BB PRO Marko Savolainen
- Keskustelun aloittaja Force
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 25.7.2005
- Viestejä
- 3 931
- Ikä
- 43
Hurjaan kuntoon vetäsit kyllä. Noi reidet on ihan jotain käsittämätöntä tossa posessa. Kaikki on iskussa ja näyttää hyvältä.
- Liittynyt
- 23.4.2015
- Viestejä
- 128
En kyllä minäkään tuota "ei koskaan enää" höpinää allekirjoita.
Eikös tämäkin ukkeli olisi kuulunut maratoonareiden joukkoon.. Eli ei mitenkään erityisen lahjakas kehonrakentaja, ainoastaa omistautunut. Ja elää lajille edelleen. Tarvitaan vaan sekopäinen 16v jannu joka mielummin odottaa sateessa tuntikausia mopon hajottua, kun työntää mopon kotia, ettei vaan livahda aerobisen puolelleo_O
Eikös tämäkin ukkeli olisi kuulunut maratoonareiden joukkoon.. Eli ei mitenkään erityisen lahjakas kehonrakentaja, ainoastaa omistautunut. Ja elää lajille edelleen. Tarvitaan vaan sekopäinen 16v jannu joka mielummin odottaa sateessa tuntikausia mopon hajottua, kun työntää mopon kotia, ettei vaan livahda aerobisen puolelleo_O
- Liittynyt
- 19.3.2013
- Viestejä
- 337
Sä et ymmärrä sitä, että se kyky omistautua ja noudattaa niinkin kurinalaista elämää kuin Marko vietti on myös lahjakkuutta. Se on psyykkistä lahjakuutta. Ei kaikki yksinkertaisesti vain pysty olemaan niin omistautuneita kehonrakennukselle kuin Marko, vaikka he kuinka yritäisivät.
- Liittynyt
- 19.3.2013
- Viestejä
- 337
Eihän sillä Markosta tehdyllä "tutkimuksella" ole mitään tekemistä sen kanssa, että onko Markolla paljon hitaita tai nopeita lihassoluja. Sekin voidaan toki tutkia, mutta näin ei Markon kohdalla ole tehty.
- Liittynyt
- 23.1.2008
- Viestejä
- 550
Ei siinä ole mitään erikoista tai haastavaa. Yksityiselle menet ja sanot että väsyttää vaan ja haluat testojen tsekkauksen, saat lähetteen urologille ja jos arvoissa on parannettavaa niin homma on hoidossa.
- Liittynyt
- 19.3.2013
- Viestejä
- 337
Se tutkimuksen tulos oli vähän semmoinen suuntaa antava. Periaatteessa sama homma, kuin joku inbody -mittaus. Lihassolujakaumaa siinä ei kuitenkaan konkreettisesti selvitetty.
Markolla oli nuorempana niin hurjat voimat, että kyllä hänellä täytyy vain olla paljon nopeaa lihassolukkoa, kuten Rännälläkin asian selosti.
- Liittynyt
- 27.5.2013
- Viestejä
- 404
Tässä asiassa voin olla tapani mukaan täysin hukassa, mutta ei kai tuo lihassolujakauma varsinaisesti sanele oletko lahjakas kehonrakennukseen, vaan ennemminkin sen millainen treenityyli sinulle sopii.
- Liittynyt
- 14.1.2006
- Viestejä
- 381
Marko, mitä tuon sarjan lopuksi oikein tapahtuu? Oliko se vain liian rankka, että teki mieli mennä maaten vai lähtikö taju? Tällaista tavis saattaa miettiä..
- Liittynyt
- 19.3.2013
- Viestejä
- 337
Kyllä se vain siltä osin sanelee, että nopeilla lihassoluilla on suurempi kasvupotentiaali kuin hitailla lihassoluilla. Mutta ollakseen lahjakas kehonrakennukseen täytyy omata paljon muitakin asioita.
- Liittynyt
- 7.6.2010
- Viestejä
- 1 130
Onko näinkään? Itse mm. Rännälän kanssa jutellessani näistä asioista hänen kantaanottonsa oli se, että treenityyli (sarjapituus lähtökohtaisesti) tulisi valita pääpiirteittäin lihassolutyypin mukaan - nopeille lyhyempää isommalla kuormalla, hitaimmille pidempää. Joku viisaampi voisi tähän lyödä ihan faktaakin tiskiin.
- Liittynyt
- 19.3.2013
- Viestejä
- 337
Siis tottakai pitää valita semmoinen treenityyli, joka sopii omalle lihassolujakaumalle. Eihän sillä ole mitään tekemistä sen kanssa, että nopeilla lihassoluilla on suurempi kasvupotentiaali. Mutta kuinka moni treenaaja oikeasti tietää millaisen lihassolujakauman omistaa?
- Liittynyt
- 7.6.2010
- Viestejä
- 1 130
Harva. Harva sitä lähtee kummemmin kartottamaankaan. Tutkiminenhan on kallista, tarkkaa tosin. Mutta jollain tasolla käytännön testaamisella ja kokeilulla saa vastauksia.
- Liittynyt
- 27.5.2013
- Viestejä
- 404
Vituttaa kun en näemmä osaa kirjoittaa kirjoittaa asiaani selkeästi ja ymmärrettävästi.
Tottakai nopeilla lihassoluilla on suurempi kasvupotentiaali, mutta hain tässä takaa sitä ettei se tai sen puute yksistään tee sinusta lahjakasta/lahjatonta kehonrakentajaa. Potentiaalia on niin helvetin monenlaista, että on siis äärettömän monen asian summa kuinka lahjakas olet. Otetaan oikein kärjistetyt esimerkit:
a) Sinun lihassolutyyppisi on valtaosin nopeita lihassoluja, mutta lähes kaikki muu genetiikassasi/ pääsi sisällä on päin helvettiä = sinusta ei koskaan tule hyvää kehonrakentajaa.
b) Sinun lihassolutyyppisi on valtaosin hitaita lihassoluja, mutta lähes kaikki muu on kunnossa = voit pärjätä vaikka ifbb tasolla.
Väitän että etenkin kehonrakennuksessa tuolla lihassolutyypillä on nimenomaan kohtuullisen pieni merkitys pitkässä juoksussa, eikä se yksistään sanele käytännössä mitään muuta kuin treenityylisi. On sitten aivan eri asia tuleeko sinusta hitaammalla lihassolujakaumalla mr. olympiaa, mutta ei se missään tapauksessa ole mikään este menestykselle.
Ja vielä tuohon lihassolutyypin kartoitukseen: Se ei todellakaan vaadi mitään koepalojen ottamista jokaisesta lihaksesta, (mikä olisi toki optimaalisin ja tarkin keino) vaan ennenkaikkea oman kehon tuntemusta ja ymmärrystä treenistä ylipäätään. Kyllä minä uskallan väittää, että lähes jokainen asiaan enemmän perehtynyt ja ennenkaikkea pitempään treenannut osaa suurinpiirtein arvioida omaa lihassolujakaumaansa.
Tottakai nopeilla lihassoluilla on suurempi kasvupotentiaali, mutta hain tässä takaa sitä ettei se tai sen puute yksistään tee sinusta lahjakasta/lahjatonta kehonrakentajaa. Potentiaalia on niin helvetin monenlaista, että on siis äärettömän monen asian summa kuinka lahjakas olet. Otetaan oikein kärjistetyt esimerkit:
a) Sinun lihassolutyyppisi on valtaosin nopeita lihassoluja, mutta lähes kaikki muu genetiikassasi/ pääsi sisällä on päin helvettiä = sinusta ei koskaan tule hyvää kehonrakentajaa.
b) Sinun lihassolutyyppisi on valtaosin hitaita lihassoluja, mutta lähes kaikki muu on kunnossa = voit pärjätä vaikka ifbb tasolla.
Väitän että etenkin kehonrakennuksessa tuolla lihassolutyypillä on nimenomaan kohtuullisen pieni merkitys pitkässä juoksussa, eikä se yksistään sanele käytännössä mitään muuta kuin treenityylisi. On sitten aivan eri asia tuleeko sinusta hitaammalla lihassolujakaumalla mr. olympiaa, mutta ei se missään tapauksessa ole mikään este menestykselle.
Ja vielä tuohon lihassolutyypin kartoitukseen: Se ei todellakaan vaadi mitään koepalojen ottamista jokaisesta lihaksesta, (mikä olisi toki optimaalisin ja tarkin keino) vaan ennenkaikkea oman kehon tuntemusta ja ymmärrystä treenistä ylipäätään. Kyllä minä uskallan väittää, että lähes jokainen asiaan enemmän perehtynyt ja ennenkaikkea pitempään treenannut osaa suurinpiirtein arvioida omaa lihassolujakaumaansa.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 9.12.2006
- Viestejä
- 362
Turpovitonen asian kiteyttikin. Älkääkä nyt pitäkö kehoa vaan yhtenä isona palana, vaikka selvästi edustaisit hitaampaa lihassolu jakaumaa reisistä (kyykky) tilanne voi olla päinvastainen ojentajissa/rinnassa (penkki). Näin kärjistetysti.
Mitä lihaksen kasvattamiseen tulee, kannattaa perehtyä lihaskasvun mekanismeihin (mekaanien rasitus, metabolinen yms.) joista jokainen täyttyäkseen tarvitsee erilaisen toistoskaalan. Lihaksen treenaaminen ei ole niin mustavalkoista, vähemmän voimantuottoa vaativan sarjan aloittaminen pääsääntöisesti hitaamman nopeuden omaavilla lihassoluilla johtaa lopulta enemmän ja enemmän nopeiden lihassolujen rekrytoimiseen -> sarja muuttuu raskaammaksi ja tarvitset suurempaa voimantuottoa. Ei siis ole edes järkevää ajatella treenaavansa jotain tiettyä lihasryhmää vain tietyllä toistoskaalalla jonkun lihassolujakauman takia jos tavoitteena on maksimaalinen lihasmassan kasvatus. Kokemuksesta ja oman kroppansa tuntemuksesta voi ja kannattaa soveltaa joidenkin liikkeiden kohdalla tätä tietoa, mutta se ei tarkoita että sokeasti voi sulkea kaiken muun pois.
Mitä lihaksen kasvattamiseen tulee, kannattaa perehtyä lihaskasvun mekanismeihin (mekaanien rasitus, metabolinen yms.) joista jokainen täyttyäkseen tarvitsee erilaisen toistoskaalan. Lihaksen treenaaminen ei ole niin mustavalkoista, vähemmän voimantuottoa vaativan sarjan aloittaminen pääsääntöisesti hitaamman nopeuden omaavilla lihassoluilla johtaa lopulta enemmän ja enemmän nopeiden lihassolujen rekrytoimiseen -> sarja muuttuu raskaammaksi ja tarvitset suurempaa voimantuottoa. Ei siis ole edes järkevää ajatella treenaavansa jotain tiettyä lihasryhmää vain tietyllä toistoskaalalla jonkun lihassolujakauman takia jos tavoitteena on maksimaalinen lihasmassan kasvatus. Kokemuksesta ja oman kroppansa tuntemuksesta voi ja kannattaa soveltaa joidenkin liikkeiden kohdalla tätä tietoa, mutta se ei tarkoita että sokeasti voi sulkea kaiken muun pois.
- Liittynyt
- 19.3.2013
- Viestejä
- 337
Ensi kerralla voisit lukea koko vastauksen. Pari viestiä ylempänä kirjoitin:
"Kyllä se vain siltä osin sanelee, että nopeilla lihassoluilla on suurempi kasvupotentiaali kuin hitailla lihassoluilla. Mutta ollakseen lahjakas kehonrakennukseen täytyy omata paljon muitakin asioita."
Eli eihän täälä kukaan ole niin väittänyt, että suuri määrä nopeita lihassoluja suhteessa hitaisiin on ainoa lahjakkuuden määrittäjä. Täytyy olla jo aika yksinkertainen, että luulee jonkun ajattelevan noin.
Tottakai se lahjakkain kaveri on se joka sielä lavalla on kovin. Ja kovimman ei tarvitse olla se isoin. Se voi olla myös mallikas, hyvä rakenteinen, omata hyvän lihaserottuvuuden, omata ihanteelliset lihasten kiinnityskohdat, omata vahvan itsekurin ja intohimon lajia kohtaan jne. Ja se keneltä löytyy nämä kaikki on se joka sielä lavalla on se kovin. Periaatteessa tota lahjakkuutta on ihan turha pähkäillä. Varmin tapa selvittää oma lahjakkuus on mennä hyvässä kunnossa lavalle ja katsoa miten käy. Sen jälkeen voi sitten todeta, että onko omat lahjat riittävän hyvät tähän lajiin. Mm. Peter Wilenius tätä asiaa painotti eräällä Q&A videolla.
Mun mielestä on turhan päiväistä väittää, että Markolla ei olisi erityisiä lahjoja tähän lajiin. Jos ei ole lahjoja, silloin ei huipulla pärjätä. Se on fakta. Sama pätee joka ikiseen lajiin. Markolla on kuitenkin yhdet kehonrakennushistorian kovimmat hauikset ja takareidet. Ihan siis kansainvälisestikin. Markon ainoat geneettisesti heikohkot lihasryhmät olivat pohkeet ja ehkä olkapäät.
- Liittynyt
- 27.5.2013
- Viestejä
- 404
Luepas itse. :D
Minä sanoin ettei se yksin sanele oletko lahjakas, johon vastasit että että kyllä sanelee. Toki heti seuraavassa lauseessa myönnät itsekin muiden tekijöiden vaikutuksen, mutta kyllä kirjoituksestasi saa sen käsityksen, että pidät lihassolujakaumaa kovinkin merkittävänä tekijänä sen suhteen oletko lahjakas kehonrakentaja vai et. Ja näinhän asia nyt vain ei ole.
Ps. Olen pahoillani, että nyt mennään topicin ohi niin, että helähtää, joten en jatka tästä tämän enempää. Peace and out!