- Liittynyt
- 20.5.2008
- Viestejä
- 784
Phelpsiin palaten, vaikuttaa toimittajan keksinnöltä koko 12 megakaloria. Varsinkin kun päivän ruokavalio koostuu muka vain 3 ateriasta.
Michael Phelpsin treeniohjelma?
- Keskustelun aloittaja Munqi
- Aloitettu
- Liittynyt
- 4.12.2003
- Viestejä
- 758
Kyllä tuo 15h/7d harjoitusmäärä tulee melko helposti SM-tason jääkiekkoilijoille. Pelkästään kesällä joukkueet treenaanat 3-5 tuntia (1+2) päivässä ja oikeastaan täysin pelkkää fysiikkaa. Talvella sitten tulee aamujäät, normaalit jäät, koordinaatioharjoitukset, salitreeni, lenkit, pelit, jne. Vaikka jääkiekkoilijalle fyysinen suorityskyky ei ole yhtä tärkeä kuin uimarille, niin kyllä noita viikkotunteja ammattilaiselle tulee aika pirun huikea määrä.
1. http://www.jatkoaika.com/smliiga.php?sivu=kolumnit&id=5539
2. http://www.blues.fi/index2.php?m=2&s=2&d=6&id=2959
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
kai sä ymmärräte että ne kalorien kulutusmäärät eroaa aivan helvetisti jo sen takia että uinnissa niitä kuluu paljon enemmän ku luistelemalla?
- Liittynyt
- 12.12.2007
- Viestejä
- 348
Kyllä mä luulen että toi 10 ainakin tulee pahimpina kiputreeni päivinä täyteen, miehen peruskulutuskin on todennäköisesti hirmuinen ja siihen 6h treeniä päivässä varmasti hiukan kiihdyttää tota aineen vaihduntaa ja kun vesi vielä lisää sitä kun kroppa haihduttaa lämpöä--> sitä täytyy tuottaa lisää=kulutus kasvaa, ehkä jopa pahimpina rääkki päivinä se 12k Mutta en mä tohon normi 12k:hon kyllä ihan usko, järkyttävä luku joka tapauksessa. Paljon mahtaa mies dollareissa syödä per kk :D
- Liittynyt
- 21.5.2008
- Viestejä
- 10
Uinti on no-impact sport joten siinä pystytään treenaamaan muihin lajeihin nähden käsittämättömiä määriä.
En ole mikään unnin asiantuntija mutta mitä vierestä seurannut (juniori) uimareita niin verrattuna juoksijoihin viikottainen "tehokas" treeni on moninkertaista ja vastaavasti huoltavaa/palauttavaa treenia on vähemmän.
En ole mikään unnin asiantuntija mutta mitä vierestä seurannut (juniori) uimareita niin verrattuna juoksijoihin viikottainen "tehokas" treeni on moninkertaista ja vastaavasti huoltavaa/palauttavaa treenia on vähemmän.
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
Jep, kuten pyörilykin.
Juoksu on siitä hieno laji, että ei voi treenata hirveen paljon :D
- Liittynyt
- 20.1.2008
- Viestejä
- 2 650
Paitsi kestävyysjuoksua... hehe
- Liittynyt
- 14.9.2007
- Viestejä
- 520
12k kcal kun vetäis kiinteenä ni vois olla aika näky :D Siinä ei edes pyörisi sen jälkeen, kävelemisestä tai mistään muusta puhumattakaan. Itsellä ei joku 4-5000kcal/päivä tuottaisi mitään vaikeuksia siinä missä jotkut ei meinaa jaksaa puolta siitä, mutta ei siinä kyllä mitään vaativaa kuntoliikuntaa enää voisi harrastaa sellaisena päivänä 
Jos nuo luvut paikkansa pitää, olisi kieltämättä mielenkiintoinen nähdä kaverin ruokavaliota tarkemmin. Kuitenkin korkeakalorisista ruuista/juomista/ym iso osa ei ole niin hirmuisen terveellisiä koostumukseltaan.
Jos nuo luvut paikkansa pitää, olisi kieltämättä mielenkiintoinen nähdä kaverin ruokavaliota tarkemmin. Kuitenkin korkeakalorisista ruuista/juomista/ym iso osa ei ole niin hirmuisen terveellisiä koostumukseltaan.
- Liittynyt
- 19.12.2007
- Viestejä
- 463
helpompi olis jos joku poimis jostain phelpsin makroravinne jakauman ?
- Liittynyt
- 17.8.2006
- Viestejä
- 15 270
- Ikä
- 34
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
urheilijoillahan on toi makroravinne jakauma aika hiilari painotteinen koska ne tarvii sitä energiaa pitkä kestosiin suorituksiin ja ku niillä on niin perkeleen kova kulutus päällä.
- Liittynyt
- 27.11.2007
- Viestejä
- 449
Sä et taida sit tietää jääkiekkoilijoiden treeneistä mitään!!ne on todella fyysisiä.ja sit pelissä suorituksen kestokin on aivan eri luokkaa kuin esim uimarilla..parhaa pelaajat pelaa yli20min per peli..uimarit esim phelps uikose se yli4min kilpailu!!ja kiekkoilijalla niitä pelejä on runkosarjassa ja play off päälle ihan sopivasti!!heheh
Näistä asioista on turha väitellä.
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
Nih, siinäs kuulitte :D
- Liittynyt
- 5.7.2003
- Viestejä
- 2 252
- Ikä
- 38
Uimarien treenimäärät on tosissaan melko huimia. Muuan koulutoveri uiskentelee naisissa SM-tasolla. Jos en ihan väärin ymmärtänyt keskustelun perusteella, niin aamusta ollaan 2h vedessä ja iltapäivästä/illasta toiset 2h. Tämä siis täysipäiväisenä opiskelijana. Mahtaa se Miikkaeli olla siellä kalana vedessä vielä 1,5x2 tuon harjoitusajan.
12 000kcal kuulostaa kyllä melko hurjalta ollakseen totta päivittäin. On siinä melkoinen urakka ruuansulastuselimistöllä.
Ja taas on turha väitellä lajien rankkuudesta, kun lajien fyysiset vaatimukset ovat totaalisen erilaisia. Kunkin lajien ammattilaiset ovat koneita omalla tahollaan fyysisiä ominaisuuksia tarkastellessa.
12 000kcal kuulostaa kyllä melko hurjalta ollakseen totta päivittäin. On siinä melkoinen urakka ruuansulastuselimistöllä.
Ja taas on turha väitellä lajien rankkuudesta, kun lajien fyysiset vaatimukset ovat totaalisen erilaisia. Kunkin lajien ammattilaiset ovat koneita omalla tahollaan fyysisiä ominaisuuksia tarkastellessa.
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
ja sä kuulostat siltä ettet tunne fysiikan lakeja, jäällä liikkuessa liu'utaan eteenpäin jolloin kitka on paljon pienempi kuin vedessä jossa liikutaan eteenpäin massan ympäröidessä sinut jolloin liikkuminen kuluttaa paljon enemmän energiaa.
- Liittynyt
- 12.6.2008
- Viestejä
- 230
12 000 kcal tuntuu aika kovalta..? Oisko pieni jenkki-lisä lipsahtanut Lääketieteen tohtorin kanssa keskustellessa eri ammattien rasittavuudesta, totesi ko. henkilö, että metsureilla päivittäinen kaloreiden kulutus on noin 7000 kcal luokkaa. Sisältäen 8h työpäivän. Ja jotka yhtään tuota ammattia tuntee, tietää ettei se mitään seisoskelua ole. Satuin sitten kerran salille samaan aikaan yhden metsurin kanssa, niin hän kertoi, että hänen keskisyke on siinä 130 paikkeilla työskentelyn aikana.
Mutt siis itse asiaan... Sanoisin, että paskapuhetta tuollainen 12 000 kcal. Miehestä vaan yritetään leipoa jotain käsittämätöntä ihmemiestä. 10-vuoden sisällä käy ilmi, että läpeensä doupattu ukko sekin vaan oli...
Lääketieteen tohtorin kanssa keskustellessa eri ammattien rasittavuudesta, totesi ko. henkilö, että metsureilla päivittäinen kaloreiden kulutus on noin 7000 kcal luokkaa. Sisältäen 8h työpäivän. Ja jotka yhtään tuota ammattia tuntee, tietää ettei se mitään seisoskelua ole. Satuin sitten kerran salille samaan aikaan yhden metsurin kanssa, niin hän kertoi, että hänen keskisyke on siinä 130 paikkeilla työskentelyn aikana. Mutt siis itse asiaan... Sanoisin, että paskapuhetta tuollainen 12 000 kcal. Miehestä vaan yritetään leipoa jotain käsittämätöntä ihmemiestä. 10-vuoden sisällä käy ilmi, että läpeensä doupattu ukko sekin vaan oli...
- Liittynyt
- 27.10.2005
- Viestejä
- 195
- Ikä
- 35
Just ni! Pyöräily kans iha törkeen kevyt laji ammatilaisena, siinähän vasta kovin liu'utaanki!!11
Sabitsi sanoi:
Aattelee että uimarilla vois tulla useampi tunti päivässä treeniä jossa syke korkeammalla kuin tuo 130. Lisäksi vielä isohko äijä nopeella aineenvaihdunnalla niin voitas päästä hyvinkin välillä 12k tarpeisiin.
