olen kyllä itsekin huomannut että ojentajaan saa paljon helpommin massaa kuin hauikseen. Ihmetyttää, kun jossain täällä palstalla joskus kerrottiin juuri siitä kuinka monta sarjaa per lihas suhteessa johonkin toiseen lihakseen (eli vrt. juuri hauis ja ojentaja) pitäisi tehdä, ja väitettiin että hauksillle 2 x se mitä ojentajille. Haulla en sitä threadia enää löytänyt. Itse olen kyllä tehnyt tähän asti ojentajille ja haballe yhtä monta sarjaa. Eli nyt viime aikoina 4 eri liikettä molemmille puolille, josta tulee 12 sarjaa molemmille lihaksille. (josta laskemalla esim. haukalle 90-130 toistoa) Ja kyllä huomaa että nimenomaan ojentajat on ottaneet itseensä eli siellä sitä kehityksen varaa on ollut.
