Mikä ei-vatsaliike ottaa teillä eniten vatsaan

[skuge]

Ei pysty, kun on toi helpompikin tapa.

Niih...mutta mites sitten ku treenipainot on isommat ku omapaino,vai onko jo...

 

[Powerhousu]

Niih...mutta mites sitten ku treenipainot on isommat ku omapaino,vai onko jo...

Saa muuten olla aikamoinen mörssäri joka ottaa tossa liikkeessä selkä tuettuna yli oman painon. Vielä kun paino on oikeaa painoa, eikä taljan puolittama. Kyllähän sitä kuka vaan pistää ristitaljaan täyden pakan, mutta tossa onkin jo hiukan eri juttu. Pari vuotta sitten kun olin kovimmassa kunnossa, taisin viidelläkympillä tota tehdä, ja omapaino oli vähän reilu 80 kg, eli matkaa oli vielä omaan painoon.

Mutta eipä siinä mitään ongelmaa ole, vaikka painot kasvaa miten. Tossa pysyy paikallaan aika hyvin kun painaa reisiä niitä pehmusteita vasten.

 

[Axefil]

Tuttu etukyykky ja hieman tuntemattomampi zercher-kyykky. Mave ottaa myös jonkinverran vatsaan.

Lisätään listaan kyykky safety squat bar:lla. http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SBSquat.html

 

[Rangeri]

Ojentaja taljassa ottaa armottomasti vatsaan muutaman lämmittelynä tehdyn vatsasarjan jälkeen. Joutuu pitää ittensä maassa kiinni vatsalla niinku powahhousu sano

 

[Rommi]

sjmv pohjasta ilman vyötä.

 

[Frande]

Ojentajat taljassa, köydellä tehtynä (siis ei tangolla, vaan pasku merimiesköysi kahvana) hapottaa masua todella hyvin.

Jotenkin raskaatkaan atg etukyykyt tai maastavedot ei mulla ota pakkiin juur olleskaan. Jalkoihin ja selkään sensijaan sitäkin enemmän!

 

[mw2]

sjmv pohjasta ilman vyötä.

saanen udella mikä on sjmv pohjasta? Liike kun käsittääkseni juuri perustuu siihen ettei sitä vedetä perse maasta.

Itellä ottaa kyykky ja mave tietty. Kulmasoudussa joutuu jotenki jännittämään vatsaa että keskikroppa pysyy kasassa.

 

[Vilpurni]

julle

 

[Axefil]

saanen udella mikä on sjmv pohjasta? Liike kun käsittääkseni juuri perustuu siihen ettei sitä vedetä perse maasta.

Varmaan tarkoitti, että ottaa tangon lattiasta asti.

Lisätään omaan listaukseen nyt vielä julle, erityisesti safety squat bar:lla.

 

[Perusasia]

Kyykky anon tekemällä "killbar:lla" (http://www.youtube.com/watch?v=dIpOLOnNReY) ja julle cambertangolla!

 

[jippuli]

kyllä kyykyn ja maven jälkeisenä päivänä vatsalihakset tuntuu hiukkasen rikkinäisiltä, vaikkei nyt varsinaisesti kipeät olekaan.

 

[cybershaman]

Hyvää huomenta kurittaa ainakin meikäläisen pötsiä ;)

 

[rch]

Push press ja jossain määrin muut pystypunnerrukset

 

[Silmukka]

Hyvää huomenta kurittaa ainakin meikäläisen pötsiä ;)

Näin myös meikäläisellä.