Palataas aiheeseen.
Milos Sarcev on Matiaksen ig-storyn mukaan vetämässä jumppia Matiaksen ja Bullin tähdittämälle treeniporukalle.
Siitä on Miloksen treenirääkin jälkeen hyvä lähteä Porvoon hurjien ja muiden sankarien kanssa treenaamaan ensi viikolla etelän lämpöön.
Noniin! Joo Milos tuli maanantaina tänne ja on kunnia päästä treenaamaan sen kanssa. Tulee niin paljon uusia juttuja ja liikkeitä ja se kehittää muakin valmentajana. Pystyn jakamaan niitä oppeja sit omille valmennettaville
Jalat tehtiin tiistaina ja siitä on tulossa video joka on jo leikkaus pöydällä. Kuten arvata saattaa niin treeni ei ollut ihan helpoimmasta päästä,haha! Keskiviikko aamusta tehtiin selkää ja illalla olkapäät. Olkapäätreenin kuvasin kans videolle ja ajattelin vielä tämän päivän rintatreenin kuvailla myös.
Kroppa on melko shokissa noista treeneistä. Viime yönä kävin kusella 15-20 kertaa ja en nukkunut käytännössä juuri ollenkaan. Aamulla ajattelin että varmasti on paino mukavasti tippunut mutta se oli vähän vajaa 99kg... Nestettähän se on ja varmasti lähtee liikkeelle kun ensiviikko ollaan bulgarias treemaassa ja vähän irtaudutaan arjesta ja työ jutuista.
Meitä on sinne bulgariaan aika iso porukka lähdössä ja kuvaillaan tottakai videota reissusta. Vatanen,Testotimo,Niilo jne on menossa mukana
Mahtava reissu varmasti tulossa.
Tässä juuri tulin salille tekeen aerobista kuntopyörällä ja on aikaa kirjoitella koska jalat ovat yksinkertaisesti niin kipeät ettei ulkona kävelystä tullut mitään,haha
mikäs sillä koiralla oli?
Ei Ellillä mikään ollu, vähän vaan veti teille videolla showta
Täytyy myöntää....tilasin same goal pipon taannoin ihan vain tukeakseni hänen matkaansa kohti unelmiaan. Viihdyttäviä hetkiä saanut viettää katselemalla näitä videoita ja siitä hyvästä hattu päästä ja syvä kummarrus Matiakselle ....erittäin määrätietoista toimintaa arvostan.
HIENOA!!! Kiitos tilauksesta ja kommentista <3
Yllättävän pienillä tankkauksilla mennään. Toi protokolla taitaa olla se Halosen vakio, jota Utti jossain Jukan videossa kommentoikin. Mutta mikäpä siinä jos isompaa kokeiltiin ja ei todettu tässä kohtaa toimivaksi.
Kolme tankkausta nyt takana ja jokainen ollut vähän erilainen. Edellinen oli ihan liian suuri kun söin 1200g hiilaria. Sen tankkauksen pitää kuitenkin palvella sitä tarkoitusta mitä sillä haetaan. Aina loppu viikosta katsotaan Jarin kanssa kuntoa ja mietitään tankataanko ollenkaan ja jos tankataan niin minkä verran. Vielä on kysymysmerkki tankkaanko nyt sunnuntaina ja bulgariassa. Tulee raskas reissu jos tankkaus viedään pois,haha
Tää kuluva treeniviikko ollut kuitenkin todella raskas ja kroppa on varmasti sen tarpeessa kun muuten päiväkalorit ovat jo todella alhaalla..
Oliko Matias noissa potuissa öljyä päällä vai näinkö väärin, vettä ja mausteita?
Sokerinollatoleranssi on kyllä hyvä, otatko sokeria edes heti treenin jälkeen?
Rasvathan pitäis tankkaus päivänä pitää mieluiten todella alhaalla. Noihin perunoihin kuitenkin lisäsin ihan vähän oliiviöljyä.. turha sitä on alkaa valehtelemaan... onnistuu niiden teko ilman öljyäkin,se on ihan varma! Tulee meinaan viikolla tehtyä usein lohkoperunoita!
Mulla tulee treenin jälkeen palautusjuoma ja 100g riisiä.
