Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Viime viikko penkissä himmailua ties kuinka monetta kertaa kipeytyneen olkapään takia. Tänään jo pysty tekee kevyellä 15-20 toiston sarjoja ja kunnon pumppi. Rinta-selkä oikeastaan tänään ja tosin hyvä tuntuma myös selässä. Näköjään toimii supersetteinä noi
 
Ihanan rauhallinen sali, vain 2 muuta treenaajaa lisäkseni. Treenikin kulki loistavasti :)
 
Tänään ilahdutti se, että viikon tauon jälkeen reenit lähti oikeen mukavasti kulkee taas, ja aina mukavasti viikko alulle haukka-ojentaja reenil:) Se myös ilahdutti, että ovat saaneet salille toisen smithin, kun ennen oli melkeimpä ruuhka aikana jonotuslista siihen... Ja ei millään pahalla tietenkään, mutta sekin ilahduttaa että uudenvuodenlupauspellet alkaa pikkuhiljaa hälvetä salilta:D , vaikka tänään olikin kyllä taas niin maan perkeleesti porukkaa salilla.
 
Jumalauta, että on kyllä hienoa kun saa opastaa kaverin mukaan touhuihin, varsinkin, kun se oppii niin helvetin hyvin ja kuuntelee tarkkaan ohjeet. Oma rintatreenikin meni pitkästä aikaa aivan loppuun asti, kun sain siitä luotettavan avustajan penkissä ja vinopenkissä dynaamisiin pakkotoistoihin, niidenkin idean ymmärsi heti. Muutenkin törkeen brutaali treeni, en jaksa odottaa seuraavaa selkätreeniä kun saan siihen avustajan pudotuksiin jne.
 
joo tänää kaverin kaa tehtii kunno reeni nii et tuntui ja uutta penkki ennätyst ja hauis käännöl kans:) ja sit se oiski viiko loma ja puntti jää tekemät koska sali jää 800 km päähä tänne kotikuntaan:(
 
Joululoman ja tammikuun sairasteluiden aiheuttama tulosten lasku alkaa olla selätetty. Mavessa viikko sitten lähti 140kg vain yksi toisto, tänään viisi.

Ja olihan siellä salilla sitä iloa silmillekin.
 
Kovin pumppi ikinä, tuntu että repeää. Mahtavaa, meinasin spruutata valkoisiapikkuveikkoja ympäri ämpäri ku niin kihelmöi
 
Junnannut pitkään painot liikkeissä ja viikko sitten sai ekaa kertaa penkissäkin pyöritellä raudat mahan kautta pois kun viimeinen toisto jäi pari senttiä vajaaks, siitä ihan mieletön aggre loppureeneihin ja joka sarja vedettiin raivolla loppuun. Vitutus reeneistä kesti kevyesti seuraaviin reeneihin joissa menikin helposti vielä yksi toisto enemmän kun tavoite, tänään meni jo kevyet 4 toistoa yli. Muissakin liikkeissä saanut nyt laitella uusia painoja kehiin, etenkin pystäri ja leuanveto on lähtenyt ihan lentoon. Mieletön fiilis vajaan kuukauden totaalijunnaamisen jälkeen :D. Vitutuksen voima on suuri.
 
Hyvä treeni, parempi mieli

Iloa toi oma kehittyminen: treeni ennätyspainoilla. Nauratti trendivermeissä treenaava heppu, joka puhisi ja ähkyi pohkeita seisten tehdessään. Kysyin voinko tehdä väliin, lisäsin 50 kg, en puhissut enkä ähkinyt ja jamppa HÄIPYI vilkkaasti paikalta. :)
 
Oranki sanoi:
Vähän reilu kolme kuukautta nyt siitä kun olkapää meni pyörällä sijoiltaan ja tänään pystyin tekemään ekan kerran takakyykkyä! :D
Click to expand...

Itsellä mystinen olkapäävamma vaivannut reilut kolme kuukautta, huhtikuulle sain ultraääniajan. Röntgenissä ei näkynyt mitään, ja viimeksi lääkärisetä puhui jotain kortisonista. Pitäköön tunkkinsa. Ei tullut mieleenkään että haittaisi kyykyssä, ja tarkemmin mietittyäni en ole tehnyt kyykkyä kolmeen kuukauteen! Tulokset varmasti mieltä ylentäviä.

Mutta tänään ilahdutti neljäs treeni tälle vuodelle, joka kulki ihan kohtuullisesti. Kp-penkin sarjapainot jäi 6kg entisestä maksimista, joka oli todella kehno. Kivusta huolimatta ihan jees treeni, kun vaan saisi näitä kertoja lisää...
 
Ei ollut ruuhkaa! Aerobinen kuntopiiiri + voimatreeni done. Peilisalissa sai rauhassa tehdä kuntopiiriä ilman ihmetteleviä katseita.
 
Mirandam sanoi:
Iloa toi oma kehittyminen: treeni ennätyspainoilla. Nauratti trendivermeissä treenaava heppu, joka puhisi ja ähkyi pohkeita seisten tehdessään. Kysyin voinko tehdä väliin, lisäsin 50 kg, en puhissut enkä ähkinyt ja jamppa HÄIPYI vilkkaasti paikalta. :)
Click to expand...

Ihan offtopiccina. Pohkeet tykkää, kun tehdään vähän pidempää sarjaa. Aika usein näkyy tehtävän lyhyitä sarjoja mikä ei ainakaan itsellä tuottanut koskaan tuloksia.
 
keitto sanoi:
Ihan offtopiccina. Pohkeet tykkää, kun tehdään vähän pidempää sarjaa. Aika usein näkyy tehtävän lyhyitä sarjoja mikä ei ainakaan itsellä tuottanut koskaan tuloksia.
Click to expand...

Pohkeita kannattaa treenata sekä lyhyillä että pitkillä sarjoilla.
 
Positiivista on se että vaikka dietillä on paino tippunut jo n.13kg niin sarja eikä max painotkaan ole hirveästi tippuneet....Penkistäkin tuli eilen kivasti 7/6/5x130kg....:hyvä:. Painokin tippuu ihan kivasti :)
 
Aamusella kaksin jonkun kauniin naisen kans salilla, ja penkki vielä kulki niin hyvin 4x10 110kg.... niin ja tyttönen oli hiton mukavan oloinen:)
 
Back
Ylös Bottom