Mihin aikaan mitäkin?

[pek]

Mihis aikaan kandeis syödä mitäkin?

Eiks rasvoi kannattais välttää aamul ku se estää jotain imeytymistä? Ja hiilareit vast treenin jälkeen, ei ennen? Mitä oon lukenu ni eiks hiilareit kannattais välttää illal ennen ku menee nukkuu, kuulema lihottaa? Jos jotain muuta ni oisin kiitollinen kaikist neuvoist. Ja pelin nimihän on kehonrakennus.

Ei muuta, loppu.

 

[Baarikello]

Originally posted by pek
Ei muuta, loppu.

No, morjens!

Kuule etsä viitsitsä vähän käyttää niinku söötsiiiii tai sit fäkiiiii tai jotaiiii, on niinku hiukka vanhat aiheet. Kamooniiii. Over and oksalle.

 

[Hano]

Kehonrakentajan ruokavalio - keksikäämme pyörä uudestaan
bulkista

Ton nimisissä threadeissä on hyvää matskua.

 

[carboniitti]

Totta on että faQ ja Söörtsi auttaa löytämää asiaa mutta jos on tietoa itellään niin eiköhän senki voi sanoa tähän ?

Hiilihydraatit kannattaa illalla jättää vähemmälle. Noin 3h ennen nukkumaanmenoa.

 

[pek]

Joo kyl mä sitä kattelin. Oon vaan niin laiska, mut jatkanpa.

 

[Timba79]

Yks tähän aikaan sopiva kysymys on minullakin, kun hiilareita kerran pitäs välttää ennen nukkumaan menoa, mutta jos joutuukin reenamaan vähänkni illemmalla, esim. 19-20 ja silloinhan se palautusjuoma pitäs ottaa noin. 20.00 ja siitä 1-2 h hiilaripitonen ateria niin ollaan jo lähempänä kymmentä...ja jos aamulla menee seiskaan töihin ja nukkua meinaa niin juuri yötä vasten menee tämä hiilariateria...että kertokaapas kokemuksia omaavat miten toimitte tällaisessa tapauksessa?? vai onko jotain eroa hiilareiden varastoitumisessa rasvaksi jos on reeni siinä iltasella alla?? ois vuorotyötä tekevänä vaan kiva tietää...