MAVE mukaan treeniin

[Hirvonen]

Joo eli treenaan 4-jakosella:

1.rinta, hauis
2.jalat
3.lepo
4.olkapää, ojentajat
5.selkä
6.lepo
7.lepo

Nyt tarttis saada toi MAVE mukaan ohjelmaan. Pitäis vähän tulosta parantaa (tällä hetkellä menee HUIMAT 100 kg :lol2: ). Muutenhan sen vois pistää hienosti tohon selkäpäivään mutta kun jalkapäivässä on SJMAVE. Ei varmaan kärsi tehdä molempia. Ja salillani ei ole muita takareisikoneita kuin reisikoukistus maaten. Pitäiskö laittaa MAVE ton SJMAVEn tilalle? Mutta saavatko takareidet silloin riittävästi kuritusta? Vai pitäiskö koittaa tehdä molempia (SJMAVEa jalkapäivänä ja MAVEa selkäpäivänä)? Tällöin tosin tulisi alaselälle 2 treeniä viikossa joka ei oikeen kuulosta hyvältä? Onko muilla ollut samanlaisia ongelmia? Mitä ehdotatte?

 

[tikkuniska]

Tee joka toinen kerta selkätreenissä mave ja joka toisessa jalkatreenissa sjmv.

 

[Ozwald]

Muutenhan sen vois pistää hienosti tohon selkäpäivään mutta kun jalkapäivässä on SJMAVE. Ei varmaan kärsi tehdä molempia.

Miksei kärsi? Kokeile hyvä ihminen, sillähän se selviää. Jos et ehdi palautua niin teet sitten vuorotellen. Ja silloinkin tekisin kyllä tuntuman mukaan, eli jos tuntuu palautuneen niin siitä vaan.

 

[Tomi]

Miksei kärsi? Kokeile hyvä ihminen, sillähän se selviää.

Jees, juuri näin. Lisäksi kannattaa muistaa, että se SJMV ei ole mikään perinteinen valtavilla romuilla tehtävä tosimiesten liike, jota tehdään suunnattomilla romuilla silmät veressä ja huudetaan siinä sivussa pahuuden demoneita varmistamaan. SJMV vaatii piiiitkän harjoittelun, ennen kuin sen pystyy tekemään isommilla romuilla muodon kärsimättä. Uskoisin, että pystyt tekemään molemmat liikkeet samalla viikolla, varsinkin kun välissä on muutama huilipäivä selälle.

 

[Hirvonen]

OK, kiitti vinkeistä. Joo ei mulla tossa SJMAVEssa mitään isoja romuja oo ja siinä yritän saada aina vaan hyvän tuntuman takareisiin. Huomenna on selkäpäivä eli silloin vaan testaamaan MAVEa. Pitää kokeilla miltä tuntuu kun tekee molemmat samassa kierrossa.

 

[Hirvonen]

Täs ois viel pari kysymystä:

1.Minkälaisii toistoja kannattais tehä MAVEssa? Ajattelin jotain miken 2x6 systeemin tyylistä et esim. aina ku menee 2x4 ni lisää rautaa. Luulis tommosella perussetillä nousevan alussa hyvin ku oon vielä ihan alottelija (kunnon salillä käyntiä takana vasta semmoset päälle 4 kuukautta).

2.Tolla jaolla tuntuu tulevan vähän epätasaisia päiviä (jalkapäivä tuntuu erittäin raskaalta) niin ajattelin että noi pohkeet vois laittaa selkäpäivän lopuksi. Mitäs mieltä ootte tästä? No kokeilemalla se tietty selviää...

 

[Timba79]

Täs ois viel pari kysymystä:

1.Minkälaisii toistoja kannattais tehä MAVEssa? Ajattelin jotain miken 2x6 systeemin tyylistä et esim. aina ku menee 2x4 ni lisää rautaa. Luulis tommosella perussetillä nousevan alussa hyvin ku oon vielä ihan alottelija (kunnon salillä käyntiä takana vasta semmoset päälle 4 kuukautta).

2.Tolla jaolla tuntuu tulevan vähän epätasaisia päiviä (jalkapäivä tuntuu erittäin raskaalta) niin ajattelin että noi pohkeet vois laittaa selkäpäivän lopuksi. Mitäs mieltä ootte tästä? No kokeilemalla se tietty selviää...

1. Ehkä tekisin sinuna vähän pidempää sarjaa kuitenkin, vaikka sitten noita kutosia. Olettaen että pituuskasvu on vielä kesken. Tai ainakin olemaan TODELLA huolellinen tekniikan suhteen.

2. Siirrä ihmeessä, itse tein pohkeet kahdesti kierrossa 4-jakosessa ja toisella kerralla just selän kanssa ja jako oli muuten ihan sama kun sulla on.

Ja jos aattelit tehdä vaan esim. 2x6 tota mavea, niin tuskin nyt kauheesti haittaa palautumista tohon jalkapäivän SJMaveen. Ja sen SJMavenkin sarjamäärän kannattaa pitää maltillisena ja kurittaa niitä takareisiä vaikka vähän enemmän sillä takareisilaitteella.