Massaa

[Sotilas-89]

Tervehdys!

Olen 69/183, joten näytän laihalta ja myös olen laiha kaveri. Itseäni pääasiassa ärsyttää tässä laihuudessa se, että vaatteet ei oikeen istu mukavasti päälle. Niillä joilla on vähän hartaite, niillä näyttää vaatteet todella tyylikkäiltä. Tässä päällimmäinen syy miksi haluan saada massaa.

Olen tässä pariviikkoa ruvennut itseäni lihottamaan ja syön aivan älyttömästi, jopa niin paljon että joskus veinaa tulla yli. En käy kuitenkaan käy salilla, joten kysyn teiltä asiantuntijoilta, että tuleeko se massa vain tonne mahaan vai tuleeko sitä muuallekkin? Sekavaa tekstiä. Toivottavasti ymmärrätte.

 

[HessuHopo1]

Suosittelen että käyt myös salilla! vaikka 2 x viikossa ja teet koko kropan niin tulee lihasta!! ja syöt todella paljon!!!! eiköhän ala massaa tulee!!

 

[Sotilas-89]

Suosittelen että käyt myös salilla! vaikka 2 x viikossa ja teet koko kropan niin tulee lihasta!! ja syöt todella paljon!!!! eiköhän ala massaa tulee!!

En nyt lähiaikoina voi käydä salilla, koska opiskelen ja käyn töissä. Varmaan pystyis, mutta menee stressin puolelle. Mutta voiko tuon salilla käymisen korvata, leuanvedoilla, punneruksilla ja vatsaa tekemällä? Varmaan ei pääse samaan tulokseen, kuin kävis salilla.

 

[Kaapeli]

Pelkällä läskiintymisellä massaa tulee vähän sinne minne geenit määrää. Ei se massan tasainen jakautuminen ole edes aktiivisesti treenaavilla itsestäänselvyys, vaikka kuinka pyrkisi muokkaamaan kehoaan tasapainoiseksi kokonaisuudeksi.
Joillakin se jakautuu tasaisemmin ja toisilla taas kasautuu tiettyihin ruumiinosiin muiden jäädessä jälkeen. Mahdotonta sanoa siis mitään yleispätevää läski- ja lihasmassan jakautumisesta.

 

[hassan]

Salilla käynti just lievittää stressiä kun ei tarvi sinä aikana ajatella muuta kuin rautaa

 

[tuc]

Osta himaan käsipainot ja tanko ja treenaa niillä. Ei maksa paljoa.

 

[Risuranne]

Olen tässä pariviikkoa ruvennut itseäni lihottamaan ja syön aivan älyttömästi, jopa niin paljon että joskus veinaa tulla yli. En käy kuitenkaan käy salilla, joten kysyn teiltä asiantuntijoilta, että tuleeko se massa vain tonne mahaan vai tuleeko sitä muuallekkin? Sekavaa tekstiä.

Riippuu geeneistä mihinkä läski kertyy, mutta on enemmän kuin todennäköistä että tuo massa tulee pelkkään mahaan.

Jos et saa painoharjoittelua mahtumaan ohjelmaan unohda koko kasvaminen. Tuolla menetelmällä saat vain rakennettua itsestäsi läskin.

 

[mikasa90]

Tee omalla painolla tehtäviä liikkeitä.
Leukoja, punnerruksia eri variaatioilla, vatsoja, 1-jalankyykkyjä, bulgaarikyykkyjä, askelkyykkyjä.

Ruokaa paljon jne.

 

[Weak]

En nyt lähiaikoina voi käydä salilla, koska opiskelen ja käyn töissä. Varmaan pystyis, mutta menee stressin puolelle. Mutta voiko tuon salilla käymisen korvata, leuanvedoilla, punneruksilla ja vatsaa tekemällä? Varmaan ei pääse samaan tulokseen, kuin kävis salilla.

Tuskinpa. Selkä kyllä leuanvetoja tekemällä leviää, mutta punnerruksilla ja istumaannousuilla et itseäas kasvata.

 

[mikasa90]

Tuskinpa. Selkä kyllä leuanvetoja tekemällä leviää, mutta punnerruksilla ja istumaannousuilla et itseäas kasvata.

Taatusti kasvatat, kunhan vaan vähän kikkailet vastuksen kanssa. 1-käden punnerrus, käsin seinää vasten tehdyt, hindupunnerruksetkaan ei nyt ihan kevyimmästä päästä ole. Siihen kun heittää muutamat sarjat yhen jalan kyykkyjä, niin salitreenit on korvattu.

 

[Bull91]

Kyllähän noilla punnerruksilla sun muilla saa jotaki aikaan, mutta suosittelisin ihan salille lähtöö ja jonkunlaisen ohjelman valkkaamista täältä pakkotoistosta
Ja siitä läskistä voin sanoo että et saa ittees ison näköseks syömällä, läskin näköseks ehkä:D

 

[Roxx]

Voin sanoa että ei ne sun hartiat paljoo levene syömällä :D , mutta tee vaikka punnerruksii ja leukoi ja vatsat, kaikkee mitä saat soviteltuu kotia :D