Masu kuntoon =)
- Keskustelun aloittaja Jaunty
- Aloitettu
- Liittynyt
- 18.1.2004
- Viestejä
- 257
- Ikä
- 37
Heh...
Jooh... No kaiken pitkän pähkäilyn jälkeen päädyin että kasvatan mielummin edelleen tota lihas massaa... Kesästä asti on tullu reenailtuu tässä ja aika mahotontahan se on sotkee lihas reeni ja vähäinen syöminen ku lihakset kärsii sitte ku ei saa tarpeeksi ravintoa. Kai paras ku syö suht terveellisesti ja reenailee, tippuuhan se painokin kuhan välttää mässäilyä ja syö terveellisesti.
Kiitos vaan kaikista neuvoista kyllä.
Jooh... No kaiken pitkän pähkäilyn jälkeen päädyin että kasvatan mielummin edelleen tota lihas massaa... Kesästä asti on tullu reenailtuu tässä ja aika mahotontahan se on sotkee lihas reeni ja vähäinen syöminen ku lihakset kärsii sitte ku ei saa tarpeeksi ravintoa. Kai paras ku syö suht terveellisesti ja reenailee, tippuuhan se painokin kuhan välttää mässäilyä ja syö terveellisesti.
Kiitos vaan kaikista neuvoista kyllä.
- Liittynyt
- 17.12.2003
- Viestejä
- 2 076
- Ikä
- 41
abine sanoi:
Minulla ei ainakaan tule ongelmia selän kanssa, kun pitää selän mahdollisimman suorana, tai hieman ylöspäin kaarella. Ja tuntuu erittäin mukavasti vatsassa.
Jos ei satu sopivia levyjä löytymään (olettaen että treenaat noita vatsoja kotona) niin eikös sen käsipainon tuohon rinnanpäälle saa mukavasti, kun pitää molemmin käsin kiinni. Ja kai sitä voi jonkinlaista variaatiota kokeilla vaikka hampaiden välissä tai muuten vain paino mahdollisimman kaukana vyötäröstä, että saa maksimaalisen väännön.abine sanoi:
- Liittynyt
- 8.2.2004
- Viestejä
- 2 015
Mä en tajua tuota vatsalihasjuttua. Mieluummin mä panostaisin koko yläkroppaan ku pelkkiin vatsalihaksiin. Voi voi mitä teinejä.:curs:
Saat tämän kerran anteeksi ku olet ALOITTELIJA. Sixpak on tärkeä mut ei ne tytöt enää välitä vatsalihaksista ku näytät kunnolla treenattua habaas:thumbs:
PS. Mitä sillä sixpakilla oikeestaan ees tekee? Ei ainakaan vedä ketään turpaan.
Saat tämän kerran anteeksi ku olet ALOITTELIJA. Sixpak on tärkeä mut ei ne tytöt enää välitä vatsalihaksista ku näytät kunnolla treenattua habaas:thumbs:
PS. Mitä sillä sixpakilla oikeestaan ees tekee? Ei ainakaan vedä ketään turpaan.
Mixu
Ei vain tajua
- Liittynyt
- 25.8.2002
- Viestejä
- 2 730
Matti-kulta, kun luet threadia "Penkki nousuun", niin kommentoitko sinne että "En tajua teidän rintajuttua, ei rinnalla mitään tyttöjä valloiteta, vaan haballa!" Siis tää on VATSALIHAS-THREAD, täällä keskustellaan syystä vain vatsalihasten treenaamisesta.mattibodari sanoi:
- Liittynyt
- 30.5.2003
- Viestejä
- 2 429
Kyllä habat unohtuu ku näytät niille leveetä selkääs.mattibodari sanoi:
ja haballa vedetään?
mut hei, kiitti sigusta.- Liittynyt
- 30.5.2003
- Viestejä
- 2 429
Oli se sen verranTimba79 sanoi:No voi helvetti, mä just aattelin ihan samaa. Kerroppas jos et ota tota niin mä voisin ottaa...
-mäisesti sanottu, etten voi antaa sitä muualle 
- Liittynyt
- 16.9.2002
- Viestejä
- 456
Alkuperäiselle neuvoksi. Kannattaa muistaa tehdä erikseen niiden lisäpainoilla tehtyjen vatsojen lisäksi myös alavatsoihin kohdistuvia liikkeitä. Joita on mm. jalkojen nostot maaten tai roikkuen. Tässäkin kannattaa muutaman treenin jälkeen käyttää pientä lisäpainoa jalkaterien välissä, nilkoissa tai mitä välineitä nyt sattuukaan olemaan.
Itse hinkkasin aloittelijamaisesti ennen lähes pelkkiä istumaannousuja ym. ylävatsaliikkeitä sen reilut 1000 viikossa. Rasvat oli alle 5 ja silti ei ollut "kunnon päkki", kun ylempänä/keskellä. Nyt alkaa jo alempanakin olla vatsat paremmassa tikissä.
Itse hinkkasin aloittelijamaisesti ennen lähes pelkkiä istumaannousuja ym. ylävatsaliikkeitä sen reilut 1000 viikossa. Rasvat oli alle 5 ja silti ei ollut "kunnon päkki", kun ylempänä/keskellä. Nyt alkaa jo alempanakin olla vatsat paremmassa tikissä.
- Liittynyt
- 16.9.2002
- Viestejä
- 456
No joo arvasin, että sanomista tulee tuosta. Mittaus tehtiin tuolloin v.1997 tosin vaan tälläisella elektronisella mittarilla (todistusaineisto löytyy vieläkin ). Ei tosin varmana kovin kaukana totuudesta. Painoa oli tuolloin huimat 64 kg 190 cm varressa.
Pelasin tuolloin SM-sarjatasolla lajiani eli aerobista tuli parin puntin lisäksi n. 7-12 kertaa viikossa.
). Ei tosin varmana kovin kaukana totuudesta. Painoa oli tuolloin huimat 64 kg 190 cm varressa.Pelasin tuolloin SM-sarjatasolla lajiani eli aerobista tuli parin puntin lisäksi n. 7-12 kertaa viikossa.
- Liittynyt
- 31.12.2002
- Viestejä
- 1 345
- Ikä
- 36
jees. ajattelinkin, että asia olisi jotekuinkin noin jos paikkaansa pitäisi.
elektronisien rasvanmittaajien luotettavuus ei kylläkään luultavasti ainakaan ollut kauheasti parempi reilut 6 vuotta sitten, mutta varmaankin luotettavimpia ne ovat tiukoilla ja ei kauheita lihaksia omaavilla henkilöillä mitattuna.
otettiinko tulos muuten aamulla ennen ruokailuja vai miten?
elektronisien rasvanmittaajien luotettavuus ei kylläkään luultavasti ainakaan ollut kauheasti parempi reilut 6 vuotta sitten, mutta varmaankin luotettavimpia ne ovat tiukoilla ja ei kauheita lihaksia omaavilla henkilöillä mitattuna.
otettiinko tulos muuten aamulla ennen ruokailuja vai miten?
- Liittynyt
- 1.12.2002
- Viestejä
- 34
- Ikä
- 37
"Kundi on selvästi kauhuissaan! Mut alkaa siitä huolimatta uhoamaan "mää olen tämän paikan järjestys miäs, ja kaiken lisäks nyrkkeilijä!" HAH virhe numero 1. kundi tempaisee alakoukun Teston vatsaan! Ei MITÄÄN vaikutusta! Teston sixpäkki on rautaa! Testo ottaa kundia kiinni nenästä ja kuskaa kohti vessaa! Tyyppi rauhoittuu kummasti kun huudotaan sen headia WC pytyssä! Hah! pokke lupaa ettei enää KOSKAAN ALA MEILLE!"mattibodari sanoi:
