostella. Toki tässä ei olla mitään ammattilaisia niin ei korkealta olisikaan tiputtu:rolleyes:
Click to expand...
Mystinen juttu tuo kyykky-hommeli. Kyykkyä en erityisemmin ole tehnyt, mitä pari sarjaa silloin tällöin, muuten tulee rasitusta epäsuorasti mm. maastavedossa. Keväällä nostelin ykkösen 165kg. Nyt pari päivää sitten pidin kevyemmän päivän penkistä ja mavesta ja tason testaus mielessä nostelin korotellen 3x140, 3x145, 3x150, 3x155, 2x160. Eli jottain päälle 170 hujakoilla pitäis mennä ykkönen. Yllätti hieman:)
Onko se sitten niin, että joillakin joku osa-alue vaan menee paremmin perille kuin toinen / potentiaalia on enemmän mitä hioa?
 
Vaginaattori sanoi:
Pysty tekeen lisäpaino dippiä ilman rintalastan vihlontaa. Eli uusi pääliike ranskalaisen rinnalle, kun ennen tehnyt ihan omalla painolla dipit ojentaja treenissä :rock:
Click to expand...

Minkä takia vihlonu rintalastaa dippien teko lisäpainoilla? Ei kyllä itellä koskaan oo. Aattelin ite vaihtaa kyseisen liikkeen kaposeen penkkiin pääliikkeeks ojentajille.

Sai tänään olkapäät ja vatsat kivaan pumppiin ja oli taas mukava katella itteään peilistä pukkarissa. Painokin oli taas noussut 0.3 kg edelliseen kertaan kun kattelin 1,5 viikkoa takaperin. Hitaasti mutta (melko) varmasti!
 
Vaginaattori sanoi:
Varmaankin ei vaan rinta ollut joskus tottunut kunnolla siihen liikkeeseen, ja muutenkin teen vähäsen liikaa ehkä etukenossa niin rintakin ottaa hittiä. Mä en oikeestaa ikinä hirveesti digannu kapeesta penast. ei sillä et se huono olis, varmasti hyvä liike mutta koen että ojentajat saa ihan tarpeeks rasitusta pelkästä normi penastakin. Ja tietty ojentaja päivinä ranskalaisesta ja nyt lisäpainodipeistä. Penkki kuitenkin mun mielestä on aina enemmän ojentaja liike kuin rintaliike, ellei nyt jollain aivan sairaalloisen leveellä otteella tee. ite huomannu että penkissä ja oikeestaan kaikissa punnerrus liikkeissä saan eniten voimaa tuotettua kun jännitän käsiä aivan vitusti ja puristan täysiä. Ei sillä et toi mikään uus uutinen olis, mutta en vaan osannut hyödyntää sitä aiemmin.
Click to expand...

Ite tuumasin että kapea pena kehittäis penkkiäki siinä sivussa. Kun en tee ojentajia ja rintaa samana päivänä. Penkissä ojentajista kyllä loppuu itellä ekana paukut. Ei se tanko ikinä oo rinnalle jääny mutta loppuojennuksessa rupee tärisee. Dipit teen ite hyvinki pystyssä jotta se ois nimenomaan ojentajaliike, turha myöskään viedä sitä liian alas.
 
Ojentajat kivassa pumpissa tänään reenin jälkeen.Koklasin Kai Greenen supersarjaa jossa x-määrä toistoja (tänään 15 krt) ensin myötäotteella taljassa ja sen jälkeen toisen 15 vastaotteella,kelepas :3
 
Tänään aamutreeniä vetämässä ja mun lisäksi salilla vain ikäihmisiä. Kaksi n. 60v miestä siinä sitten jutteli, kun toinen heistä oli hommannut elisa viihteen. Ei kuulemma toiminut viihde kunnolla, koska hänellä niin vanha televisio, jonka vuoksi piuhan joutuu irroittamaan aina ennen katsomista ja vasta sitten toimii.

Paitsi viime yönä ei toiminut kunnolla kun yritti katsoa pornoa. Toivottavasti sitä itsekin jaksaa vielä tossa iässä katsoa yöt pornoa ja lähteä aamu kuudelta treenaamaan.
 
Jos tuo pornon katselu nostaa testotasoja, toki pitää malttaa olla runkkaamatta koska se taas laskee niitä. Eli mitä jää käteen? Vähän niinkuin tilais grilliltä lihapiirakan ja söis ne paperit.
 
Salille mennessä useampi vakkarijamppa morjensti, alan selvästi jo kuulua aamupäiväsalin kalustoon.
Tein rintatreeniä käsipainoilla ja viimiset negatiivisina, yksi ukoista heitti kaverilleen, että otappa mallia tuosta intensiteetistä. Muutenkin oli oikein onnistunut treeni.
Homman kruunasi kotiin päästyä kaapista löytynyt pekoni!
 
Tänään ilahdutti kohdilleen valitut sarjapainot. Vieläkin tuntuu siltä, että treenattu on, vaikka treeneistä on aikaa jo kohta 12 tuntia. Tähän asti on aina tuntunut siltä, että enemmänkin olisi voinut tehdä. Näköjään vanhakin koira voi oppia uusia temppuja, kun oikein haluaa.
 
Back
Ylös Bottom