Menetetyt lihat takaisin, kuinka kauan menee?

Keho-Jouko

Liittynyt
28.2.2009
Viestejä
154
Elikkä intin takia jäi treenaus totaalisesti 9kk:ksi. Ennen inttiä treenasin aktiivisesti noin vuoden ja sain hyviä tuloksia aikaan. Massa 58kg -> 69kg ilman ylimääräistä fläsää. Intin aikana tuli kuitenkin takapakkia, ja painoa (lihaksia) lähti 7kg:n verran, nyt painoa siis 62kg.

Nyt on taas motivaatio korkealla, kun kotiudun ensi torstaina. Kuinka kauan tuohon menee, että saa 7kg lihaa takaisin? Lihasmuistista ei ole itsellä kokemuksia, mutta eikös kehityksen pitäisi olla huomattavasti nopeampaa "toisella kerralla" kuin alkuperäinen kehittyminen?
 
Sama vika rahikaisella, itellä lähti massasta/tuloksista 50% pois intin aikana.. ainoa lääke on, että jatkat siitä mihin jäit, ennen kuin lähit inttiin.. Sun ei tarvitse muuttaa mitään, ainoastaan painoja ja treenejä kevyemmäksi. Ihmiskeholla on jonkillainen muisti, että se muistaa sun aikaisemmat rasitukset ja saavutukset. Voin sanoa omasta kokemuksesta, että menetetytlihat ja saavutukset saat parin kuukauden treenillä takaisin normaaliksi. Ainoa mikä on tärkeää, että motivaatio täytyy olla samaa luokkaa kuin aikaisemminkin.. mitä enemmän sen parempi! thats it!
 
Keho-Jouko sanoi:
Elikkä intin takia jäi treenaus totaalisesti 9kk:ksi. Ennen inttiä treenasin aktiivisesti noin vuoden ja sain hyviä tuloksia aikaan. Massa 58kg -> 69kg ilman ylimääräistä fläsää. Intin aikana tuli kuitenkin takapakkia, ja painoa (lihaksia) lähti 7kg:n verran, nyt painoa siis 62kg.

Nyt on taas motivaatio korkealla, kun kotiudun ensi torstaina. Kuinka kauan tuohon menee, että saa 7kg lihaa takaisin? Lihasmuistista ei ole itsellä kokemuksia, mutta eikös kehityksen pitäisi olla huomattavasti nopeampaa "toisella kerralla" kuin alkuperäinen kehittyminen?
Click to expand...

Terve tuloa joukkoon Suomen armeija pilasi salitreenit. Itellä kanssa ekana kuukautena intissä lähti painoa melkein 10kg, tosin osan onnistuin taistelemaan ennen pois pääsyä takasin. Itellä painoa oli mentäessä noin 73kg alimmillaan käytiin alokasaikana 62kg ja pois päästessä paino oli 68kg tosin noin 8% rasvoilla. Paino ja tulokset tulee äkkiä takasin kannattaa muistaa että tuosta 7kg:sta suurin osa ei ole lihasta mikä on lähtenyt vaan nesteitä ja rasvaa. Muutaman kuukauden treenillä kropan pitäisi jo näyttää entiseltä kun saat lihaksiin vähän paineita. Itellä tulosten palautumiseen meni noin 1-2 kuukautta pois pääsystä tosin intin loppuaikana treenilin jo kevyesti.
 
jos ei intissä treenaa niin sehän kertoo siitä että ei ole motivaatiota reenata! aina voi valita iltavapaalla joko puntin tai sotkun pulla kahavit. ja jos on vain vuoden treenannu niin silloin ei voi paljon hävitäkkään lihaksissa. ota oikea ruoka ohjelma ja kovaa treeniä niin kyllä ne "lihat"tulee nopeesti takas.
 
Lemi sanoi:
jos ei intissä treenaa niin sehän kertoo siitä että ei ole motivaatiota reenata! aina voi valita iltavapaalla joko puntin tai sotkun pulla kahavit. ja jos on vain vuoden treenannu niin silloin ei voi paljon hävitäkkään lihaksissa. ota oikea ruoka ohjelma ja kovaa treeniä niin kyllä ne "lihat"tulee nopeesti takas.
Click to expand...

Ei ole ollutkaan motivaatiota treenata intin aikana. Jotenkin tuo laitos passivoittaa monet.

Nyt taas hirveä himo salille ja moti korkealla.

Ensi torstaista lähtien uuteen nousuun! :dance:
 
Lemi sanoi:
jos ei intissä treenaa niin sehän kertoo siitä että ei ole motivaatiota reenata! aina voi valita iltavapaalla joko puntin tai sotkun pulla kahavit. ja jos on vain vuoden treenannu niin silloin ei voi paljon hävitäkkään lihaksissa. ota oikea ruoka ohjelma ja kovaa treeniä niin kyllä ne "lihat"tulee nopeesti takas.
Click to expand...

Kyllä se silti menee aika ylläpitäväks treeniks, riippuen missä on palveluksessa. Itellä olis ollu motivaatiota treenata, mutta tuli leiri aamuja sen verran että järkevään treeniin ei oikein aikaa jääny. Lisäksi jos on tottunut syömään paljon on intin ruokailu aika riittämätöntä.. itellä paino putos lähinnä pahiten just ton ruokailu muutoksen takia, ei ollu enää aamulla jauhelihakastiketta ja pastaa isolla lasilla maitoa jota voi rauhassa mutustella. :kuola:

ongelma ratkes lopulta kun lääkäri määräs että saan ottaa MUKEsta aina välipaloja mukaan että ei mies ihan kuihdu.. oli kuulema melkein 10kg pudotus kuukauteen vähän liian nopea. Varsinkaan kun esim. mahaa ei ole juurikaan koskaan ollut.
 
-MTP- sanoi:
Kyllä se silti menee aika ylläpitäväks treeniks, riippuen missä on palveluksessa. Itellä olis ollu motivaatiota treenata, mutta tuli leiri aamuja sen verran että järkevään treeniin ei oikein aikaa jääny. Lisäksi jos on tottunut syömään paljon on intin ruokailu aika riittämätöntä.. itellä paino putos lähinnä pahiten just ton ruokailu muutoksen takia, ei ollu enää aamulla jauhelihakastiketta ja pastaa isolla lasilla maitoa jota voi rauhassa mutustella. :kuola:

ongelma ratkes lopulta kun lääkäri määräs että saan ottaa MUKEsta aina välipaloja mukaan että ei mies ihan kuihdu.. oli kuulema melkein 10kg pudotus kuukauteen vähän liian nopea. Varsinkaan kun esim. mahaa ei ole juurikaan koskaan ollut.
Click to expand...

Tuohon intin muke juttuun, itsellä oli juuri ennen inttiin menoa kunto huipussaan.
tuo ruokailu teetti kanssa pahaa jälkeä kun ylimääräistä myöskään paljoa ollutkaan.
13 kiloa tippui 5vk aikana paino (ennen inttiä 75kg ja 163cm), ja kaupan päälle se että asialle ei suostuttu mitään tekemään.
Pystyin itse silmillä näkemään lihaksien kutistumisen, ja lopuksi kunto petti.

Eli nousi kuume ja sen jälkeen paikat hirtti, jopa kävely oli raskasta. tämä kaikki päättyi palveluksen keskeytymiseen.

hieman se päähän otti että työtä tuon massan eteen oli tullut tehtyä jonkin verrana, lähtökohtana (58kg) ja intti söi muutamassa viikossa kaiken.

tämän jälkeen olen ollut nyt 4vuotta kokonaan reenaamatta, mutta nyt tällä viikolla aloitan uudelleen ja pyrin vieläkin pidemmälle kuin viimeksi.
 
Mulla nousi intissä lihaspaino pari kiloa ja siitä sykkimisestä jäi vieläpä liikunnallista kipinääkin. Joskus näin päin. =)
 
Armeijalla on tapana tuhota alokkaiden paikat, itseltäni mennyt polvet kahteen otteeseen. Onneksi enää ei tarvitse mennä paikkoja hajoittamaan. Luulisi nyt järjenkin sanovan, että jos halutaan toimiva armeija sodanajalle, niin ei tuhota alokkaiden kroppaa heti aivan paskaksi. Kouluttajat tasan tarkkaan ajattelevat näissä asioissa vain omaa etuaan ja että ns. saadaan tarpeeksi nopeasti joukkoja pihalle. Puolivuotta lisää palvelukseen ei olisi paha asia, jos vain alokkaille saisi aloituskunnon nostattamiseen lisää aikaa, eikä tälläisiä naurettavia kropan tuhoamis pyrähdyksiä. Millähän ihmeellä pidetään reservissä kroppa kunnossa jos ei yksinkertaisesti enää paikat kestä armeijan jälkeen..ja tuskinpa valtio edes mitään korvaa,vaan pesee ns. itsensä pois koko asiasta. Ja asiaa ei ole ajateltu muutenkaan tarpeeksi pitkälle, koska jossain vaiheessa nämä henkilöt joilla on ongelmia armeijan aiheuttamien vammojen kanssa, tulevat joutumaan kuntoutuksiin tai muuten vaan ovat työkyvyttöminä kyseisten vammojen takia...jos paikkoja ei hajotettaisi niin säästö tulisi varmasti olemaan huomattava. Ei olisi tässä maassa varmasti yhtään miestä joka ei puolustusvoimien palvelusta voisi suorittaa, jos vaan ruumiis saataisiin totutettua rasitukseen...tosin minkähänlainen säästö puolustusvoimien muona varantoihin tulee, kun moni lopettaa kesken. Niin sanotun "sotilaallisen" kunnon saaminen on todella vaikeaa, jos suoraan tietokoneen vierestä laitetaan kaikki shaisse päälle ja juoksumarssiin. Sosiaalinenrakenne ja yhteiskunta on yksinkertaisesti muuttunut niin paljon että tavallisen talliaisen kroppa ei tälläista heti kestä. Harva tyyppi varsinkaan kaupungissa käy missään "heinähommissa" joka päivä. Oli hieman off-topic, mutta miettimisen varaa.

Mutta tosiaan..armeijassa itseltäni lähti 20kg ja teki siinä mielessä hyvää. Tosin osa oli lihasmassaa. Juoksukunto parani huomattavasti, mutta polvien kanssa joutuu aina olemaan varovainen. Tällä hetkellä aika rankkaa massa treeniä päällä ja tullut painoa 88kg->98kg. Lihasmuisti toimii hienosti, aikaisemmat tulokset tulevat nopeasti vastaan 1-2kk. Siitä sitten vaan lisää pökköä pesään. :)
 
Metallica sanoi:
Eihän sen noin paljon pitäisi millään pudota, ellet sitten syönyt ollenkaan :wtf:
Click to expand...

tuo syöminen siinä temput tekikin, olin näet Spolli ja pahimpina tapauksina ruokaa edes tarjottimelle kerennyt saamaan ennen kuin piti olla jo menossa.

ja jos ruokaa kerkesi ottaan, niin se saatiin juoksuttamalla tuleen ylös.
tosiaan itselläkään aerobinen puoli koskaan ollut hirveän hyvä, vakiona myös polvi paskana.

tuota syömis hommaa nykyään saa enään tehdä, kuullut että nyt on vähittäis aika 15min.
lyhin aika meillä oli 2min kun jonotettiin ruokaa.
 
Spolli myös :). Tullut koettua "tikkaatikkaa" meininki. Ei kovin hyvää tehnyt polville. Murtumia, kierukat aivan muusina jne. Buranaa meni enemmän kuin laki sallii. Mutta tosin armeijasta jäi muuten mukavat muistot, ainoa negatiivinen puoli tosiaan tämä kunnon "kohotu" metodi. Aivan hyvin voisi ottaa hokin ylipainoista porukkaakin Spolliin, jos todellakin olisi kaikille alokkaille edes muutama kk ylimääräistä aikaa kohottaa kuntoaan..tai ainakin vapaaehtoisesti parikuukautta lisää, että varusmiespalvelus ei keskeytyisi. Tosin minun mielipiteeni.
 
En uskalla heittää lihasmassan kasvuun mitään mutta ainaki voima kasvaa suht nopiasti takas siihen mitä se on ollu aikasemmin.

Ainoo vaan mitä kannattaa varoa (mitä itelleni kävi) on se ettei revi liikaa vaikka voima riittääki, silti muistaa sen lihasten herättelemisen 1-2kk ajan ja sitte alkaa vasta repimään täysillä :) Itellä oli oikeessa olkapäässä, vasemmassa hauiksessa ja vasemman jalan etureidessä lihaskalvon tulehdus. Lihas kasvaa "liian nopeesti" mutta lihaskalvo ei pysy messissä ja kalvo tulehtuu. Se sitte itelläni pysäytti treenin kolmeks viikoks..:(
 
lihasmassa myös palautuu mukavan nopeasti, kokemusta aikoinaan pitkiltä sairaslomilta.

mustui aikoinaan hauis hieman kun piti näyttää typeryydessä kuinka paljon tämä tappi vääntää hauiksella.
 
Keho-Jouko sanoi:
Elikkä intin takia jäi treenaus totaalisesti 9kk:ksi. Ennen inttiä treenasin aktiivisesti noin vuoden ja sain hyviä tuloksia aikaan. Massa 58kg -> 69kg ilman ylimääräistä fläsää. Intin aikana tuli kuitenkin takapakkia, ja painoa (lihaksia) lähti 7kg:n verran, nyt painoa siis 62kg.

Nyt on taas motivaatio korkealla, kun kotiudun ensi torstaina. Kuinka kauan tuohon menee, että saa 7kg lihaa takaisin? Lihasmuistista ei ole itsellä kokemuksia, mutta eikös kehityksen pitäisi olla huomattavasti nopeampaa "toisella kerralla" kuin alkuperäinen kehittyminen?
Click to expand...

Jotain rajaa sentään, ei kukaan menetä 7 kiloa lihasta tuosta vain. Ja jos menettää siinä lähtee vaikka mitä muuta. Siihen että saat nuo 7 kiloa nestettä takaisin lihaksiin niin menee noin 2 kuukautta. Mutta vältä hikoilua (ei vaan).
 
Juu itellä melkein samanlainen tarina kun threadin alottajalla, olin ite tosin vuoden intissä.

Elikkäs intissä lähti semmonen vajaa 10 kiloo painoa. Ite tosin tein sen päätöksen et en intti aikana treenannu yhtää ja söin mitä valtio tarjos. Tosin RUK aikana ei ois treenistä tullu muutenkaa mitää, johtajakaudella aika ois riittäny mutta laiskuus iski. Mut aattelin että treenan sitte ku kotiudun uudella innolla ku saa kunnolla keskittyy treeniin.

Kotiudun tammikuussa ja nyt on tullu jo ne 10 kiloo takasi, eli aikaa meni reilu 3 kuukautta. Tosin varotan että ei kannata ottaa näin nopeesti sitä massaa takasi, on nimittäin vähän tullu jenkkakahvojaki.

Lihasmuisti on kyllä aivan loistava asia, voimat tuli jopa enne lihoja takasi ,aivan vaivattomasti.
 
Viimeksi muokattu:
Itselläni meni jokusen kuukauden. Paino tippui intissä n. 80 kilosta 69 kiloon :) Sen jälkeen taas muutaman kuukauden treenin jälkeen taas paino 80 kilossa.
 
Pullotunkki sanoi:
Tuohon intin muke juttuun, itsellä oli juuri ennen inttiin menoa kunto huipussaan.
tuo ruokailu teetti kanssa pahaa jälkeä kun ylimääräistä myöskään paljoa ollutkaan.
13 kiloa tippui 5vk aikana paino (ennen inttiä 75kg ja 163cm), ja kaupan päälle se että asialle ei suostuttu mitään tekemään.
Pystyin itse silmillä näkemään lihaksien kutistumisen, ja lopuksi kunto petti.

Eli nousi kuume ja sen jälkeen paikat hirtti, jopa kävely oli raskasta. tämä kaikki päättyi palveluksen keskeytymiseen.

hieman se päähän otti että työtä tuon massan eteen oli tullut tehtyä jonkin verrana, lähtökohtana (58kg) ja intti söi muutamassa viikossa kaiken.

tämän jälkeen olen ollut nyt 4vuotta kokonaan reenaamatta, mutta nyt tällä viikolla aloitan uudelleen ja pyrin vieläkin pidemmälle kuin viimeksi.
Click to expand...


Miten terve varusmies voi menettää 13 kiloa lihasmassaa viidessä viikossa, jos syö neljä kertaa päivässä? Ei mitenkään. Itselläni paino pysyi about samana sen 12 kk, ja sykittyä tuli ihan riittävästi. Rasvaprosentti oli inttiin mennessä alle 15. Tuo Pullotunkin 13 kg pudotus on ollut pääasiassa nestettä, osittain myös läskiä. Fyysisesti nämä normaalit koulutushaarat ovat normaalipainoiselle ja -kuntoiselle läpihuutojuttuja. Ne palvelustoverit, joilta paikat hajosi rasituksesta, oli järjestään ylipainoisia läskejä. Treenattujen lihaskimppujen nivelet taas näytti kestävän, vaikka ylimääräistä painoa oli.

Summa summarum: Lopettakaa avautuminen. Intti tekee tavalliselle kuntoilijalle pelkästään hyvää. Keho ja mieli karaistuvat sekä peruskunto kasvaa. Kasarmi-iltoina kannattaa käydä vapaaehtoisesti lenkillä ja salilla. Nukkumaan kannattaa mennä heti kun mahdollisuus tulee, eikä vasta kun alikessu tulee häätämään tv-tuvasta. Ja jos painon tippuminen oikeasti pelottaa, tavarakaappiin voi ostaa jotain massajauhetta. Siitä kyllä ehtii sekoitella iltaisin drinksut.
 
Mäkään en tiedä tuosta massan palautumisesta, mutta itsellä ainakin voimat palautuivat entiselle tasolle muutamassa kuukaudessa...
 
Back
Ylös Bottom