Maltoa aamulla

[ArSka87]

Oisko järkeä ottaa maltoa aamulla, että sais vähän lisää hiilareita aamupalalle ja kalori määrää nostettua ?

Aamupala:
Maito 0,5L
jugurtti 2dl
banaani (keskikokonen)
rahka 250g
malto 6 (100g)

kcal yhteensä laskujeni mukaan ~1000

 

[Elcaco]

Jos tosta tosiaan tulee 1000 kcal, niin ei ole varmaankaan järkeä vetää kerralla tuommoista määrää - ei millään aterialla. Tossa näyttäs tulevan ihan hyvin hiilareita, kun vedät jogurttia ja banaania. Jos haluat välttämättä vielä lisää kaloreita aamulla ottaa, niin voisit korvata malton esim. kaurahiutaleilla.

 

[ArSka87]

Jos tosta tosiaan tulee 1000 kcal, niin ei ole varmaankaan järkeä vetää kerralla tuommoista määrää - ei millään aterialla. Tossa näyttäs tulevan ihan hyvin hiilareita, kun vedät jogurttia ja banaania. Jos haluat välttämättä vielä lisää kaloreita aamulla ottaa, niin voisit korvata malton esim. kaurahiutaleilla.

Teen tosta rahkasta , baanista, maidosta ja jugusta sekotuksen aamulla. Sinne sekaan en ainakaan kaurahiutaleita laita sillä mulla tulee sillon :urjo: , nimittäin kokeiltu on

 

[Taby]

Kaurahiutaleita on kuiviltaan nopea ja hyvä vetää jos ne ei muuten maistu keitettynä tai sekoitettuna johonkin. Sitten vaan jotain juotavaa paljon perään niin hyvä tulee.

 

[trebla]

Esim kaurapuuro tai ruisleipä vois olla viisaita vaihtoehtoja malton tilalle. Toisaalta onhan se hyvä saada kroppa kunnolla käyntiin aamulla ja insutasot korkeelle jne, mutta 100g maltoa menee överiksi ja paljon.

 

[Mik99]

Jätä nyt hyvä mies tuo malto pois! ellei sulla oo sit tavoitteena kerätä läskiä, tai sulla on ûber nopea aineenvaihdunta muuten tuo aamupala ei näytä ollenkaan hullummalta, ota vaan sitä maltoa reenin jälkeen. :whip: