mave ja kyykky 3x4--> 6x6

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Juzzi87
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Riippuu paljon ihmisestä että voiko kyykyn ja maven tehdä samalla viikolla. Esim.
leveä kyykky + mave > rasitus selälle
leveä kyykky + sumo > rasitus selälle + lantio
kapeita molemmat > eniten rasitusta selälle
Näin omasta mielestäni. Jos palaudut 3pvssä (kyykky ti, pe mave), niin voihan tuota kokeilla. Mutta ainakaan itselleni tekisi molemmille tuota. Yritä keksiä kompromissi.
Esim.
volyymi kova kyykyllä > ei mavea, tai hyvin kevyt (tekniikkapainotteinen)
volyymi kevyt kyykyllä > mave "puoliraskaasti"
Nojoo ei nämä esimerkit oikee sovi, jokatapauksessa rasitus on selälle kova.
Suoraan sanoen tekisin itse vain jommallekummalle, jos kyykky on leveähkö niin kyllä se sumo paranee. Mutta mutta, kun en tiiä miten ko. liikkeet suoritat ni on vaikeempi sanoa mitään.
 
tota systeemiä aikalailla esiintuoneena: sitä voi tehdä vaikkapas 3krt/vko kyykyssä ja kerran vedossa ja silti tulokset nousee kovaa vauhtia. tää tietenkin vaatii hieman kovempaa pohjakuntoo, kuin alottelijalla. siksipäs en tällä saitilla sitä esitellytkään.

suosittelisin sen käyttöä parille kyykylle viikossa. toinen esim. 10-30% kevyempänä, mutta samoilla sarjoilla. myöskin onnistuu vuorottelu 3-4 liikkeellä tyyliin, levee kyykky, veto, etukyykky, kyykky. noi kaikki parissa viikossa ja taas alusta. mielikuvitus asettaa rajat.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom