mietityttää

[Timba79]

kyllä kaksjakosessa neljä sarjaa rinnalle pitäs piisata,voit sä siihe yhden sarjan jotain pec deckiä lisätä jos se saa sut onnelliseksi,mutta tarvetta sille ei ole
kuten timba sanoi tuo ohjelma on hyvä noin,anna mennä vaan

Uskokaa pois, että tuo 4 sarjaa rinnalle riittää mainiosti, moni taitaa tehdä vähemmänkin. Jos nimitätin treenaat 1 on ja 1 off systeemillä, tulee siinä 8 päivän aikana vedettyä kroppa kahdesti läpi, eli sarjoja rinnalle tulee yhteensä 8, mikä on aikalailla sama määrä kuin perus nelijakoisessa 8 päivän kierrolla.

 

[japadahoe]

Aattelin nyt tähän samaan threadiin pistää muutaman lisäkysymyksen... elikkäs kattelin tänään kaupassa niin 900g pussi soija-isolaatti protskua oli 12.90 ja 900g herapussi oli 17.90. Mikäs sitten noissa on se ero? Eli onko ihan samaa tavaraa, erottuuko hyödykseen vai haitakseen ja voinko vaihtaa ton heran tohon soija protskuun?
sitte vielä että kannattaisko vetää joka liikkeen alkuun muutama lämmittelysarja vai riittääkö pelkkä venyttely?

Ainoa asia millai noi eroaa on se että henkilökohtaisesti pidän soijaa paskan makuisena, se kyllä ikävästi maistuu läpi vaikka mihin sekoittaisi ja monilla menee vatsa soijasta sekaisin, ja ite ainakin yleensä vedän yhen lämmittely sarjan ja pikku venytys ja sitten vaan reeniä niin prkl

 

[La-resistance]

noniin...jos nyt vaikka kaikki olisi kysytty kiitoksia kovasti vastauksista...enää tarvitsee odotella vain salin aukeamista

 

[ZweCCo]

Omia kokemuksia maidosta että 1½litraa pystyy kyllä huikkasemaan kurkusta alas syönnin ohessa. Litra maitoo vois olla ihan hyvä välipalana kun se ois aika simppeli, purkki vaan auki ja ei kun ääntä kohti. Tosiaan liiallinen maidon juopottelu (tommonen 1½l ruoan kans esim kerralla) kyllä mulla ainakin vähän tahtoo muodostaa kaasuja että kannattaa harkita missä maitoo noin paljon juo jos on saman tyylisiä ongelmia kun mulla. :D

 

[La-resistance]

nyt on pakko kysyä...luin tossa äskön tomin selkätreeniopasta ja siellä esiintyi sana "roinaus". Eli onko roinaaja joku, joka käyttää vahvempia aineita vai tarkoitetaanko sillä ihan "normaalien" lisäravinteiden käyttäjää? :D

 

[kotka]

nyt on pakko kysyä...luin tossa äskön tomin selkätreeniopasta ja siellä esiintyi sana "roinaus". Eli onko roinaaja joku, joka käyttää vahvempia aineita vai tarkoitetaanko sillä ihan "normaalien" lisäravinteiden käyttäjää? :D

Käyttää juuri niitä vahvempia aineita. Lisäravinteiden käyttäjät eivät ole roinaajia.

 

[Timba79]

Käyttää juuri niitä vahvempia aineita. Lisäravinteiden käyttäjät eivät ole roinaajia.

Juuri näin! Ja lisärinteethan ovat ruokaa tiiviimmässä muodossa, yleensä siis jauheina.

 

[kotka]

Niin, ja ei varmaan kannata puhua jostakin lisäravineteiden käyttäjistäkään minään omana ryhmänään, koska yksi jos toinen ihminen lääkäristä vanhukseen vetelee vitamiinitabletteja. Lisäksi valmisruokiin tungetaan maltodekstriiniä jne, joten suurin osa meistä noita lisäravinteita on maistellut.

 

[La-resistance]

nyt heräs tällanen kysymys, että missä suhteessa pitäisi hiilareita, rasvoja ja protskua vetää...eli jos syön välipalan (ennen treeniä) jossa suhde on 30g protskua ja 60g hiilaria ni onko hyvä/huono? pitäisikö pyrkiä enemmän siihe 1:1? Entä missä suhteessa rasvoja pitäisi tulla? Tämä kysymys siksi, että viime talvena tahtoi tuota massaa vähän tulla :D luin pakkista ja sitten vaan reenasin ja söin HELVETISTI. Mä suoraan sanottuna luulin, että kaikki menee lihaksien kasvamiseen kunnes karu totuus juos perse edellä naamaan. Jossain 7-8 kk tuli 15 kiloa :D mutta peilikin kerto jo, että siinä on ylimäärästäkin, jonkun verran. Tässä vaiheessa alko mietityttää ja luin enemmän pakkista ja kaikki karut faktat selvisivät. Nyt sitten kesän jälkeen 8 kiloa laihtuneena (lue: kuihtuneena, "lihakset" hävinneet) ajattelin ruveta hieman järkevämmin syömään. kiitoksia

 

[La-resistance]

taasko oon ryssiny? :E vai onko kysymys jotenki huono tms.

 

[Joukkeli]

Käsitinkö nyt oikein, että penkkiohjelma(esim. 3*12) ei sovi kaksi-jakoiseen ohjelmaan?

 

[Timba79]

Käsitinkö nyt oikein, että penkkiohjelma(esim. 3*12) ei sovi kaksi-jakoiseen ohjelmaan?

Tuollainen vielä sopii, joku 5x5 tai vastaava jossa tehdään paljon sarjoja, alkaa olemaan jo ajallisestikin liikaa. 2-3 sarjan ohjelmat sopii IMO erittäin hyvin, itsekin käytän 2x6 systeemiä.

 

[La-resistance]

anteeks nyt tällanen toisto mutta vieläkin kaipaisin vastausta tästä asiasta