Malto+Whey+Crp

[Gleipnir]

Malto+Whey+Crp Ostin tommoset, onko toi hyvä setti?

Kannattaako noita ottaa vain palkkarissa 1d + 1d ja sekaan evolution Crp 10g, vai kuinka paljon/ usein? Pituus on 178 ja paino 86.

Paljon toi 10g on teelusikassa? Ja pitäiskö sitä ottaa päivittäin?

En ole ennen käyttänyt lisäravinteita ja treenaaminen on alkuvaiheessa. Painoja on tullut nosteltua aiemmin satunnaisesti.
Ruoakavalio on suht kunnossa.

 

[patske]

Älä laita Crp:tä sinne palkkariin. Ai miksi? Kokeile. ;)

 

[Gleipnir]

* Laita 2 dl:n lasiin 1 dl vettä ja lisää yksi annos (10 g eli 3 tasaista teelusikallista) Crp -jauhetta mukaan. Sekoita varovaisesti ja nauti.
* Yksi annos aamulla tyhjään vatsaan ja halutessasi toinen samanlainen annos puoli tuntia ennen harjoitusta.

Löysinkin ohjeet tohon Crp, Hyvä että huomautit patske ;)

 

[patske]

Ja tosiaan tuo mainitsemasi 1 dl maltoa + 1 dl Wheytä on hyvä ja yleisesti käytetty suhde.

 

[ImAJ]

siis creatiinihan imeytyy selvästi paremmin kun sen ottaa hiilihydraatin kanssa, eli miksei palkkariin? Ite pistän aina palkkariin krean...

 

[patske]

siis creatiinihan imeytyy selvästi paremmin kun sen ottaa hiilihydraatin kanssa, eli miksei palkkariin? Ite pistän aina palkkariin krean...

Noku krea kyllä, mutta puryvaattia kun laittaa nesteeseen ja muutaman kerran heilauttaa->sama kuin heiluttaisit cocis-pulloa minuutin ja avaisit korkin.

 

[Gleipnir]

Oli kyllä hirveen makusta:urjo:
Kai tohon tottuu..