Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Melko löysäilyä ollut saleilu viime aikoina, varsinkin viime viikko meni vähän niin ja näin. Kuitenkin eilen tein kolme toistoa 60 kg:llä (wohooooo!!!!). En ole siis ennen saanut nostettua tuota määrää edes yhtä kertaa. Varmasti johtui varmistajastani, joka itse tarjoutui varmistaan. Se hymyili ja kannusti. : )
 
Olihan siellä salilla varsin mukavan näköinen nuori vaaleahiuksinen naisihminen kyykkäilemässä. :) Itse otin siinä vieressä ennätysyrityksiä tempauksessa kauhean puhinan ja huutamisen säestämänä, tietenkin failasin kaikki. :nolo: Kommentoi sitten myöhemmin vielä että kovat setit sulla menossa.
 
vuoden olin intissä enkä treenannu, nyt 1,5kk reeniä takana ja eilen otin penkissä PR:rrät ja tänään kyykyssä. outoo : )
 
Maanantaina oli niin lyhyt treeni (vaan reilu puol tuntia), et oli pakko jäädä salille venyttelemään ja putkirullailemaan puoleks tunniks. Ei salilla alle tuntia voi olla ellei oo kiire. Toivottavasti tän uuden ohjelman maanantain ja lauantain treenit ois aina noin lyhyitä ja jaksaisin todellakin jäädä tekemään lihashuoltoa ainakin siks puoleks tunniks. Olen tän kahden kuukauden jälkeen notkea kuin kastemato ja vahva kuin härkä, jos kaikki toimii.
 
denral sanoi:
Mave kulki aivan saatanan hyvin. Sai kympin pistää enemmä ja silti sai suht kevyesti tehtyä normi sarjat. Ens kerral viel vähä lisää, alkaa 200kg lähenee pikku hiljaa. Vyötä ja vetoremmeiki ehkä kohta kehtaa jo käyttää :puntti:
Click to expand...

Mitä vittua? Kai tuo oli joku vitsi? :D kyllä kai niitä voi käyttää vaikka mave-enkka ois 35kg. Ei pitäis olla mitään rajaa minkä jälkeen saa käyttää esim vyötä. Jos se auttaa, niin käytä sitä.
 
En näe mitään syytä käyttää, koska tulokset nousee vielä ilmankin. Omaan silmään se vaan näyttää melko naurettavalta kun aloittelijat käyttää kaikkia mahdollisia vetoremmejä, vöitä ja gaspin hihattomia että saa mavesta nostettua sen 35kg. Salilla käynti ei oo välineurheiluu.
 
denral sanoi:
En näe mitään syytä käyttää, koska tulokset nousee vielä ilmankin. Omaan silmään se vaan näyttää melko naurettavalta kun aloittelijat käyttää kaikkia mahdollisia vetoremmejä, vöitä ja gaspin hihattomia että saa mavesta nostettua sen 35kg. Salilla käynti ei oo välineurheiluu.
Click to expand...

Tää olis melkein matskua siihen vetoremmeistä käytävään läppäkeskusteluun :D
 
Lähinnä se ilahdutti että tuli mentyä suht' pitkän tauon jälkeen ja näytti ihan hyvin kulkevan. Olin varautunut siihen että pitäisi aloittaa kaikki alusta, mut hyvin meni!
 
Penkissä alkaa vihdoin hiljalleen sarjapainot nousta, ja yks muija pyysi apua prässin tyhjentämisessä 25kg kiekoista. Kyllä oli vahva olo. :D
 
denral sanoi:
En näe mitään syytä käyttää, koska tulokset nousee vielä ilmankin. Omaan silmään se vaan näyttää melko naurettavalta kun aloittelijat käyttää kaikkia mahdollisia vetoremmejä, vöitä ja gaspin hihattomia että saa mavesta nostettua sen 35kg. Salilla käynti ei oo välineurheiluu.
Click to expand...

Vyö tukee alaselkää, jossa välilevyt ovat kaikkein kovimmilla mavessa. Sitten kun vedetään failureen ja asento karkaa niin vyö antaa anteeksi ilman välilevyjen pullahduksia. Siihen ei tarvita edes 200 kiloa, kun voi tuo käydä.
 
keitto sanoi:
Vyö tukee alaselkää, jossa välilevyt ovat kaikkein kovimmilla mavessa. Sitten kun vedetään failureen ja asento karkaa niin vyö antaa anteeksi ilman välilevyjen pullahduksia. Siihen ei tarvita edes 200 kiloa, kun voi tuo käydä.
Click to expand...

Tuohon liittyen, mulla ei ole kertaakaan työsarjoissa eikä niinä kertoina kun failure on tullut, mikään poksahtanut mistään. JOKA kerta kun on tullut loukkaantuminen, joita on siunaantunut ihan tarpeeksi, on kyseessä ollu semmoinen 50-60% paino. Eli käytännössä joka kerta on mulla pettäny paikat silloin kun on tehny lämmittelyjä tai pumppisarjaa. Toki se varmaan on koomista kun nykyään joka kerta aloittaa esim penkkitreenit tekemällä kolmosia 40kg:llä. Lyhyet muutaman sekunnin sarjatauot, en edes nouse penkistä ylös, ja sitten taas lisää rautaa ja lisää kolmosia räjähtävästi kontrolloidusti.

Esim penkissä olkapää on kahdesti poksahtanu sen takia kun on ollu keveä paino, ja sitten pukannu sen ylös eikä ole jarruttanut ennen yläasentoa. Aivan tyhmä virhe ja plumps sanoi olkapää ja käsivarsi seuraa tankoa kattoon. Sama juttu mavessa selän kanssa. Aatellu että 'sehän nyt vain on tän verran' ja sitten laskenu tangon miten sattuu maahan. Enemmän saanu huonoja selkäkipuja lämmitellessä 60kg.llä ja satkulla kuin työsarjoilla. Oppi uppoaa hitaasti, nykyään tulee tehtyä kaikki missä painoa on enemmän kuin tyhjä tanko, samalla keskittymisellä ja jännityksellä kuin kova työsarja. Tuo olisi pitänyt tajuta paljon aikaisemmin ettei lämmittely ja pumppailu tarkoita hosumista.

Eli kyllä mä käyttäisin sitä vyötä ihan alusta asti jos tekniikka on kasattu vyön ympärille eli vatsaa työnnetään vyötä vasten. Jos sitten haluaa tehdä ilman vyötä, niin sitten pitää korsetin kasassa vatsalihaksilla ilman vyötä ja kattoo mihin sillä pääsee. Ainakin ittellä menis tekniikka sekaisin jos tekisin vetoja vyöllä ja ilman vyötä, samassa treenissä.
 
En ole eläessäni tehnyt leveää kyykkyä vapailla painoilla. Kokeilin ja rakastuin. Vaikka viimisen sarjan tein vaatimattomalla 6x140kg, niin kyllä se siitä 200kg nousee vuosien varrella. :fuckyeah:
 
Viimenen, painavin, ykkönen mavessa meinasi jäähä tekemättä. Purin hetken hammasta ja kiristelin ja puristelin remmejä - johan nousi, saatana! :rock:
 
Kahden viikon tauon jälkeen sairasteluiden takia, ei ollu penkissä sarjapainot tippuneet yhtään. Käsittämätöntä :)
Asenne ratkaisee. Tänään taas kävi vituttamaan se, että kylillä puhuvat, että en reenaile luomuna.
 
Back
Ylös Bottom