mielipiteitä ohjelmasta (vol.0132)

[sixpounder]

tuota..jos täällä ois joku vahva mies:p ni voisiko semmonen kertoa mielipiteensä mun ohjelmasta joka on tällänen:

ti:selkä
to:rinta,olkapäät,vatsat
la:jalat
su:kädet,vatsat

lisäksi kolmet pesisharkat viikossa. lisäravinteina on hera-xr ja amino power drink. tavoitteena isot lihakset.
:D

 

[jjj84]

Noita löytyy paljon searchilla( ja tosta ylhäällä olevasta otsikosta treeniohjelmia)... Ja olis kannattanu kertoo ehkä vähän muutakin ku lihasryhmät, esim liikkeet ja toistot.

Vähän toi profiili on sekasin ton sun salipostin perusteel..

Siel oot laittanu 180/67 ja profiilis 186/91 eli päätä kumpi se on:lol1:

 

[Jortsu]

Originally posted by sixpounder
tuota..jos täällä ois joku vahva mies:p ni voisiko semmonen kertoa mielipiteensä mun ohjelmasta joka on tällänen:

ti:selkä
to:rinta,olkapäät,vatsat
la:jalat
su:kädet,vatsat

En oo vahva mutta mulla on sama jako sillä erotuksella että käsi- ja rinta-olkapääpäivät on toisin päin. Oon tykänny. Vatsoja ei tarvinne tehdä kahdesti viikossa, ne on samanlainen lihas siinä missä muutkin.

 

[kiewi]

Mulla on ihan saatanan isot lihakset ja mun mielestä toi on hyvä jako. Ei mitään vikaa/päällekkäisyyttä.

-K

edit: Niin ja vielä kun jätät sen jonninjoutavan pesiksen pois niin kasvu on taattu =).

 

[sixpounder]

no joo täytyy myöntää,että kaverille piti kysyä sen ohjelmasta,ku ei ite omista konetta.se on siis se isompi äijä