Massan hankinnassa kiire!

[Toveri ILOLA]

Hei! Joku voi tarvita niitä käsipainoja siellä salilla!
Lisäksi esim penkkipunnerrus ja pystypunnerrus käsipainoilla ym on hyviä perusliikkeitä, jotka (ainakin imo) on melkein tehokkaampikin tehdä käsipainoilla.

melkein tehokkaampia= tehottomampia

ymmärsin kyllä mitä tarkotit... kuhan nussin pilkkua

 

[Blind-Stalker]

ainahan voi vielä syömisiin sekotella gainerin joukkoon jos ensialkuun ei tunnu nousevan paino ja on hieman budjettia laittaa kiinni, tosin gainerilla ei vatsalaukku veny välttämättä niin komiasti kuin kuivana popsituilla elovenoilla. ja kaloreitten sisäänsaantiin maapähkinän sydämmet on kova juttu, tosin niitä kannattaa syödä järjellä, sisältävät rasvaa reilusti.

 

[Battle]

Proteiini ei ole pääjuttu vaan energia, voi syödä yli 30g kerrallaan, ei tarvitse juuri ennen nukkumaanmenoa nauttia protskua, aina ei tarvitse tehdä sarjoja viimeiseen toistoon asti

Tässä on taas vastassa kokemus ja "minä olen lukenut kirjasta"

 

[Tidus]

Tässä on taas vastassa kokemus ja "minä olen lukenut kirjasta"

Mikäs tossa Vurkin väittämässä nyt menee väärin?

 

[Battle]

Ei oikeastaan tuossa vastauksessa, vaan yleisesti ottaen.
Täällä jo 15 vuotiaat opettavat kokeneimpia treenaamaan, koska kirjoista ovat lukeneet ja pitävät näitä ainoina totuuksina. Tiedän, olin itse samanlainen 20 v sitten.
Kaikenlaisia teorioita kerrotaan totuutena ja keskitytään pilkun viilaamiseen. Kova perustreenaaminen unohdetaan täysin.
Kaikille neuvotaan samat:
-1-jakoinen
-Ahnuldin kultainen suihku
-leuanvetoa jokaiseen treeniin
-"sä et oikeasti syö tarpeeksi"
-kyykkyä on pakko tehdä vaikka olis kuinka selkä paskana