Mielipide 3 jakoisestani.

[Jaunty]

Tuo on parempi kuin niiden nelosten sotkeminen sinne joukkoon. Onko muuten joku erityinen syy tuon tykkäämisen lisäksi tehdä näinpäin? Itsekin teen myös kutosia treeneissä, mutta otan ne yleensä ekassa sarjassa, muihin kevennetään painoa ja tehdään vähän pidempää.

No mutta jos tämä tuntuu toimivan, eli selkä kasvaa, niin anna mennä noin vaan. Mutta ole avoin ja kokeile myös muita tapoja. Selkä on ehkä vaikein lihasryhmä treenata.

Tykkään vaan että loppua kohden "Pahenee" ja rautaa saa myös vähän lisää. Vedin just ton reenin lävitse, iha hyvältä tuntu ja jäi energiaa tehä viel vähä extraakin.. katellaa nyt miten tämä tästä etenee

Kiitos kaikille auttaneille.

 

[Timba79]

Tykkään vaan että loppua kohden "Pahenee" ja rautaa saa myös vähän lisää. Vedin just ton reenin lävitse, iha hyvältä tuntu ja jäi energiaa tehä viel vähä extraakin.. katellaa nyt miten tämä tästä etenee

Kiitos kaikille auttaneille.

Jos kehitystä tulee ja hyvältä tuntuu, niin tee ihmeessä vaan kuten olet tehnyt.

Mutta kun treenikokemusta tulee enemmän ja opit antamaan lihaksistasi enemmän irti, niin ei välttämättä enää onnistukkaan tuo painojen lisääminen treenin edetessä, vaan pitää tehdä päin vastoin.

Mutta kuuntele kehoasi ja kokeile erilaisia treenivariaatioita, niin varmasti saat hyvää jälkeä aikaseen.

 

[Jaunty]

Jos kehitystä tulee ja hyvältä tuntuu, niin tee ihmeessä vaan kuten olet tehnyt.

Mutta kun treenikokemusta tulee enemmän ja opit antamaan lihaksistasi enemmän irti, niin ei välttämättä enää onnistukkaan tuo painojen lisääminen treenin edetessä, vaan pitää tehdä päin vastoin.

Mutta kuuntele kehoasi ja kokeile erilaisia treenivariaatioita, niin varmasti saat hyvää jälkeä aikaseen.

Jees... ylätaljassa o tekniikas viel vähä opettelemista, menin ennen ehkä vähä liikaa taka nojaan... nyt löysin "malli" videon siitä miten se pitää tehä ja veikkaanpa että saa enemmäin viellä siitä irti ens reenissä. Ja joskus tuli tehtyy toisinpäi just kans et oli loppua myöten vähemmä rautaa kokokajan.