Mies BodyPump-tunnille

[Pexi88]

Löysinpäs vanhan keskustelun, mutta ilmeisesti on käynyt niin että bodypump on vuosien varrella kerennyt nostaa yhä enemmän päätänsä myös miesten joukossa.
Itse olen varsin uusi kävijä tässä lajissa, jos näin voi sanoa. Sellainen reipas kolme viikkoa olen nyt aktiivisesti käynyt 2-3 kertaa viikossa(tässä ohella core, spinning ja Astangaa) ja olen todennut erittäin hyväksi lajiksi ja treenimuodoksi. Näinkin lyhyessä ajassa on alkanut lihasta irtoamaan ja vaikuttanut ulkonäön sekkoihin, verrattuna siihen kun itse kävin perus salitreeniä vetämässä. Sekin riippuu tietenkin ihan miten suuria muutoksia hakee. Tietenkin useesti perus bulkkaajat haluaa niin paljon lihasta kun vain mahd. Mutta itselleni on tärkeämpi liikkuvuus ja kehonhallinta, niin tässä ei ole niin suuressa roolissa lihasmassan määrä.
Mutta jokainen taplaa tavallaan ja suosittelen kyllä kyseistä lajia edes koittamaan. Mielestäni urheilussa ei ole hirveämmin lajeja mitkä on naisille ja mitkä on miehille. Urheilu on urheilua, eikä se muuksi muutu.

 

[bjanne77]

Kävin ennen pumpissa usein, kannattaa aloittaa aika maltillisilla painoilla ja lisäillä pikku hiljaa niitä, näin saa edistymisen tunteen paremmaks, eli aina jos saa koko ohjelman fuskaamatta läpi niin ens kerralla vähä lisää painoja.

 

[Pattitappi]

Käyn säännöllisesti pumpissa ja samalla tunnilla käy vaihtelevasti lisäkseni 3-5 miestä. Miesten osallistumisprosentti noin 10%.
Miehisyyteni on kestänyt pumpissa käyntiä jo yli 5 vuotta, ja mielestäni pumppi on hyvää vaihtelua perinteiselle salitreenille. Pitkät sarjat lyhyillä tauoilla tekevät ihmeitä lihaskestävyydelle. Jos pitäisi valita vain pumppi tai sali, niin taitaisin kallistua pumpin puolelle.

 

[Pexi88]

Käyn säännöllisesti pumpissa ja samalla tunnilla käy vaihtelevasti lisäkseni 3-5 miestä. Miesten osallistumisprosentti noin 10%.
Miehisyyteni on kestänyt pumpissa käyntiä jo yli 5 vuotta, ja mielestäni pumppi on hyvää vaihtelua perinteiselle salitreenille. Pitkät sarjat lyhyillä tauoilla tekevät ihmeitä lihaskestävyydelle. Jos pitäisi valita vain pumppi tai sali, niin taitaisin kallistua pumpin puolelle.

Onko tapahtunut suurta kehitystä näin 5-vuodessa, kun olet siellä käynyt? Kuinka usein viikossa käyt?

 

[Pattitappi]

Onko tapahtunut suurta kehitystä näin 5-vuodessa, kun olet siellä käynyt? Kuinka usein viikossa käyt?

Kerta viikkoon on tullut käytyä muitten kuntoilujen ohessa. Ikää kun on jo +30, niin ei sitä kehitystä kauheasti tule, etenkin kun aktiivisimmista salivuosista on aikaa jo 10 vuotta. Jalkojen kestävyys on parantunut eniten, kyykyssä painot ehkä +10 kg alkuun verrattuna. Hauiksessa ja olkapäissä ei ole paljon tarvinnut painoja lisätä, liikkeet teen hieman puhtaammin nykyään. Hyvä laji joka tapauksessa.