"merkistä" penkkaaminen

[sledgehammer]

Nyt oon vähän aikaa tehny kaikki penkki ja vinopenkkisarjat merkistä ja tuntuu et potkua lihaksiin on tullut aika kivasti lisää. Kiinnostaisi vain tietää että onko tässä tyylissä jotain vaaroja jotka olisi hyvä tiedostaa? Pumppi on ainakin aivan sairas tällaisten sarjojen jälkeen. Olen soveltanut muihinkin liikkeisiin tätä tapaa pysäyttää liike ja se on tuonut lisää rautaa reenipainoihin.

 

[sledgehammer]

Kun kaikkee ihmeellistä kulee harrastajilta niin em tyylistä on väitetty että paikat revähtäisivät helpommin tolla tyylillä.

 

[KyntöSika]

Rinnan murtumiset luulis ainakin jäävän vähiin:D

 

[21980]

Originally posted by sledgehammer
Kun kaikkee ihmeellistä kulee harrastajilta niin em tyylistä on väitetty että paikat revähtäisivät helpommin tolla tyylillä.

pitää kutinsa

 

[Raven]

Itelläni ei olkapäät kestä jatkuvaa pysäyttämistä rinnalla. Ja muutkin ovat sanoneet samaa, että olkapäät hajoavat helpommin.

 

[Smitty]

Penkissä voi hyvin pysäyttää, eikä mitään ongelmia tule. Tai jos tulee, niin varmaan tulee muutenkin. Vinopenkissä venytys olkapäille on hiukan pitempi joten siinä lienee syytä käyttää harkintaa ainakin pysäytettävien painojen suhteen. Näin täällä.