BB PRO Marko Savolainen
- Keskustelun aloittaja Force
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 148
Harmillinen tapaus :( Voimia Markolle!
Liika proteiinin saanti vahingoittaa munuaisia, mikä tarkoittaa yli 70 g päivässä! Näin Marko kirjoitti lehdessä. Rupesi tuota itsekin miettimään, että mitähän omatkin munuaiset tykkää tästä vuosia jatkuvasta proteiinin ahtamisesta, vaikka määrät eivät ole lähelläkään Maken proteiinimääriä, mutta kumminkin! Kyllähän nuo omatkin päivän protskut ylittävät reippaasti nuo suositukset, eikä se ole pitemmän päälle hyvä juttu :(
Liika proteiinin saanti vahingoittaa munuaisia, mikä tarkoittaa yli 70 g päivässä! Näin Marko kirjoitti lehdessä. Rupesi tuota itsekin miettimään, että mitähän omatkin munuaiset tykkää tästä vuosia jatkuvasta proteiinin ahtamisesta, vaikka määrät eivät ole lähelläkään Maken proteiinimääriä, mutta kumminkin! Kyllähän nuo omatkin päivän protskut ylittävät reippaasti nuo suositukset, eikä se ole pitemmän päälle hyvä juttu :(
- Liittynyt
- 15.9.2005
- Viestejä
- 595
- Ikä
- 39
En jaksa uskoa että 2-3g/painokilo proteiinia syövän natun tarvii munuaistensa (tai minkään muunkaan sisäelimen) puolesta pelätä.
- Liittynyt
- 21.10.2003
- Viestejä
- 821
Silloin jos on munuaiset heikossa kunnossa, runsas proteiinipitoinen ravinto on munuaisille vahingollista.fitnesspimu sanoi:
Tervemunuaisille ihmisille 2g protskua/rasvaton painokilo ei ole ongelma eikä mikään...paljon suurempaan rasitukseen ihmisten elimistöt joutuvat nykyaikaisen keskiverto pulliaisen päivän "ravinnoilla"...sokeri mättöä...transrasva ähkyä...ym. "ravitsevaa"
Eiköhän noi munuaiset oo menny ihan jollain muulla kuin paistijauhelihalla.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 071
liika on liikaa kaikessa. ei sitä roteiinia tartte tolkuttomasti syödä. tuskin kenenkään kehittyminen on just siitä roteiinista kiinni. oon ollu aina sitä mieltä ettei mitään yli 4g roteiinia per painokiloa kohden tarvita. aivan sama syökö 2.5g vai 4g niin ei mitään eroa ole. ite uskon että se hirveän roteiini määrien syöminen rassaa munuaisia pitkässä juoksussa. enkä nyt todellakaan sano että markon munuais ongelmat siitä johtuis vaan ihan yleisesti totean.
Anonymous sanoi:
Lihas voi kasvaa kahdella tavalla:
1. myofibrillien poikkipinta-alan kasvuna
2. sarkoplasman kasvuna
1. Saavutetaan maksimivoimaharjoittelulla, kehitys on hidasta, mutta kestävää.
Tähän kasvuun liittyy myös ns. lihasmuisti.
2. Sarkoplasminen kehitys on sidoksissa elimistön testosteronin- ja toimintakykyisten reseptorien määrään. Tällainen kehitys on nopeaa, mutta häviää yhtä nopeasti. Ei lihasmuistiominaisuutta.
Raskaat voimasarjat tuhoavat testosteronireseptoreita. Tästä syystä monet kemiallisin avuin treenaavat huiput treenaavat pumppihakuisesti pienillä ja keskiraskailla painoilla.
Harjoittelua jossa pyritään maksimaaliseen voiman lisäämiseen.
Olennaisinta on siis jatkuva progressiivinen harjoituspainojen kasvattaminen.
Olennaisinta on siis jatkuva progressiivinen harjoituspainojen kasvattaminen.
Voimanostosta voimme hyvin huomata miten maksimaaliseen voimaan tähtäävä harjoittelu ei tuota niin tehokkaasti lihaksia kuin kehonrakennustyyppinen harjoittelu. Yksikään voimanostaja maapallolla ei ole niin lihaksikas kuin edes kansallisen tason raskaansarjan kilpailijat. Vaikka kehonrakentajat eivät tähtää maksimaaliseen voimantuottoon, vaan pitävät toistoalueen voimanostajia korkeammalla, saavat he silti rutkasti enemmän lihasta ja myös lihasmuisti on hurja.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 071
en minäkään, en sitten pätkääkään.
tämä todennäköisesti johtuu siitä harhasta että kehonrakentajat on yleensä todella paljon lihaksikkaampia kuin voimanostajat jolloin sen lihasmassan lähteminenkin näkyy konkreettisemmin, todellisuudessa se lihas ei varmasti lähde sen nopeampaa.Pohjoisvirta sanoi:
Salomaha
100050080
- Liittynyt
- 1.1.2004
- Viestejä
- 4 238
No siis jos harrastetaan ihan voimanostoa ja kilpaillaan niin mitkään älyttömät bulkki ja dieettikaudet ei toimi. Jokaiseen kisaan ei saa vaihtaa sarjaa vaan sarjassa pysytään yleensä pitkään.
Sitä massaa ei voi kerää missään vaiheessa älyttömiä määriä vaan siinä edetään _todella_ rauhassa.
Jos vaihtaa raskaampaan sarjaan niin yhteistulokseen pitää saada yleensä se 35-50kg lisää, että siellä pärjää.
Sitä massaa ei voi kerää missään vaiheessa älyttömiä määriä vaan siinä edetään _todella_ rauhassa.
Jos vaihtaa raskaampaan sarjaan niin yhteistulokseen pitää saada yleensä se 35-50kg lisää, että siellä pärjää.
- Liittynyt
- 19.5.2005
- Viestejä
- 180
Vaan entä jos se nopea massan häviäminen kehonrakentajilla johtuukin roinaamisen lopettamisesta? Eikös kuitenkin voimanostossa ole joitain doping-testejä, joten voisi kuvitella että voimanostajat kuurittelevat huomattavasti vähemmän, ja luonnollisin konstein hankittu lihasmassa olisi 'säilyvämpää'.neutraali sanoi:
- Liittynyt
- 13.1.2003
- Viestejä
- 2 294
kosworth sanoi:
Ei voi sanoa että raskas treeni "tuhoaisi" testoreseptoreita. Yhtälailla ne testot tippuu myös dieettaamalla, eikä ne sinne alas jää kun palataan normi ravinto määriin.
Iron Man sanoi:
Voimanostajat kuurittelee vaan lyhyemmillä puoliintumisajoilla varustetuilla aineilla. Siinä ero.:lol2:
- Liittynyt
- 14.5.2004
- Viestejä
- 663
- Ikä
- 41
Tää on totta, kun katsotaan tosiaan niitä kilpailijoita, mutta salit on täynnä nuoria aloittelevia (1-5v treenanneita) "kehonrakentajia" ja kun niitä vertaa aloitteleviin voimanostajiin niin siinä otoksessa voimanostajat ovatkin lihaksikkaampia... Voisi melkein ajatella että aluksi on hyvä rakentaa jonkinlaista perusvoimapohjaa tai jotain.. mutta voin tietty olla väärässä.Mike sanoi:
